Бутерброды — без них никак: на завтрак, на работу, перекус с собой. Одна беда — высокое содержание углеводов.
А у нас все виды бутербродов без углеводов — без хлеба, без булочек, без тостов!
Готовим бутерброды без хлеба — и тогда вкусные и сытные бутерброды не помешают эффективному похудению!
Виды бутербродов
Есть простой выход из ситуации для все худеющих: взять и отменить… вернее, заменить!
Хлеб заменить овощами!
И тогда ваши бутерброды будут не только вкусными, но и полезными, и помогут похудеть!
Выбирайте любимые овощи и готовьте бутерброды!
Вместо хлеба…
1. Шампиньоны
- Грибы обжарить целиком.
- Авокадо размять вилкой и приправить лимонным соком, перцем и солью. Намазать на грибы.
- Полоски куриной грудки обжарить.
- Бекон обжарить до хруста.
- Собрать бутерброд.
2. Перец
- Сладкий сочный перец разрезать вдоль пополам и очистить то семенной коробки.
- Листья салата, вареная ветчина, кусочки авокадо положить между половинками перца.
3. Огурец или молоденький кабачок
- Очистить овощ от семян.
- Намазать сливочный сыр.
- Добавить ветчину между половинками овоща.
4. Помидор
- Половинки помидоров обжарить в сковородке.
- Пюре из авокадо положить на помидор, гамбургер или котлетку — и накрыть второй половинкой помидора.
5. И снова помидор! аля Капрезе!
- Кружочки помидора и моцареллы сложить в виде пирамидки. Особый вкус придаст обжаренная спаржа!
- Приправить бальзамическим уксусом
- Разрезать пополам.
6. Яблоко
Да, не овощ, а фрукт, но для сладкого бутерброда как раз то!
- Арахисовым маслом намазать кружочки яблой. Или нутеллой…
- Посыпать орешками, шоколадными чипсами…
7. Вареная ветчина
Бутерброд наоборот: ветчина вместо лепешки!
- Завернуть в кусочки ветчины салями, листья салата, кольца лука, кусочки авокадо.
8. Салат
- В листья салата можно завернуть все, что хотите: кусочки авокадо, кукурузные зерна, кусочки мяса, помидоров…
9. Баклажан
Один из любимых бутербродов из баклажана!
- Кусочки баклажана обжарить или на сковородке или на гриле.
- Очень хорошо сочетается с помодорами, салатом, грибами, моцареллой.
А сейчас…
Мастер-класс Как приготовить бутерброд с тыквой
Тыкву разрезать пополам и очистить то семян.
Отрезать несколько долек — до 0.8 мм толщиной.
Срезать кожуру и краешки.
Дольки тыквы положить в тостер и поджарить около 2.5 минут.
Одним словом, следите, чтобы дольки тыквы были гибкими, но не мягкими.
Затем осталось приготовить бутерброд — или сладкий или пикантный; например…
— с ореховой пастой или арахисовым маслом и дольками киви, банана;
— со сливочным сыром, ветчиной, огурцом или малосоленой семгой…
Или соберите свой!
Каждый из представленных бутербродов по-своему вкусный и полезный!
Поделись этой отличной идеей, как приготовить бутерброд и вкусный, и полезный, и с которыми можно похудеть. Все виды бутербродов подходят для эффективного похудения.
Каждый себе найдет по вкусу!
5
Лариса, Вы просто кулинарная кудесница, честное слово. Обжарить тыкву в тостере? Мне такое и в голову не приходило, а вот оказывается можно и такое сотворить. Жалко, тыква есть, тостера нет, а то прям сейчас побежала бы пробовать.
Какие прекрасные варианты бутербродиков. А главное они полезные.
Какая отличная идея заменить хлеб фруктами и овощами! Люблю бутерброды, но стараюсь ими не злоупотреблять. А тут такая красота! И вкусно, и полезно 🙂
Беру себе в копилку Ваши бутерброды! Такие полезные!
А бутерброд №7 самый правильный бутерброд! Матроскину бы точно понравился)))
хихи, это точно! И мне нравится!
Бутерброды полезные и вкусные, с малосоленой семгой ела бы каждый день.
Лариса, какая прекрасная идея заменить хлеб овощами. Мне такое даже не приходило в голову. Теперь буду так делать. Спасибо за идею.
Ух ты, какие классные рецепты бутербродов! И правда ведь, как-то даже в голову не приходило, что их можно делать без хлеба )))
Как интересно… Слыхала как-то о варианте «французской закуски» к коньяку: сыр+колбаса или сыр+мясо. И при этом без хлеба. Показалось оригинальным даже, а здесь у Вас — просто Клондайк идей! Спасибо!
вот, вероятно, поэтому они и не поправляются, багеты и круассаны только к завтраку
Классные бутерброды. Спасибо за подсказки. И самое главное можно без хлеба приготовить. Полезные и правильные.
Сколько чудесных, красивых и вкусных рецептов необычных бутербродов! Класс!
Да, разнообразие!
Как раз появляются свежие овощи, а там и фрукты-ягоды не за горами, так, что можно поэкспериментировать с разными бутербродами, чтобы выяснить, какой лучше понравится по вкусу.
Так и есть. Я уже парочку попробовала