Нет ни одной рекомендации, как похудеть, без настоятельных советов заниматься спортом.
- Как на самом деле: помогают занятие спортом похудению? Можно ли похудеть, занимаясь спортом, без учета других факторов?
Плохая новость: если вы бегаете, плаваете или ездите на велосипеде, вы обычно не похудеете «просто так».
Хорошая новость: когда дело доходит до удержания веса после диеты, вряд ли есть что-то более полезное, как регулярные физические упражнения.
- Расчет прост: если вы хотите похудеть, вы не должны потреблять больше энергии, чем расходуете.
- Доказано, что физические упражнения сжигают больше калорий, чем сидение, стояние или лежание.
- Так что, если вы двигаетесь, со временем вы похудеете.
