Упражнения для плечевого пояса

Упражнения для плечевого пояса укрепляют не только плечевые мышцы, но и мышцы груди.

Упражнения для плечевого пояса

Упражнения и для мужчин и для женщин!

Мужское плечо, на которое можно опереться — мечта каждой женщины!

Красивая упругая женская грудь — цель каждой женщины!
Read more

Как снизить вес?

Как снизить вес — очень актуальный вопрос, и есть немало способов снизить вес. Но мы оказываемся в тупике, когда в период эффективного похудения вес прекращает снижаться!

Как снизить вес

И что делать?

Да, такой период наступает часто тогда, когда человек, окрыленный успехом, прилагает еще больше усилий и надеется на еще большие успехи!

Это период, когда организм приспособился к нагрузкам и к меньшему количеству калорий. Он не «хочет» расставаться со своими стратегическими запасами.

Наступила необходимость перезагрузки!
Read more

Диета воина

Диета воина построена на следовании древним инстинктам человека. В строгом понимании, эта диета является скорее образом жизни.

Диета воина

Сотни тысяч лет назад люди вели образ жизни, связанный с охотой и собирательстом. Автор диеты Ori Hofmekler считает, что этот образ повседневной жизни человека сформировали следующие инстинкты:

  1. Днем человек находился целый день на охоте (или собирательство), был постоянно активен и подвергался физическим нагрузкам;
  2. При этом он не мог поглощать много пищи, хотя бы потому что он находился в постоянной готовности нападать или бежать;
  3. Человек питался тем, что находил в пути: орехами, ягодами, семенами.
  4. И лишь вечером, когда все собирались вокруг огня, человек получал возможность поесть досыта.

По мнению автора диеты Ori Hofmekler и ряда других диетологов — в сравнении с другими диетами — такой образ жизни более соответствует человеческой природе, например, чем 5-6 трапез в день.
Read more