Вопрос «можно ли поправиться» часто удивляет людей, но, оказывается, иногда поправиться бывает сложнее, чем похудеть.
Давайте вместе разберемся, когда можно похудеть, а когда можно поправиться — при этом имея одно и то же меню.
Маленький трюк, большой эффект!
Потеря веса или его увеличение — с одним и тем же блюдом!
Хотите похудеть? — Первое правило во время диеты: избегать нездоровой и неполезной пищи и меньше есть.
Но не всегда и это помогает!
Часто во время диеты нам не хватает вкуса любимых блюд. А их и не надо совсем забывать. Но вы должны обращать внимание на то, чтобы есть сознательно, не спеша. Тогда вы поймете, где прячутся «скрытые калории» и где от насыщения мы переходим грань к настоящему перееданию.
Недавнее исследование, опубликованное Британским медицинским журналом «British Medical Journal», еще раз подчеркивает, что важнее всего…
2