Вопрос несложный, и ответ простой: Да, можно, просто надо пить те соки, которые способствуют сжиганию жира, содержат мало калорий и полезны для здоровья.
- Вот прямо сейчас напишем списком!
Итак, на этих соках можно похудеть — берите на заметку!
Диетолог Урсула Кляйн/Ursula Klein рассказывает о соках, которые не только вкусны, но и помогают похудеть, сделать нас стройными и красивыми.
Какие соки помогают похудеть
Чудодейственный сок — сок сельдерея
- Если вы любитель сельдерея, и он вам нравится, то сок сельдерея — настоящий универсал.
У таких знаменитостей, как Ким Кардашьян, Кэти Холмс и Миранда Керр, есть секрет красоты: сок сельдерея!
- Зеленый чудо-напиток помогает похудеть, улучшает состояние кожи и способствует пищеварению.
- К сожалению, вкус сока не ахти, не для всех.
Здесь я уже писала о соке сельдерея, кому интересно, читайте!
Лимонный сок помогает похудеть
- Сок лимона стимулирует выработку гормона норадреналина, который ускоряет обмен веществ и ускоряет сжигание жира.
- Витамин С, содержащийся в лимоне, также способствует образованию коллагена.
- Лимоны не только помогают сжигать жир, но и тонизируют организм.
Перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с половиной выжатого лимона. Альтернативно, вы можете подсластить свежевыжатый лимонный сок небольшим количеством меда, если он для вас слишком кислый.
Имбирная вода – способствует сжиганию жира
Имбирь полезен во многих отношениях.
- Он не только стимулирует обмен веществ и пищеварение, но и согревает тело своим пряным веществом олеорезином. Это согревание увеличивает сжигание жира.
Отрежьте 3–4 ломтика имбиря (с кожурой) и залейте их горячей водой. Затем дайте настояться около 15 минут и при необходимости подсластите сиропом агавы.
Как худеть с помощью грейпфрутового сока
- Горькое вещество нарингин, содержащееся в грейпфрутах, стимулирует обмен веществ и пищеварение.
- Как и лимоны, грейпфруты имеют высокое содержание витамина С. Это способствует сжиганию жира в организме.
Выпивайте полстакана свежевыжатого грейпфрутового сока один раз в день перед едой. Одного стакана достаточно, чтобы запустить процесс похудения.
Внимание: Грейпфрут не подходит одновременного для приема с противозачаточными таблетками!
Свекольный сок придется по вкусу не каждому, но он помогает похудеть
- В клубне содержится много витаминов С и В, способствующих сжиганию жира.
- Свекла также содержит много питательных веществ и поэтому идеально подходит для детоксикации.
Просто очистите свеклу и поместите ее в блендер или соковыжималку. Чтобы детоксикационный напиток стал более вкусным, добавьте в него морковь и половину лимона.
Сок красного винограда тоже подходит для похудения
- Сок красного винограда содержит антиоксидант ресвератрол.
- Предполагается, что это поможет организму быстрее сжигать жир.
- Он также стимулирует обмен веществ, что также способствует снижению веса.
Употребляйте только чистый виноградный сок. Одного стакана в день вполне достаточно.
Лучше всего пить его перед сном. Предполагается, что это ускорит сжигание жира в ночное время.
Почему хорошо худеть с соком?
Может, лучше есть фрукты, а?
Вы можете задаться вопросом, зачем вам нужно отжимать сок, а затем выбрасывать часть фруктов (выжимки), когда вы можете легко съесть целый фрукт или овощ или просто приготовить смузи.
- Конечно, вы тоже можете это сделать.
Однако соки могут иметь определенные преимущества
Соки хороши для пищеварительной системы
- Если вы едите яблоко или морковь, некоторые микроэлементы связываются с содержащейся в них клетчаткой.
- В сложном пищеварительном процессе – в зависимости от того, насколько хорошо вы пережевывали еду – микроэлементы теперь должны быть отделены от клетчатки. Это никогда не удается в полной мере.
- Если вы также страдаете слабым пищеварением или имеете общие проблемы с пищеварением, будет усвоено еще меньше ценных жизненно важных веществ. Однако качественная соковыжималка сделает эту работу за вас.
Она легко отделяет жизненно важные вещества от клетчатки, поэтому лечение соком идеально подходит, особенно при слабом пищеварении.
Соки перевариваются быстро
Соки перевариваются очень быстро.
- Жизненно важные вещества достигают клеток всего за несколько минут, при этом не тратится никакой энергии на пищеварение.
- Сэкономленную энергию организм теперь может использовать гораздо более разумно для зачастую крайне необходимой детоксикации и удаления токсинов.
Соки содержат гораздо больше жизненно важных веществ
Кроме того, через свежевыжатые соки организм может получить гораздо больше жизненно важных веществ, минералов и микроэлементов, чем через цельные фрукты или овощи.
- Ведь сложно было бы за один день съесть 1 килограмм сырой моркови, 6 яблок, 1 фенхель, 1 сырой пастернак, ¼ сырого кочана капусты, 50 граммов свежей огородной зелени и 40 граммов свежих одуванчиков. и интенсивно все это пережевывать.
- Однако в виде сока такое количество свежих продуктов легко «съесть».
Главные рекомендации для похудения с соками
- Пейте свежевыжатые соки!
- Используйте органически выращенные фрукты и овощи.
- Сочетайте сладкое с пикантным и горьким.
- Добавляйте дикорастущие травы! — Дикие травы полны хлорофилла, горьких веществ, щелочных минералов и вторичных растительных веществ.
- Используйте для приготовления соков сезонные фрукты и овощи.
Сколько пить сока, чтобы похудеть
- Пить первый сок вместо завтрака, а второй — перед обеду, желательно за полчаса-час до обеда.
Сколько сока пить? — Не менее 250–400 миллилитров каждого сока.
Но вы можете свободно выбирать соотношение между отдельными ингредиентами.
Как пить соки для похудения
- Сок можно пить в чистом виде или разбавлять водой.
- Если вы пьете сок в чистом виде, чуть позже следует выпить такое же количество воды.
- Следите за тем, чтобы вы пьете соки очень медленно, т. е. только глотками и спокойно, и что у вас очень хорошее слюноотделение.
- Используйте трубочки для коктейлей при потреблении соков, чтобы не повредить эмаль зубов.
Статьи на сайте
- предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
- и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.
Заходите в гости почаще!
Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.
Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.
За это большое спасибо!
До новых публикаций!
3
Несмотря на плюсы соков я все же предпочитаю есть целые фрукты и ягоды. Когда-то приобрела соковыжималку, но попользовавшись ею несколько раз, забросила это дело. Может потому, что по молодости не хватало времени, а теперь в довольно зрелом возрасте эта привычка так и не прижилась у меня?
Я пью иногда соки, но нечасто. Не ставила цель худеть с соками, а так информацию учесть можно, какой сок лучше пить
Я тоже с соковыжималкой не подружилась. Не нравится мне, что сока получается немного, а мыть нужно каждый раз полноценно и долго (а с мелких дырочек оно ещё и фиг смывается так просто).
Даааа… тут такое дело, возня. Купить можно, но дорого