Эффективные диеты для похудения
О палео диете мы уже слышали: Палео-диета основана на продуктах, предположительно доступных в каменном веке: мясе, рыбе, морепродуктах, овощах, фруктах и орехах. Другие продукты, такие как зерновые, бобовые, сахар или молоко и молочные продукты, полностью исключаются из рациона.
А сейчас вникнем в протоколы Джека Круза, узнаем, что нового он сказал миру о похудении?
Быстро похудеть, отказавшись от нескольких продуктов: так работает «девственная» диета. Что стоит за этим подходом и каковы его преимущества и недостатки?
Диета обещает похудение на 3,5 кг за 7 дней — и надо лишь всего исключить 7 продуктов: это звучит как эффективная диета!
По ее словам, причиной отсутствия успеха в похудении является пищевая непереносимость – и именно эту проблему решает ее диета.
4
Дети любят сладкое. Но сколько сахара в день действительно должны получать дети?
И помимо очевидных сахарных ловушек есть и многочисленные скрытые.
Кроме того, мы, взрослые, сами часто поступаем неправильно, «вознаграждая» ребенка именно сладким.
Есть ли продукты, в которых вообще нет углеводов? Да, на самом деле такие продукты есть!
Все больше и больше людей едят низкоуглеводную пищу – с разными концепциями и разными подходами.
Некоторые диеты даже устанавливают четкие ограничения на ежедневное потребление углеводов, например, кетогенная диета, где рекомендуется максимум от 20 до 30 г углеводов в день.
Расскажем…
Read more
