Как испечь пирог для диеты

Диетический пирог с кабачками и ананасом! Полезный пирог без сахара и масла.

Торты и пироги невероятно вкусны, но, к сожалению, часто полны сахара и жира. Чтобы вы могли пировать без угрызений совести, пользуйтесь рецептами ПП выпечки.
Здесь вы найдете множество вкуснейших тортов и пирогов с низким содержанием сахара и жира, но при этом обладающих прекрасным вкусом. Просто просмотрите лучшие рецепты диетических тортов и пирогов — и найдите свой новый любимый рецепт. Желаем вам приятной выпечки и приятного аппетита!

Если так испечь пирог, то он будет полезным

Чтобы вы могли чаще наслаждаться любимым пирогом, воспользуйтесь советами, как сэкономить несколько калорий при выпечке.

Как испечь пирог

Калорийная бомба номер один — это сливочное масло, но если вы просто уменьшите содержание масла в пироге, пирог часто становится сухим и, к сожалению, на вкус тоже вдвое хуже.

  • Чтобы этого не произошло, надо вам просто заменить обычное сливочное масло более легкими вариантами, такими как йогуртовое масло. Оно имеет более низкое содержание жира, но все же имеет прекрасный вкус и придает пирогу необходимую влажность.

Также стоит обратить внимание на использование сахара при выпечке, потому что сахар не только очень калорийный, но и не совсем полезный продукт.

  • Например, вы также можете использовать мед или сироп агавы, это не только придает отличный вкус, но и содержит витамины. Но низкокалорийные подсластители, такие как ксилит, также можно легко использовать в тесте для тортов, и они имеют такой же приятный вкус, как и обычный сахар.

ПП выпечка. Диетический пирог

Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками

Сочный пирог с ананасом и овощами состоит только из натуральных ингредиентов.

Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками

Идеальный торт для людей, сидящих на диете, детей и всех, кто ест осознанно

Ингредиенты 1 пирог (Разъемная форма (22 см))

  • 250 г кабачков
  • 350 г несладкого консервированного ананаса, вес без жидкости
  • 2 средних яйца
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 80 г очень спелых бананов
  • 220 г пшеничной муки
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 щепотка соли
  • 1/4 чайной ложки молотых стручков ванили

Как приготовить

1. Смазать маслом небольшую разъемную форму и присыпать мукой.

Кабачки
Кабачки (по желанию очищенные) натереть на мелкой терке.

ананас
С консервированных ананасов слить воду и мелко нарезать или натереть на терке.
Оба продукта хорошо отжать и дать стечь лишней жидкости через сито.

банан
Очень спелый банан измельчить до пюреобразного состояния.

2. Разогреть духовку до 175°С.
Взбить яйца до пиков.

кокосовое масло
Добавить кокосовое масло и банановое пюре (а также альтернативу сахару, если хотите, см. совет).

ваниль
Смешать муку, пищевую соду, разрыхлитель, соль и ваниль.

3. Добавить сухие ингредиенты к влажным и быстро, но энергично перемешать.
Наконец, добавить кабачки и ананасы.

4. Выложить тесто в форму, разровнять и выпекать около 40 минут.

Советы: Как испечь диетический пирог

Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками 1

  • Кабачки нужно хорошо отжать, иначе в них будет слишком много воды. Если вам не нравится зеленый «цвет» торта, вы можете очистить кабачки перед тем, как натереть на терке.
  • Пирог на самом деле имеет слегка сладкий вкус, так как в нем не используются сахар, подсластители и альтернативные подсластители, такие как рисовый сироп и т.п. Таким образом, банан должен быть действительно очень спелым.
  • Если у вас нет проблем с заменителями сахара, такими как эритрит и ксилит, и вы хотите, чтобы ваш пирог был немного слаще, вы можете добавить около 70-100 граммов сахара в тесто — просто взбейте его с яйцами до пышности.
  • Пирог получается очень влажным благодаря овощам, фруктам и фруктовому пюре в тесте; еще тепловатый он будет на вкус как сладкая запеканка.

Низкокалорийный кабачковый пирог для диеты без сахара и масла

Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками 2

Для этого рецепта важно использовать только натуральные продукты — и вы получите пирог для тех, кто на диете, любителей фитнеса и всех, кто хочет питаться осознанно.

Маленьким детям не нужны низкокалорийные нежирные пирожные. Но рецепт — это такой отличный овощной тайник, что он подойдет и детям. И для многих родителей тоже важно печь своим отпрыскам – хотя бы время от времени – пирожные без сахара и со.

Помимо овощей, полезный кабачковый пирог также содержит ананасовое и банановое пюре. Только они придают тесту тонкую сладость.

Если будете печь для маленьких овощененавистников, советую на всякий случай очистить кабачки от кожуры. Так что никакой «подозрительной» зелени в тесто не попадает. Родители понимают, о чем я…

Если вы готовите низкокалорийный пирог из кабачков для людей, следящих за фигурой или соблюдающих диеты, но у вас нет проблем с заменителями сахара, вы также можете подсластить его. Например, эритритом или ксилитом. В базовом варианте низкокалорийный пирог действительно лишь слегка сладкий.

Правильная диета. Как выбрать диету?

Если вы приготовите диетический пирог с овощами

Если так испечь пирог, то он будет полезным

— напишите отзыв.

Выпечка на Пасху

Интересно, понравился ли вам его вкус…


До новых публикаций!

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

2

6 thoughts on “Как испечь пирог для диеты

    • 19.05.2022 at 12:20
      Permalink

      Нехороший какой… а собирался качаться!

      Reply
  • 18.05.2022 at 17:21
    Permalink

    Диетой не увлекаюсь, пироги уже давно не пеку, но тут столько интересных рецептов, что может загнать свою лень куда нибудь подальше, да испечь?!

    Reply
  • 19.05.2022 at 16:09
    Permalink

    Ларочка, как всегда, отличные рецепты! К счастью, сейчас и правда без проблем можно печь диетические пироги. Хотя я все равно больше люблю обычные, лучше меньше и реже, но обычной калорийности )))

    Reply
    • 20.05.2022 at 10:25
      Permalink

      Ты права, я тоже, как и ты, предпочитаю такое решение вопроса.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.