Волюметрическая диета. План питания

Волюметрическая диета. План питания

Важно не то, сколько пищи мы едим, а то, насколько она калорийна. С помощью этой простой формулы диета Volumetrics позволит очень легко похудеть и, прежде всего, не морить себя голодом.

Волюметрическая диета предполагает насыщение. Представленные рецепты очень хорошо насыщают при небольшом количестве калорий

Хотите похудеть, не моря себя голодом? Диета Volumetrics обещает потерю веса без чувства голода.
Секрет кроется в выборе еды.
Те, кто питается по волюметрике, чаще всего выбирают продукты с низкой калорийностью, такие как арбуз или кабачки.

Рецепторы на боковой стороне желудка реагируют на объем пищи, которая поступает в желудок, независимо от количества содержащихся в ней калорий.
Чтобы заполнить желудок, требуется около 500 калорий низкокалорийных овощей.
Более калорийные продукты (например, курица и масло) на 500 калорий заполняют гораздо меньшую часть желудка. Это означает, что вам придется съесть их гораздо больше, чтобы активировать рецепторы «сытости» в желудке (что будет означать гораздо больше калорий).

Read more

4

Диета FIT FOR FUN. Рецепты

Диета FIT FOR FUN. Рецепты

Диета FIT FOR FUN основана на трех факторах успеха: питании, физических упражнениях и релаксации — здесь подробнее!

Рецепты на вторую неделю диеты: рецепты для 1-ой недели здесь!

Рецепты для диеты FIT FOR FUN помогут легко и просто следовать принципам диеты!

  • Наслаждайтесь здоровой, вкусной пищей с 14-дневным планом диеты.
  • В конце статьи найдете список необходимых продуктов на неделю.

Read more

5

Рецепты диеты FIT FOR FUN

Рецепты диеты FIT FOR FUN

О диете читайте подробно здесь. А также блюда на завтрак!

Не хотите беспокоиться о своем обеде и ужине? Вам и не нужно — все уже сделали для вас: рецепты для обеда и ужина в статье

В конце статьи найдете список необходимых продуктов на неделю.

В этой статье 5 рецептов на завтрак (не более 400 ккал).

Read more

3

Рецепты для похудения. Воскресенье

Рецепты для похудения. Воскресенье

Время от времени появляются сенсационные сообщения о том, что определенные продукты снижают уровень сахара в крови. Как говорится, «достаточно одной таблетки…» Так ли это на самом деле? Достаточно ли одного продукта или все же надо изменить рацион питания, чтобы избежать колебаний сахара в крови.

Рецепты для похудения для диабетиков рекомендуют приправлять в изобилии корицей. Но может ли корица снизить уровень сахара в крови?

Корица может быть дополнением к традиционной терапии диабета, — считают некоторые ученые.

  • Некоторые исследования подтверждают влияние корицы на снижение уровня сахара в крови у диабетиков и показывают, что сорт корицы также имеет значение, — сообщает сегодня трофолог Сюзанна Зоннтаг / Susanne Sonntag из Общества пищевой медицины и диетологии в Аахене.

Read more

4