Диетические десерты

Готовить будем с арбузом! Как похудеть с арбузом — арбузная диета

Диетические десерты с арбузом и вкусные, и освежающие, и полезные!

Худеем с арбузом легко! — Благодаря высокому содержанию воды это действительно возможно!

Арбузы содержат много ингредиентов, оказывающих положительное влияние на организм.

Эксперимент в Пенсильвании дал удивительные результаты

Две испытуемые группы придерживались разной диеты: в то время как одна группа ела только продукты с низким содержанием жира, другая ела больше продуктов с высоким содержанием воды.

  • Через шесть месяцев высокое содержание воды победило низкое содержание жира: испытуемые, сидевшие на богатой водой диете, потеряли в три раза больше, чем другие участники.
  • И смогли сохранить свой новый вес даже спустя полгода!

Диетические десерты с арбузом

Высокое содержание воды в арбузах — они на 90 процентов состоят из воды — очень хорошо влияет на наш водный баланс и, благодаря калию и натрию, мягко обезвоживает.

Еще один плюс: в них много аргинина, который, как показали лабораторные исследования, уменьшает накопление жира и помогает наращивать мышечную массу.
Железо также помогает сжигать жир, поддерживая перенос кислорода в организме.

Арбуз как альтернатива сладким перекусам

Худеем с арбузом легко

Иногда нам просто так хочется сладкого. Но в отличие от торта, мороженого и шоколада, арбуз можно есть без угрызений совести.

Арбуз содержит всего 39 калорий на 100 г

  • Добавляйте арбуз в каждый из основных приемов пищи.
  • Вместо соленых или сладких закусок или перекусов вы также едите арбуз.

Пейте низкокалорийные напитки, такие как чай, кофе или вода. Небольшой совет для тех, кто хочет оживить воду из-под крана: заморозьте кубики арбуза и используйте их позже как кубики льда.

Похудеть с арбузом. Меню на 1 день

Меню на 1 день

Мюсли по утрам: 30 г овсяных хлопьев ненадолго замочить в миске с 5 столовыми ложками молока (1,5%).

  • Тем временем нарезать 200 г арбуза кубиками и смешать с овсяными хлопьями. Добавить 100 г йогурта, немного лимонного сока и щепотку ванильной мякоти, перемешать, готово.

280 ккал, 4 г жиров, 49 г углеводов, 13 г белков

Салат из арбуза

Салат из арбуза с индейкой на обед: 125 г филе индейки вымыть и нарезать полосками.

  • Разогреть масло в сковороде, обжарить кусочки индейки до хрустящей корочки, приправить солью и перцем и отложить в сторону. Нарезать кубиками 300 г арбуза.
  • Вымыть четверть салата айсберг и порвать листья на мелкие кусочки.
  • Для заправки смешать по 1 столовой ложке лимонного сока и воды с 1 чайной ложкой оливкового масла, солью и перцем и полить салат. Посыпать пармезаном.

390 ккал, 16 г жиров, 26 г углеводов, 36 г белков

На вечер ржаная булочка с арбузом и слабосоленого лосося: 300 г арбуза нарезать.

  • Смешать 50 г творога (0,2%) с 1 чайной ложкой столового хрена.
  • Разрезать ржаную булочку пополам и смазать кремом. Разделить 60 г лосося и арбуз пополам.

380 ккал, 5 г жиров, 58 г углеводов, 26 г белков

Диетические десерты с арбузом

Арбуз хорош как десерт 3

Арбуз сам по себе хорош, но с ним можно приготовить много интересных десертов.

Торт без муки — с арбузом!


Арбуз хорош как десерт

Арбузное желе с фруктовым салатом!

Это как сладкий летний сон!

Арбузное желе с фруктовым салатом!

Вкуснейшее арбузное желе! Очень необычный фруктовый салат!
Лето вряд ли можно пережить без прохладного кусочка арбуза. Рецепт уникального арбузного желе — это сладкое сочетание желе и освежающего фруктового салата! Самая вкусная прохлада года!

Ингредиенты 7 порций

  • 1 драконий фрукт
  • 1/2 манго
  • 6 ягод клубники
  • 1 горсть винограда
  • 1/2 арбуза
  • 18 г желатинового порошка

Пищевая ценность 1 порции

78 калорий
0,5 г жира
9 г углеводов
3,4 г белка

И вот как это делается

Десерт из арбуза 1

1. Сначала очистить драконий фрукт и манго и нарезать небольшими кусочками.

  • Затем промыть и обсушить клубнику и виноград.
  • Нарезать клубнику и разрезать виноград пополам.
  • Выскоблить всю мякоть из одной половины арбуза, пока не останется только корка.

Арбузное желе с фруктовым салатом 1

2. Нарезать мякоть небольшими кусочками.

  • Теперь положить кусочки фруктов в миску из арбузной корки.
  • Положите ее в миску, чтобы она не скользила и не качалась.
  • Смешать желатин с 12 столовыми ложками воды и дать ему набухнуть. Разогреть на среднем огне.
  • Теперь залить фрукты желатином и при необходимости слегка перемешать, чтобы он хорошо впитался.

3. Дать остыть до комнатной температуры, затем поставить в холодильник примерно на 30 минут.

  • Нарезать и подавать охлажденным!

Арбуз хорош как десерт 1

Совет: вы также можете придать всему этому немного пикантности и приготовить желатин с небольшим количеством алкоголя!

Арбуз хорош как десерт 4

Это очень легкое арбузное желе определенно больше, чем просто фруктовый салат! Это выглядит великолепно и является очень особенным освежением.

Арбуз хорош как десерт 2

Лето может быть таким сладким!

Десерт из арбуза для взрослых

Идея для большого количества гостей.

Десерт из арбуза для взрослых

Ингредиенты 40 маленьких порций

  • 1 небольшой арбуз без косточек (около 1300 г)
  • 14 листов желатина
  • 25 г сахара
  • 100 мл водки
  • 50 мл сока лайма

И вот так готовим

Разрезать арбуз вдоль пополам.

  1. Ложкой отделить кожуру от мякоти и поместить мякоть в кухонный комбайн. При этом вычерпывайте всю мякоть, пока не останутся только белые стороны кожицы.
  2. Поместить выдолбленные половинки кожуры в две маленькие кастрюли, чтобы они не опрокинулись.

Желатин замочить в холодной воде.

  • Добавить сахар, водку и сок лайма в мякоть в кухонный комбайн и смолоть.
  • Пропустить пюре через очень мелкое сито и собрать сок. — Процедите сок несколько раз, пока жидкость не станет прозрачной.

Желатин отжать и тщательно растворить.

  • Добавить 100 мл арбузного сока, затем все перемешать с оставшимся соком.
  • Вылить смесь в кожуру и поставить в холодильник не менее чем на 6 часов, а лучше на ночь.

Десерт из арбуза для взрослых 1

Острым ножом нарезать арбуз на небольшие лодочки и подавать к столу.

Десерт из арбуза для взрослых 2

Совет
По желанию можно добавить 200 мл вишневого сока.

1 порция содержит

30 ккал
3 г углеводов

Похудеть с арбузом

Десерты летом легко и приятно готовить с фруктами и ягодами!

Летние рецепты


До новых публикаций!

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

2

8 thoughts on “Диетические десерты

  • 31.08.2022 at 02:55
    Permalink

    Вот это рецепты! Сейчас самая пора. У нас уже в пятерочках по 14 руб. за килограмм арбузы продают. И довольно не плохие. Надо что-нибудь сварганить.

    Reply
    • 31.08.2022 at 14:13
      Permalink

      Ой, а у нас что-то нехороший сейчас арбуз пошел, корка толстая, мякоть несладкая

      Reply
  • 31.08.2022 at 10:55
    Permalink

    Темная же я личность! Удивилась, прочитав название – драконий фрукт. Пришлось обратиться к Гуглу. Выяснила – это питайя, которую я отродясь у нас в магазинах не видала! Впрочем, арбузное желе, которое поразило меня своей красотой, можно приготовить из любых ягод и фруктов! Мужчинам же больше по нраву придется десерт с применением водки.

    Reply
    • 31.08.2022 at 14:13
      Permalink

      Это верно, фрукты и ягоды могут быть любые! Чем больше и разнообразнее, тем лучше.

      Reply
  • 04.09.2022 at 11:21
    Permalink

    Вспомнила, как в студенческие годы ездили в стройотряд… на уборку овощей. И тогда я впервые пила из трубочки арбузный сок с водкой. Просто в арбузе вырезалось отверстие, потом ножом все там внутри колошматилось и добавлялась бутылка водки. Арбузы были огромные, хватало всем.

    Reply
    • 04.09.2022 at 11:34
      Permalink

      Арбузы были сладкие и сочные. Пахли солнцем…

      Reply
  • 06.09.2022 at 11:05
    Permalink

    Какие классные арбузные желе, так необычно и симпатично смотрятся ))) И арбузы, да, очень вкусны! Вот только в прошлом году я решила поесть их в удовольствие, а потом вдруг обнаружила, что за очень короткое время набрала пару лишних килограммов. Так что не решаюсь теперь вообще их есть, с арбузами же как — мало съесть точно не получится, так что или много, или вообще нисколько )))

    Reply
    • 07.09.2022 at 10:55
      Permalink

      Да, арбуз — тут мало не съешь.
      Неужели от арбузов поправилась?
      Хотя там много фруктозы, вероятно

      Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.