Системы питания

Осознанное питание — система питания, следуя которой, можно отказаться от старых и вредных привычек в питании и сделать прием пищи здоровым и полезным.

Mindful Eating (осознанное питание) значит всего лишь:

• Умение концентрироваться на еде вместо того, чтобы еду «проглатывать;
• наслаждаться едой вместо того, чтобы есть между «делом»: во время просмотра телевизора, за чтением, перед монитором компьютера, во время езды на авто, на ходу…

Read more

Система питания LCHF значит: с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров!

Ее сторонники считают ее более эффективной альтернативой для похудения, чем системы питания с низким содержанием жиров

Если считать, что диета — это ограничения в питании на какое-то определенное время (дни, недели или месяцы), то LCHF определенно является системой питания: соблюдение ее принципов должно стать образом жизни.

Почему система питания LCHF?
Read more

Интуитивное питание — новое слово в диетологии. Интуитивно питаться — от диет отказаться», — таков девиз системы питания «intueat»

Интуитивное питание становится все более популярным по многим причинам…
Read more

Что это за такая система питания: что значит палео, ее принципы, как она «работает», а также плюсы и минусы этой системы — все в статье!

Прежде всего, почему палео, что значит палео? — Это сокращение от «палеолитический», что в переводе значит древнекаменный.

А по сути — система питания «каменного века», которая подражает питанию людей теми продуктами, которые были доступны человеку в процессе его эволюции.

Система питания палео обещает не только стройность, но и здоровье и активность.
Read more

Система питания Low Carb значит — без углеводов! Рассмотрим правила питания по этой системе и то, каков результат в вопросе похудения дает эта система…

Система питания Low Carb то есть без углеводов, может значить разное:

• и то, что некоторые не едят углеводы только вечером,
• или то, что от углеводов отказываются лишь на несколько дней в неделю;
• или же почти полный отказ от углеводов.

Как же питаться без углеводов, чтобы не нанести вред здоровью? Как готовить без углеводов?

Read more