Рецепты для похудения помогут избавиться от лишнего веса. Главное: готовьте вкусно! ешьте в меру! И вы достигнете своей цели!
Несмотря на то, что мы хотим похудеть, мы не желаем отказываться от вкусной пищи. Да это и не нужно! Это будет даже вредно, так как ухудшит ваше настроение, повысит уровень стрессовых гормонов, что в свою очередь провоцирует набор веса! Замкнутый круг?
Нет и нет!
Рецепты для похудения должны (и могут!) быть вкусными, полезными, должны готовится быстро и просто, обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.
Как готовить блюда, которые порадуют ваши вкусовые ощущения и будут способствовать похудению, вы найдете на сайте!
Следите внимательно за публикациями!
Рецепты для похудения по рубрикам:
Закуски. Салаты
— Закуски. Салаты: 1. Простые закуски в оригинальной подаче: «суши»; 2. Рецепт салата из капусты — красное и белое; 3. Виды бутербродов; 4. Овощной салат рецепт; 5. Полезные перекусы; 6. Новогодний стол рецепты для похудения. Закуски и салаты; 7. Заливная рыба рецепт; 8. После Нового года… Рецепты закусок и вторых блюд; 9. Картофельный салат с огурцом и укропом; 10. Салат с ветчиной, сыром, горошком и апельсинами; 11. Салаты и закуски на Новый год 2020; 12. Как приготовить полезные салаты + Салат из брюссельской капусты с голубым сыром и фундуком; 13. Что намазать на хлеб. Паста для бутербродов: Постная колбаса
— из фасоли
— из фасоли и копченого тофу
— из чечевицы как паштет
— из сейтана
— Как приготовить сейтан для постной колбасы
Постная колбаса салями, Докторская и ветчина
Приготовим
— колбасу типа вареной
— сосиски
— салями
— чесночную
— чоризо
— ветчину.
14. Энергетические батончики
15. Сельдь Бисмарка
16. Кимчи рецепт; Кимчи рецепты
17. Ферментация чеснока. 3 способа ферментации чеснока
18. Домашняя шаурма
19. Рецепты бутербродов и спреды к ним
— Рецепты пасты для бутербродов со свеклой
— Свекольная паста с хреном
— Веганский свекольный спред для бутербордов
— Свекольная паста от читателя
— Свекольная паста с семенами чиа
20. Спред (с вялеными помидорами)
— Итальянский томатный спред
— Спред с сыром и вялеными томатами
— Оливково-томатный спред
— Томатная паста с бобовыми
21. Домашняя рикотта — рецепт
— Рецепт из рикотты — итальянская рикотта al forno
22. Праздничные блюда. Закуски: Лосось маринованный; Заливной язык
23. Мясной салат рецепт с утиной грудкой и стеклянной лапшой
24. Карамелизированный цикорий с грушей, козьим сыром и грецкими орехами
Заготовки
— Заготовки 1. Томатный соус рецепт универсальный; 2. Варенье без сахара; 3. Как приготовить яблочное повидло 4. Кимчи рецепт как способ его приготовления; Кимчи рецепты
5. Консервирование
— Компот из груш без сахара
— Рецепт джема из бузины
— Видео Клубничное варенье
— Ферментированная клубника с сиренью
— Свекла с апельсином
Как использовать продукты консервирования
— Вишневый пирог рецепт из сериала Твин Пикс
— Рецепт малинового пирога со сливочным сыром
6. Сливовый джем без сахара
7. Заготовки из зимних ягод
— Варенье из мушмулы и айвы
— Варенье из терна
— Терновое масло
— Засахаренные ягоды рябины
Первые блюда
— Первые блюда 1. Рецепт тыквенного супа с чипсами из бекона; 2. Рецепт холодного супа с огурцом; 3. Рецепты на Хэллоуин Тыквенный суп с чипсами; 4. Вкусный куриный суп Mulligatawny; 5. Как сварить костный бульон для похудения; 6. Суп Еврейский пенициллин; 7. Витаминный суп из облепихи и моркови; 8. Суп Якамейн — «Старый трезвенник» Нового Орлеана; 9. Похудеть за неделю. Рецепты низкокалорийных супов
Вторые блюда
— Вторые блюда 1. Дичь — как приготовить дичь; 2. Как делать пиццу из сырых продуктов; 3. Рецепт картофельной запеканки: гратен DAUPHINOISE; 4. Рецепт шашлыка из курицы; 5. Как готовить пиццу — без теста; 6. Как приготовить рататуй; 7. Блюда из макарон рецепты по-новому Один горшочек; 8. Суши дома: рецепт Камелия; 9. Диетические блины; 10. Постные вареники; 11. Чаша Будды; 12. Кабачковая запеканка в духовке; 13. Меню новогоднего стола 2018. Блюда с мясом, рыбой и птицей; 14. Новогодний стол рецепты из фильмов — (пикша с горчичным соусом). Курица (птица с шампанским); 15. После Нового года… Рецепты закусок и вторых блюд; 16. Чаша Будды на обед и ужин; 17. Блины на Масленицу без глютена; 18. Блины на Масленицу по М. Монтиньяку; 19. Рисово-яблочные котлетки Уфо; 20. Идеальный завтрак; 21. Мюсли рецепт. Домашняя гранола; 22. Запеканка из баклажанов; 23. Калорийность блинов. Диетические блины; 24. Блины без… без муки/ яиц/ молока/ жира/ сахара; 25. Диетическая пицца;
— Два раза приготовленная овсяная каша на молоке и воде
— Запеченная овсянка
— Овсяная каша Брауни с банановым мороженым (горячее и холодное!)
— Овсяная каша от Шанель
— Овсяная каша Завтрак PLUS
— Овсяный кранч
— Как приготовить овсяную кашу на воде с кранчем
— Овсяная каша Крем брюле
— Вкусная овсяная каша Красная Осенняя
27. Куриные крылышки;
28. Бюджетные рецепты
— Оладьи из шпината
— Панкейки из кофейной гущи
— Особый бургер с бананом;
29. Фасоль рецепты блюд
30. Пшено. Рецепты
— Базовый рецепт каши из пшена
— Шоколадная пшенная каша для сладкоежек
— Фаршированные перцы с пшеном
— Пшенные блинчики;
31. Блины на Масленицу
— Блины на Масленицу на дрожжах
— Тонкие блины на Масленицу
Диетические блины на Масленицу
— Блины на Масленицу без глютена на рисовой муке
— Оригинальные блины на Масленицу с 2 видами муки
— Рисовые блины
— Блины на Масленицу без сахара
— Блины без молока
— Блины без яиц
— Блины без желтков
— Блины из цветной капусты «Волшебные деревья»
32. Ризотто рецепты
33. Пицца с кабачками
34. Как готовить лазанью / с овощами (кабачки и баклажаны)
35. Запеканка из кабачков с сыром
36. Гречневые блины по-бретонски Галетт Бретонн
37. Блины с цветками бузины
38. Праздник Масленица в 2023 году. Блины
— La chandeleur предлагает свой рецепт идеальных блинов
— Блины Crepes Dentelles — Сладкое угощение с шампанским
— Блины на Корсике? — Корсиканцы едят migliacciola!
— Рецепт блинов из нута «Socca de Nice»
— Тренд китайских блинов Scallion Pancakes
Масленица. ПП — Рецепты блинов
— Рецепт блинов с творогом
— Блины без муки с творогом
— Веганские блины
— Овсяные блины
— Блины без муки
39. Начинка для блинчиков — совет от Джейми Оливера: как приготовить блинчики с начинкой просто, быстро и легко!
40. Знаменитые повара. Знакомьтесь: шеф повар Й. Оттоленги и его рецепты
— Шакшука из сладкого картофеля с маслом Шрирача и маринованным луком
— Кабачки на гриле с йогуртовым соусом и шафрановым маслом
— Сладкий перец с кукурузной начинкой и маринованным халапеньо
Соусы и приправы
— Соусы и приправы 1. Как приготовить майонез без яиц; 2. Грибной соус; 3. Томатный соус; 4. Домашнее сливочное масло; 5. Чатни
— Чатни рецепт классический
— Чатни рецепт со свеклой и курагой
— Чатни с морковью
— Чатни из крыжовника
— Чатни со сливами и беконом
— Острый луковый чатни
— Чатни с чесноком
— Чатни из зеленых помидоров
6. Творожный майонез с шафраном
7. Соусы с кориандром
— Оригинальный mojo verde (зеленый соус)
— Песто с кориандром и петрушкой
8. Заправка для салата
— Заправка для салата Корнелии Полетто
— Заправка для салата с орехами
— Видео: Как приготовить заправку для салата быстро и легко
9. Рецепт песто с травами
Десерты
— Десерты 1. Шоколадный мусс; 2. Творожная запеканка; 3. Вкусный десерт на Новый год из бананов; 4. Полезный завтрак; 5. Как приготовить мороженое — просто, быстро и без мороженицы; 6. Торт с клубникой рецепт без выпечки; 7. Торт без муки — с арбузом!; 8. Яблочный мусс; 9. Шоколадный десерт; 10. Сладкая паста из фиников; 11. Рецепт постного пирога; 12. Как сделать рафаэлло; 13. Летний торт; 14. Варенье без сахара (рецепт с чиа); 15. Идеальный шоколадный торт; 16. Легкие рецепты десертов; 17. Новогодний стол рецепты десертов и выпечки; 18. Новогодний стол рецепты из фильмов Фрукты (Экзотический фруктовый салат с портвейном); 19. Простые десерты постные:
a. Банановый десерт «Суши»
b. Мусс шоколадный
c. Брауни
d. «Нутелла»;
20. Хорошее мороженое (малокалорийное);
21. Чизкейк рецепт без выпечки;
22. Летние рецепты с арбузом
23. Как приготовить мороженое Nicecream
24. Легкие десерты: Ягодное мороженое; Домашнее Рафаэлло; Прозрачный пудинг; Эспрессо панна котта; Зефир ПП; Белковый пух
25. Ягодное и фруктовое мороженое без мороженицы — 12 рецептов+Nice Eis
26. Чизкейк рецепт в домашних условиях
27. Рецепты с хурмой
28. Рецепты с укропом
— Десерт с укропом: Павлова с Киви и йогуртом
29. Киндер Пингви
— Киндер Пингви рецепт в домашних условиях
— Белковый рецепт Киндер Пингви (фитнес-рецепт)
30. Кофейное мороженое
31. Диетические десерты с арбузом
— Арбузное желе с фруктовым салатом!
— Десерт из арбуза для взрослых
32. Рецепты с фисташками
— Фисташково-инжирные энергетические шарики
— «It looks like» — фисташковое мороженое
— Фисташковое мороженое без яиц
— Фисташковое мороженое без… Без глютена; Без яиц; Без продуктов животного происхождения; Без лишних калорий!
34. Блинчики на Масленицу Crêpes Suzette / фламбе
35. Рецепты для детей с творогом
— Приготовь творог самостоятельно
— Шарики из сливочного сыра Цыплята
— Шоколадные конфеты с творогом из 3 ингредиентов
Выпечка
— Выпечка 1. Чизкейк в микроволновке Easy Cheesy; 2. Выпечка без муки — булочки Oopsies; 3. Простое домашнее печенье; 4. Шоколадно банановый торт; 5. Выпечка без муки OOPSIES; 6. Выпечка без сахара, глютена и лактозы: Хлеб/Яблочный пирог/Черничный пирог; 7. Выпечка на Пасху. Морковный торт с видео; 8. Хлеб без глютена; 9. Выпечка с яблочным повидлом (диетическая) ; 10. Простой шоколадный торт; 11. Простые булочки Low-Carb; 12. Рецепт хлеба без дрожжей Белковый; 13. Кокосовый пирог; 14. Диетический пирог (менее 250 калорий в 1 кусочке): 1. Тарт с нектаринами, 2. Шоколадный пирог со смородиной, 3. Творожный пирог; 15. Полезный хлеб при похудении: a/. Рецепт низкоуглеводного хлеба с цуккини, куркумой и сыром, b/. Хлеб из шоколада и кабачков; 16. Куличи на Пасху; 16. Морковный пирог рецепт на Пасху. Как украсить и подать; 17. Шоколадный торт — 5 простых и вкусных рецептов; 18. Диетический пирог: 1. Как испечь диетический пирог с шоколадом; 2. Шоколадный диетический пирог с яблочным пюре; 3. «Масляный» диетический пирог с творогом; 4. Вкусный диетический пирог с яблоками или сливой; 5. Рецепт диетического пирога с ванилью и пудингом; 19. Диетическое печенье: 13 рецептов печенья до 30 ккал!; 20. Низкокалорийная выпечка. ПП пироги;
21. Пироги для диабетиков
Низкокалорийный яблочный ПП пирог
Кофейный ПП пирог
Пирог с арбузом
Шоколадный ПП торт
Кексы диетические
Торт Бикини для худеющих;
Пироги для диабетиков — (продолжение)
Сливовый пирог для диабетиков
Морковный пирог для диабетиков и веганов
Пирог для диабетиков с апельсинами
Тарт фламбе — несладкий пирог для диабетиков
Пироги для диабетиков с указанием ХЕ
— Яблочный старомодный пирог для диабетиков
— Маковый пирог с безе для диабетиков
— Тарт с грушами для диабетиков
— Брауни light для диабетиков
22. Чудо-хлеб — особый хлеб без муки, дрожжей и разрыхлителя; без глютена;
23. Простой шоколадный торт готовится легко и просто — в 1 миске;
24. Морковный пирог рецепт простой, рецепт ПП, с растительным маслом. Как оформить морковный пирог;
25. Кукурузный хлеб;
26. Рецепты с укропом
— Сладкий венгерский пирог с укропом и творогом;
27. Рецепты выпечки из фасоли
— Белая фасоль: рецепт хлеба / Спред из фасоли по-корейски
— Фасоль рецепт ПП пирога
— Легкие брауни с красной фасолью
— Печенье из фасоли
28. ПП выпечка. Диетический пирог
— Шоколадный диетический пирог
— Диетический пирог с творогом
— Диетический пирог без муки
29. Диетический пирог с кабачками и ананасом
30. Диетический пирог пикантный — Бонус — рецепт фокаччи!
— Видео Как украсить и подать фокаччу с овощами
31. Шафрановый ромовый пирог
32. Выпечка с клубникой
Пирог с клубникой свежей
Выпечка с клубникой на противне
Выпечка с клубникой рецепт в стиле брауни
Клубничное пирожное Dreamteam
Клубничный пирог с глазурью
33. Пирог с ежевикой
34. Международный день шоколада: Tarte au Chocolat
35. ПП выпечка без масла
1. Пять нежирных версий выпечки без масла
1а. Выпечка без масла: итоги эксперимента
— Быстрый пирог с творогом и мандаринами
— Как испечь вкусный яблочный пирог с растительным маслом
— Пирог без масла со смородиной
Печенье
— Быстрое печенье — кулуракия
— Лимонное печенье с трещинками
— Печенье без масла, без молочных продуктов, без муки (2 ингредиента)
36. Рецепты из сливы
— Сочный шоколадно-сливовый торт
— Тарт со сливами
— Вкусный сливовый крамбл
37. Самый простой рецепт хлеба
— Хлеб от самого лучшего пекаря в мире (из полбяной муки)
— Цельнозерновой хлеб — самый быстрый рецепт хлеба с семечками
38. Рецепты с медом
— Пряники имбирные
— Из пряничного теста испеките пряничный домик!
— Медовое печенье
— Медовый пирог
— Медовик из 3 ингредиентов
— Тарталетки Татен с яблочной пеной на меду
39. Рождественский штоллен
40. Пряничный домик
41. Клубничный пирог
— Клубничный кремовый пирог
— Клубничный пирог блонди
— Сочный клубничный пирог
Напитки
— Напитки 1. Напитки для похудения. Рецепты напитков; 2. Горячие напитки к завтраку. Шоколадный напиток; 3. Смузи на завтрак; 4. Как приготовить смузи; 5. Молоко из овсяных хлопьев; 6. Как сделать смузи для похудения; 7. Золотое молоко; 8. Напитки Beet Root Latte, Kurkuma-Latte и Macha-Latte; 9. Как приготовить смузи с активированным углем; 10. Польза сыворотки. Как сделать домашний лимонад; 11. Как сделать домашний лимонад (ферментированный); 12. Детокс рецепты; 13. Айс кофе; 14. Айс ти; 15. напитки «Xocolatl» и Полезный питьевой шоколад; 16. Напитки на Новый год; 17. Зеленый смузи; 18. Какао — польза и рецепты ацтеков; 19. Растительное молоко; 20. Как сделать смузи для зимы; 21. Смузи со шпинатом; 22. Полезные напитки, которые регулируют уровень сахара в крови; 23. Пять соков, чтобы уменьшить талию; 24. Напиток для похудения: «Switchel»; Огуречная вода; Вода авокадо; 25. Hot Smoothies, то есть горячие смузи для похудения; 26. Комбуча чайный гриб; 27. Как повысить иммунитет+ рецепты зеленых смузи;
28. Напитки с кориандром
— Чай с кориандром
— Экзотический напиток
— Чили — кориандр — какао
29. Кофейный напиток
Кофейный напиток Dalgona
— Овсяная каша с кофе дальгона
Рецепт кофейного напитка Аффогато
Кофейный напиток Пряный кофе Кахава
Арабская кофейная специя для кофе
Кофейный сироп для кофейных напитков
Есть ли рецепт кофе доктора Зорге?
Постные рецепты
— Постные рецепты 1. Блины на Масленицу. Постные блины — на воде (рецепт блинов без яиц); 2. Как приготовить рататуй; 3. Как сделать смузи Smoothie Bowl; 4. Рецепт постного пирога; 5. Постные вареники; 6. Рецепты в Пост. Паста; 7. Простые десерты постные:
1. Банановый десерт «Суши»
2. Мусс шоколадный
3. Брауни
4. «Нутелла»;
Пикник
— Пикник: шашлыки, мангал, гриль, барбекю 1. Рецепт шашлыка из курицы; 2. Как приготовить рис Бирьяни с курицей; вырезкой; с овощами
Праздничное меню
— Праздничное меню 1. Вкусный десерт на Новый год из бананов; 2. Новый год 2017. Меню для худеющих; 3. Новогодний стол рецепты для похудения. Закуски и салаты; 4. Меню новогоднего стола 2018. Блюда с мясом, рыбой и птицей; 5. Новогодний стол рецепты десертов и выпечки; 6. Напитки на Новый год; 7. Вкусный куриный суп Mulligatawny; 8. Новогодний стол рецепты из фильмов; 9. Заливная рыба рецепт; 10. Как украсить новогодние блюда 11. Блины на Масленицу по М. Монтиньяку; 12. Блины на Масленицу; 13. Выпечка на Пасху. Морковный торт с видео; 14. Новогодняя выпечка. Рецепты малокалорийные; 15. Салаты на новогодний стол 2020 по принципам Э. Кейси; 16. Салаты и закуски на Новый год 2020; 17. Куличи на Пасху; 18. Морковный пирог рецепт на Пасху. Как украсить и подать; 19. Рецепты салатов на Новый год 2021 ; 20. Горячие блюда из мяса на Новый год 2021; 21. Блюда из птицы; 22. Блюда из рыбы на праздничный стол; 22. Новогодние десерты; 23. Новогодние торты 2021 рецепты. Украшение и подача; 24. Шведский стол; 24. Романтический ужин на День Валентина; 25. Подборка диетических рецептов творожной пасхи;
— Как испечь новогоднее печенье для диеты: Новогоднее печенье из овсяных хлопьев 1/. с яблоками 2/. с черникой 3/. с бананами 4/. без сахара
— Самое диетическое новогоднее печенье 1/. Низкокалорийное печенье Глаз ангела 2/. Низкокалорийное кокосовое печенье 3/. Низкокалорийные снежки из грецкого ореха
— Шоколадное новогоднее печенье 1/. с орехами 2/. с 4 ингредиентами, рецепт — веганский и палео
— Лимонное новогоднее печенье
— Диетическое миндальное печенье
— Рождественское/новогоднее печенье кето-рецепт
Как украсить новогоднее печенье и рождественское печенье — видео;
28. Новогодний десерт без выпечки Елочный шар
29. Pepparkakor — шведские имбирные пряники
30. Рождественский штоллен
31. Пряничный домик
Меню на Новый год 2023 или Рождество
Праздничное меню до 1000 калорий
Легкое новогоднее / рождественское меню
Быстрое праздничное меню Quick uns easy
Праздничное меню для вегетарианцев
Праздничный сладкий стол. Выпечка
Десерты на Новый год
32. Праздничные блюда. Закуски: Лосось маринованный; Заливной язык
33. Праздничные мясные блюда: Жаркое из баранины; Ростбиф; Вителло тоннато
34. Рецепты праздничных блюд. Десерты: Шоколадный пудинг; Португальский пдесерт Pastéis de Nata
Украшение и подача блюд
— Украшение и подача блюд 1. Вкусный десерт на Новый год из бананов; 2. Суши дома: рецепт Камелия; 3. Рецепты на Хэллоуин; 4. Как украсить новогодние блюда; 5. Выпечка на Пасху. Морковный торт с видео; 6. Морковный пирог рецепт на Пасху. Как украсить и подать; 7. Оформление и подача блюд на Новый год 2021, а также напитки; 8. Диетические блины на Масленицу — рецепты, способ приготовления, подача и МК Блинный котик
9. Фуд арт #FoodArt/ Фуд арт Йоланды Стоккерманс
10. Новогодние десерты — оформление
11. Пряничный домик
Рецепты для диеты
— Рецепты для диеты 1. Легкая диета. Рецепты; 2. Диета на твороге. Меню на 7 дней; Диета по часам. Меню для похудения на неделю; 4. Меню для похудения на неделю: диета по часам (продолжение); 5. Диета Аткинса по фазам — с недельным меню; 6. Рецепты для диеты фактор 5. Завтрак; 7. Рецепты для диеты фактор 5. Обед; 8. Рецепты для диеты фактор 5.; Ужин 9. Рецепты для диеты фактор 5: закуски и перекусы; 10. Детокс рецепты; 11. Варенье без сахара (рецепт с чиа); 12. Протеиновый порошок. Рецепты с протеиновым порошком; 13. Спаржа. Рецепты для похудения; 14. Рецепты для диеты Мюллера I; Рецепты для диеты Мюллера. Фаза II и III; 15. Овсянка. Порридж 16. Овсяные хлопья для похудения. Рецепты; 17. Диетические рецепты с калорийностью к диете Scandi-Sense;
— Ореховый пирог для диабетиков
— Кокосовый пирог для диабетиков
— Вишневый пирог для диабетиков
Пироги для диабетиков — (продолжение)
Сливовый пирог для диабетиков
Морковный пирог для диабетиков и веганов
Пирог для диабетиков с апельсинами
Тарт фламбе — несладкий пирог для диабетиков
Пироги для диабетиков с указанием ХЕ;
19. Меню при диабете для похудения
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Понедельник
— Завтрак: Мюсли с малиной и персиком
— Обед: Рататуй с полентой
— Ужин: Салат с форелью
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Вторник
— Завтрак. Овсяная шоколадная каша с вишнями
— Обед. Баранина с овощами
— Ужин. Летний карпаччо
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Среду
— Завтрак. Булочка и коктейль
— Обед. Кабачковые оладьи с салатом
— Ужин. Холодный суп с горошком
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Четверг
— Завтрак. Мюсли с крыжовником и вишнями
— Обед. Паэлья с пастой и рыбой
— Ужин. Салат с помидорами и арбузом
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Пятницу
— Завтрак. Яичница
— Обед. Овощной суп
— Ужин. Салат с нутом
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу
— Завтрак. Мюсли с ягодами
— Обед. Куриное рагу
— Ужин. Салат из редьки с хлебом
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Воскресенье
— Завтрак. Творог
— Обед. Фриттата
— Ужин. Фаршированные салатные листья
20. Что есть, если не хватает железа;
21. Эффективная диета Fast 800 с рецептами на завтрак, обед и ужин
22. Новогоднее меню для диабетиков
23. Новогоднее меню для диабетиков. Рецепты
24. Рецепт брауни при ПМС
25. Рецепты с чечевицей
— Чечевица на пару с овощами
— Красная чечевица с имбирем
— Суп из красной чечевицы с курицей
— Чечевичные котлеты с огуречным салатом
— Турецкие фрикадельки из чечевицы
— Чечевица с картофельным пюре
— Рецепт чечевицы для начинающих (аюрведа)
— Протеиновые лепешки из чечевицы
— Жареная пряная красная чечевица
26. Диетический пирог с кабачками и ананасом
27. Полезный завтрак по Э. Уильяму
28. Вкусные рецепты Нутритарной диеты
— Кубинский суп из черной фасоли с чесночным пюре «Картофель»
— Питательный хумус
— Лимонные шарики
29. Диета Орниша: Лазанья из тофу с овощами
30. Рецепты для похудения диеты Fit-for-Fun
— Завтрак на диете
Булочка с пармской ветчиной и яйцом
Мюсли с амарантом и бананом
Смузи из манго с йогуртом
Творожный хлеб с яблоком
Хлеб с сыром и помидорами
Десерт
— Кокосово-малиновое мороженое
Рецепты на первую неделю диеты FIT FOR FUN
Рецепты на вторую неделю диеты FIT FOR FUN
План питания Volumetrics-диеты. Рецепты на 1 день
— Завтрак для диеты. Булочки с кремом из рикотты
— Обед для диеты. Говядина, тушеная в сметане
— Ужин для диеты. Жареный рис с креветками
— Перекус для диеты. Фруктово-сырный шашлык
31. Рецепты при повышенном холестерине
32. Пельмени. Рецепты для диеты
— Рецепт пельменей по Дюкану
— Рецепт равиоли со свеклой и козьим сыром
— Рецепт равиоли с яичным желтком и рикоттой
33. Как приготовить цветную капусту на завтрак, обед и ужин. Квашенная капуста
34. ПП брауни: рецепт для диабетиков
— ПП брауни без сахара (с указанием пищевой ценности)
— Брауни на одну порцию
— Брауни из черной фасоли (с указанием пищевой ценности)
35. Брауни, рецепты с пользой
— Брауни из сладкого картофеля — с указанием пищевой ценности
— Брауни с арахисовым маслом
Брауни с цуккини — с указанием пищевой ценности
35. Похудеть за неделю. Рецепты низкокалорийных супов
Бюджетные рецепты
1. Бюджетные рецепты
— Бюджетные оладьи из шпината
— Как приготовить бюджетные панкейки из кофейной гущи
— Очень бюджетный особый бургер с бананом
2. Бюджетные рецепты: Типичный бюджетный завтрак: мюсли; Бюджетный обед: макароны из непросеянной муки с соусом песто и жареными овощами; Бюджетный ужин: домашний хлеб
3. Бюджетные рецепты с указанием пищевой ценности блюда. Меню на 1 день
— Бюджетная закуска: маринованные кабачки
— Бюджетный рецепт супа: полезный картофельный суп без сливок
— Бюджетный рецепт на обед: шпецле со шпинатом или черемшой
— Бюджетный рецепт выпечки: сочный яблочный пирог из Италии
4. Бюджетные рецепты. Бульоны, отвары и супы
5. Бюджетные рецепты. Выпечка и десерты
Бюджетные рецепты. Выпечка
— Бюджетный рецепт. Печенье с белками
— Бюджетный рецепт. Морковные маффины
— Бюджетный рецепт. Пирог из моркови
— Бюджетный рецепт. Пирог из кожуры цитрусовых
— Бюджетный рецепт. Сладкая запеканка с хлебом
— Бюджетный рецепт. Овсяные батончики из каши
Бюджетные рецепты. Десерты и напитки
— Бюджетный рецепт. Засахаренная цитрусовая цедра
и что можно с ней приготовить
Бюджетные рецепты: вкус и польза
Бюджетные рецепты из остатков
— Бюджетные рецепты из зелени
— Бюджетные рецепты из картофеля
— Бюджетные рецепты с овощными остатками
— Бюджетные рецепты с фруктами
— Бюджетные рецепты. Хлеб и сухарики
— Остатки макаронных изделий тоже пойдут в дело!
— Небольшие кусочки сыра никогда не выбрасывайте
— Пирог из мороженого за 5 минут
Кожура. Что можно есть и зачем?
Слишком жаль для мусорного ведра: мы чистим фрукты и овощи, а затем выбрасываем кожуру.
В этом нет необходимости, а еще и жаль, потому что: Многие важные витамины и питательные вещества находятся в кожуре, а не внутри плода.
Овощи и фрукты с кожурой. Полезна ли кожура?
— Пирог из банановой кожуры
— Блины с кожурой банана
— Домашнее средство от запоров с банановой кожурой
— Варенье из арбузных корок
— Арбузные корки маринованные
Вкусно и полезно!
Рецепт самого полезного белкового продукта Белипа
— Рецепт кальцинированного творога
— Рецепт белипа
— Рецепт суфле с белипом
— Биточки с белипом
Блюда из авокадо — аж 24 разных блюда
Диета с капустой кале и рецепты
Зеленый смузи с кале
Суп с кале
Сытный суп из капусты
Салат с кале и апельсинами
Салат из капусты с клюквой
Чипсы кале
Песто кале
Лапша из кабачков с капустой кале
Зеленый киш с кале
Рецепт Брауни с кале
1. Хлеб и булочки из фасоли
2. Тесто для пиццы из фасоли
3. Фасолевые блины
4. Маффины с фасолью
5. Сербский фасолевый суп
6. Маринованная белая фасоль
7. Красочный салат из фасоли
9. Ковбойская фасоль
10. Консервирование: белая фасоль с говядиной
Как приготовить фасоль + Рецепты с бобовыми
— Фасолада — греческий суп из фасоли
— Шоколадный кекс с фасолью
Рецепты с фолиевой кислотой (витамин В9)
— Салат из белокочанной капусты с виноградом
— Пшенные котлеты
— Пшенная запеканка (сладкая)
— Красный жемчуг на яблочном креме
Гель алоэ вера. Алоэ вера: внутреннее и внешнее применение
Рецепты
— Яблочный сок с алоэ вера
— Листовой салат с алоэ вера
Рецепты с семечками подсолнуха
1. Спред: свекольно-подсолнечный
2. Хрустящее печенье из семечек подсолнуха
— Печенье из семечек — супер вкусно!
— Подсолнечное печенье
Черемша рецепты
— Рецепт песто из дикого чеснока
— Масло с черемшой
— Рецепт супа из черемши
— Рецепт спреда из дикого чеснока
— Соль с черемшой
— Рецепты из дикого чеснока: ароматическое масло
Меню на 1500 калорий
Меню на 1500 калорий — быстрые рецепты
Меню на 1500 калорий — рецепты с овощами
Меню на 1000 ккал — с рыбой и с мясом
Полезный завтрак для фигуры: Будь то сладкий или соленый, с творогом или с яйцом: для каждого найдется подходящий завтрак с низким содержанием углеводов!
Рецепты для полезного завтрака
— Домашняя Нутелла на завтрак вместо Нутеллы «из банки»
3 лучших рецепта фитнес-оладьев — с протеиновым порошком и без него для полезного завтрака
— Рецепт: Белковые блины (без протеинового порошка)
— Веганские протеиновые блины (с протеиновым порошком)
— Пышные протеиновые блины (с порошком сывороточного протеина)
Меню для похудения на каждый день
День 1. Овощи насыщают и полезны
День 2. Низкоуглеводный день
День 3. Витамины
День 4: Легкий и вкусный
День 5. С низким содержанием углеводов к успеху
3 лучших рецепта для пресса с кубиками
Грибной омлет
Курица с перцем
Низкоуглеводная пицца на основе тунца
Полезные рецепты с ягодами
1. Полезные рецепты супов с ягодами
— Ягодный суп
— Ягодно-вишневый суп
2. Полезные десерты из фруктов и ягод
— Ягоды на фруктовом зеркале
— Мороженое с ягодами
— Шашлычки с карамелизированной клубникой
3. Полезные рецепты с ягодами. Выпечка
— Павлова с ягодами
— Хрустящий ягодный пирог
Меню и рецепты Мишеля Монтиньяка
Как готовить: продукты, витамины и способы готовки
— Блины на Масленицу по М. Монтиньяку
Примерное меню: 1-ая фаза, 1-ый месяц
Примерное меню: 1-ая фаза, 2-ый месяц
Примерное меню: 1-ая фаза, 3-ый месяц
Рецепты 1-ой фазы
ЗАКУСКИ
Супы:
— Диетические супы рецепты с редькой; и с брокколи
— Как готовить суп по Монтиньяку: Холодный огуречный суп; Гаспачо; Суп с мидиями
Запеканки
Диетическая творожная запеканка
1. Творожная запеканка
2. Суфле с козьим сыром
3. Чесночная запеканка с творогом
4. Огуречный террин с творогом
Сырые овощи и др. продукты
Салаты
Яйца
Рыба и морепродукты
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
Яйца
Мясо
Птица
Рыба и морепродукты
Овощные гарниры
Углеводные блюда
Рецепты 2-ой фазы
ЗАКУСКИ
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
Десерты
— как очень легкие исключения из правил системы питания Монтиньяка;
— как легкие исключения из правил системы питания Монтиньяка.