Польза овса

Польза овса: 6 причин, почему овсянка полезна и ее надо регулярно включать с свое меню. Об овсе, хлопьях и рецептах из овса.

Польза овса

То, что овсянка полезна, бесспорно: это один из самых полезных продуктов питания. Овсяные хлопья без глютена, содержат много важных витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.

Овес, известный как Avena sativa, является безглютеновым продуктом из цельного зерна и обычно употребляется в виде овсянки.

Овсяные хлопья можно разделить на три типа:

  • крупные хлопья (геркулес),
  • мелкие (лепестковые)
  • и экстра-хлопья.

Есть еще

  • и хлопья мгновенного приготовления,
  • а также овсяные отруби.
  • Овсяную муку легко получить, смолов хлопья в кофемолке.

Обычно овсянку едят как кашу или мюсли на завтрак или используют в качестве полезного ингредиента для многих хлебобулочных изделий.

Овсянка содержит дополнительное волокно, минералы (магний, фосфор, железо и цинк) и ценные витамины — изо всех злаков у овса самый высокий уровень витамина B1 и B6 и много растительного железа.

Read more

1

Польза бананов

Банан: экзотический, вкусный и полезный фрукт. В чем польза бананов? — здесь все о нем!

Польза бананов

Банан — один из самых популярных фруктов в мире. Их едят «просто так», готовят десерты, кладут в выпечку, но также использую для коктейлей и смузи.
Сладкий фрукт не только вкусен. Он также богат витаминами и минералами, обладает антиоксидантным эффектом и укрепляет иммунную систему.
Кроме того, незрелые бананы содержат полезное волокно, такое как устойчивый крахмал, поэтому их можно использовать как при диареи, так и при запорах. С другой стороны, зрелые бананы являются идеальным источником энергии для спортсменов из-за их естественного содержания сахара.

Read more

1

Польза сливочного масла

Польза сливочного масла — есть основания обсуждать этот вопрос, или следует отдать предпочтение другим видам жира?

Польза сливочного масла

О том, что жир организму необходим, уже общеизвестный факт.
Известно и то, что без жира даже похудеть не удастся.

Встает другой вопрос — какой жир предпочтительнее?

О растительных маслах вы может подробнее узнать здесь.

Read more

1