Смузи для похудения

Для зимы рекомендуются Hot Smoothies, то есть горячие смузи для похудения

Смузи для похудения

Отличаются они от обычных смузи, в основном, тем, что их пьют теплыми.

Рецепт горячего напитка заставит растаять ненужный жир.

Горячие смузи: так тёплый напиток способствует похудению

Тот факт, что мы можем снизить вес с помощью здоровых смузи, давно не секрет. Но особенно в холодные осенние и зимние месяцы свежие прохладны напитки не совсем вписываются в нашу повседневную жизнь, в конце концов, мы бы хотели немного согреться. Часто мы решаем, что глинтвейн и горячий шоколад — это лучший выбор. Но, увы, не можем реально похудеть с помощью этих напитков — наоборот, эти напитки гарантируют, что лишние килограммы на животе, бедрах и ягодицах будут накапливаться еще быстрее.

Но что было бы идеальной альтернативой? Проще говоря, мы объединяем лучшие качества этих напитков. Мы берем полезные свойства смузи и уютную температуру наших любимых напитков с рождественской ярмарки — и вуаля, мы получаем горячий смузи, который не только имеет прекрасный вкус, но и является идеальным вариантом в решении проблем лишнего веса.

смузи активируют метаболизм

Вот как теплые смузи активируют метаболизм

Конечно, это не означает, что мы разогреваем пюре из шпината, яблоки и др.
Нет, теплые смузи готовят с совершенно другими ингредиентами, которые просто лучше вписываются в зимний сезон.

  • В то время как летние напитки состоят, в основном, из овощей и фруктов,
  • зимний коктейль готовят из растительного молока; фруктов, таких как бананы, яблоки или груши; орехов, семян; какао-порошка; меда и специй, таких как корица, имбирь или куркума.

фрукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и клетчаткой

В то время как фрукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и клетчаткой для укрепления иммунной системы, а также стимулируют пищеварение, температура напитка и специи, которые придают напитку пикантность и остроту, помогают стимулировать обмен веществ.

Другие ингредиенты, такие как мед, какао или орехи, наконец, обеспечивают баланс уровня сахара в крови, так что у приступов острого голода больше нет шансов.

Здоровые смузи рецепты для похудения

Пищеварение, обмен веществ и уровень сахара в крови — это, пожалуй, три наиболее важных фактора, которые надо учитывать в процессе потери веса, и именно на них положительно влияют теплые смузи.
Это идеально, если мы наслаждаемся напитком по утрам в качестве альтернативы обычного завтрака. В нем значительно меньше калорий, чем в обычной еде, но он насыщает надолго и обеспечивает организм важными питательными веществами. Кроме того, это блюдо готовится быстрее, поэтому мы можем потратить это время на сон.

Важно! Однако во время приготовления смузи мы должны убедиться, что напиток не кипит, иначе важные витамины и минералы будут утеряны.

Ничто не мешает вкусно и стройно пережить зимнее время!

7. Как приготовить смузи

Найдите свой любимый горячий смузи, который не только будет иметь прекрасный вкус, но и будет настоящей витаминной бомбой, стимулировать пищеварение и обмен веществ, а также хорошо насытит!

Фрукты и овощи являются отличными поставщиками витаминов и минералов, которые поддерживают иммунную систему в ее функции. Особенно в холодный период организм должен защитить нас от болезнетворных бактерий и вирусов. Горячие смузи также являются хорошим способом потреблять 5 порций фруктов и овощей в день и в холодное время года.

Важно при приготовлении горячих смузи

горячие смузи

  1. Их нельзя нагревать кипячением, потому что чувствительные к нагреванию витамины и минералы, такие как витамины группы В, витамин С и фолиевая кислота, в противном случае теряют свой укрепляющий здоровье эффект. Разогрев до комфортной температуры питья вполне достаточен для приготовления горячих смузи.
  2. Настоящей изюминкой Hot Smoothies является их приготовление со специями: огненный перец чили обладает антибактериальным эффектом, повышает обмен веществ и в то же время сдерживает аппетит. Ваниль и корица не только имеют восхитительно сладкий вкус, но и предотвращают тягу к еде. Куркума усиливает пользу для здоровья вместе со щепоткой черного перца.
  3. Сочетание суперпродуктов в Hot Smoothie оказывает противовоспалительный эффект, стимулируют пищеварение и иммунную систему.

Здоровые смузи рецепты для похудения

Hot Smoothies

Смузи на завтрак

1. Смузи на завтрак

Ингредиенты

  • 1 большое яблоко (без семян)
  • 300 мл овсяного молока
  • 50 г нарезанных грецких орехов
  • 1-2 чайные ложки корицы
  • может быть, немного меда

Как приготовить

  1. Положить яблоко, молоко, грецкие орехи, корицу и мед в миксер для смузи и перемешать до получения кремовой текстуры.
  2. Напиток нагреть в кастрюле или в микроволновке. Внимание: не кипятить!
    Пить теплым!

Горячий смузи рецепт с тыквой

2. Горячий смузи рецепт с тыквой

Ингредиенты

  • 50 г пюре тыквы
  • 50 мл теплого молока/растительного молока
  • 1 небольшой спелый банан
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • экстракт ванили 1/2 чайной ложки
  • 1 чайная ложка меда

Как приготовить

  1. Поместить все ингредиенты в миксере с 150 мл горячей, но не кипящей водой и смешать в горячий коктейль.
  2. В качестве альтернативы все ингредиенты можно также поместить в небольшой сотейник и нагреть.
  3. Подавать теплым!

Детокс смузи

3. Детокс смузи

Ингредиенты

  • 220 г свежего шпината
  • 240 мл зеленого чая
  • 120 мл кокосового молока
  • 1/2 груши
  • 1/2 яблока
  • 1 финик
  • 1 кусочек имбиря толщиной в 0,5 см
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • щепотка кардамона

Как приготовить

  1. Смешать шпинат, чай и кокосовое молоко, пока смесь не будет иметь гладкую консистенцию.
  2. Добавить остальные ингредиенты и смешать его до тех пор, пока смесь не станет однородной.
  3. Нагреть пюре в кастрюле или в микроволновой печи.

Горячий шоколадный смузи для похудения на ужин

4. Горячий шоколадный смузи

Ингредиенты

  • 15 г темного шоколада
  • 200 мл миндального молока
  • 20 г овсянки
  • 1 банан
  • 6 миндальных орехов
  • 5 г семян чиа
  • 20 мл холодной воды

Как приготовить

  1. Положить шоколад с миндальным молоком в миску и растопить в микроволновке.
  2. Отложить около 1/5 шоколадно-миндальной молочной смеси на потом.
  3. Поместите овсянку, банан, миндаль, семена чиа и холодную воду в блендер и хорошо пюрировать.
  4. Положите смесь в стакан.
  5. В маленькой кастрюле разогреть предварительно 1/5 часть шоколадно-миндальной молочную смеси до средней температуры: но не доводить до кипения!
  6. Вылить на смузи.

Утренний смузи Мокко

5. Утренний смузи Мокко

Ингредиенты

  • 15 г темного шоколада
  • 240 мл молока
  • 1 чайная ложка кофе (растворимый), смешанная с 2 чайными ложками воды
  • 4 столовые ложки овсянки
  • 1/2 банана
  • 10 орешков фундука
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 2 столовые ложки холодной воды

Как приготовить

  1. Измельчить шоколад и положить его вместе с молоком и кофе в чашку. Нагреть смесь, пока шоколад не станет жидким.
  2. Добавить оставшиеся ингредиенты и одну пятую шоколадной смеси в миску и перемешать.
  3. Постепенно добавить оставшееся шоколадное молоко, пока напиток не станет сливочной консистенции.

Яблочно-клюквенный смузи

6. Яблочно-клюквенный смузи

Ингредиенты

  • 20 г сушеной клюквы
  • 1 щепотка корицы
  • 6 г мелко нарезанного имбиря
  • 350 мл горячей воды
  • 1 яблоко

Как приготовить

  1. Положить клюкву вместе с корицей и имбирем в стакан.
  2. Размешать с 150 мл кипятка и дать смеси впитаться в течение 7 минут.
  3. Смешать ингредиенты с шага 1 с нарезанным яблоком и пюрировать.
  4. Вылить смесь в стакан и добавить оставшуюся горячую воду.

Жиросжигающий смузи — настоящий витаминный коктейль

8. Жиросжигающий смузи

Ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 2 см очищенного имбиря
  • 1 морковь
  • ½ лимона
  • немного меда
  • 200 мл кипятка
  • 50 мл холодной воды

Как приготовить

  1. Приготовить из апельсина, имбиря, очищенной моркови и выжатого лимонного сока в блендере до образования каши.
  2. Затем добавить немного меда, холодной воды и немного кипятка.
  3. Все снова хорошо перемешать и влить оставшуюся горячую воду. Готово!

Горячий смузи рецепт с семенами чиа и корицей

9. Горячий смузи рецепт с семенами чиа

Ингредиенты

  • 4 свежих финика (или вяленые)
  • 2 банана
  • семена чиа
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • ½ чайной ложки корицы
  • немного воды

Как приготовить

  1. Удалить косточки из фиников и нарезать их.
  2. Смешать все ингредиенты в блендере.
  3. Нагреть.

Кокосовый коктейль с белым шоколадом

10. Кокосовый коктейль с белым шоколадом

Ингредиенты

  • 4 маленьких кусочка белого шоколада
  • 2 ½ чашки свежего кокосового молока
  • 6 столовых ложек овсянки
  • 1 спелый банан
  • 2 чайных ложки мака
  • 20 орехов кешью
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки

Приготовление смузи — как выше!

Яблочно-имбирный смузи

11. Яблочно-имбирный смузи

1 яблоко
1 кусок имбиря размером с палец (очищенный)
½ лимона (с цедрой)
1 чайная ложка кокосового масла
От 300 до 400 мл теплой воды

Приготовление смузи — как выше!

Еще одна полезная приправа горячих смузи — куркума

куркума

Она обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует пищеварение и укрепляет иммунную систему.
Совет: укрепляющий здоровье эффект специи усиливается, если вы добавить к ней щепотку черного перца.

Обратите внимание на медовую смесь с куркумой!

Как медово-куркумная смесь помогает похудеть и против простуды? — Противовоспалительная, антиоксидантная и помогает при похудении: Смесь «золотой мед», кажется, может все. Смесь меда и куркумы даже заслужила репутацию «самого сильного натурального антибиотика». Насколько эффективна эта смесь?
Мы знаем, как важно укреплять иммунную систему и защититься от противных вирусов, которые в настоящее время делают на нас атаку.

Золотой мед

Он состоит только из двух ингредиентов: меда и куркумы. Эта комбинация уже давно используется в аюрведической медицине в качестве натурального антибиотика против простуды и воспалений.

Для производства смеси мед просто смешивают с порошком куркумы. В результате мед становится оранжево-желтым, что также дает смеси название.

Куркума особенно помогает при диспепсических симптомах, таких как вздутие живота и метеоризм. Куркума классифицируется как традиционное растительное лекарственное средство и показана для лечения любого расстройства желудка.

Но куркума может еще больше: она обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противовирусным и антибактериальным действием. Куркума традиционно используется особенно при простудных заболеваниях, воспалениях и менструальных болях.

Также доказано, что мед оказывает благотворное влияние на здоровье. Основное внимание уделяется антибактериальному эффекту: мед также облегчает хроническое кишечное воспаление и помогает при лечении бактерии сальмонеллы и кишечной палочки.

Необходимым условием для того, чтобы мед полностью раскрыл свой потенциал, является то, чтобы он был натуральным — в идеале, конечно же, непосредственно от пчеловода.
Он содержит много ценных витаминов, минералов и ферментов, которые положительно влияют на иммунную систему.

Может ли золотой мед помочь вам похудеть?

Золотой мед приготовление и прием внутрь

  1. Даже когда речь идет о потере веса, мед и куркума — непобедимый дуэт: мед, растворенный в воде, рекомендуется принимать, когда возникает желание перекусить и, таким образом, защищает от тяги к еде.
  2. Куркума также стимулирует обмен веществ.

Золотой мед: приготовление и прием внутрь

Ингредиенты

  • 100 грамм меда (натурального и органического)
  • 2 столовые ложки куркумы
  • 1/4 чайной ложки молотого перца

Как приготовить

  1. Смешать мед и порошок куркумы, пока порошок не растворится.

Как принимать

  1. При появлении признаков простуды 1/2 чайной ложке вязкой смеси рассосать во рту несколько раз в день — и до свидания, зимний грипп.

Согревающий чай

  1. Вскипятить стакан воды, размешать с чайной ложкой смеси «Золотой мед» и добавить немного сока лимона и щепотку корицы.

Как сделать смузи для похудения

1

12 thoughts on “Смузи для похудения

  • 09.12.2019 at 09:05
    Permalink

    Про горячие смузи первый раз читаю, надо же…Уверен, для тех кто занимается своей фигурой такие варианты точно пригодятся.

    Reply
    • 10.12.2019 at 18:10
      Permalink

      Да, не только тем, кто следит за фигурой, но и тем, кто следит за здоровьем

      Reply
      • 11.12.2019 at 16:09
        Permalink

        Это точно, я бы с радостью попробовал большинство из описанных выше смузи 🙂

        Reply
        • 14.12.2019 at 16:56
          Permalink

          Можно начать с самого интересного для вас, когда понравится — тогда по списку!

          Reply
  • 09.12.2019 at 16:40
    Permalink

    В осенне-зимний период горячая пища приносит организму силу и блаженство. Но о похудении с помощью тёплого смузи тоже впервые услышал. Естественно использование в смузи веществ ускоряющих обменные процессы в организме всё объясняют.

    Reply
    • 10.12.2019 at 18:11
      Permalink

      Да, я вот всегда интересуюсь новинками

      Reply
  • 12.12.2019 at 14:53
    Permalink

    Спасибо за интересную и содержательную статью. Но все-таки видим больше пользы в овощах и фруктах, именно съеденных в целом или крупно-нарезанном виде, при измельчении клетчатка частично разрушается.

    Reply
    • 14.12.2019 at 16:56
      Permalink

      Ну можно и так, и так. В смузи больше ингредиентов, чем просто какой-то овощ или фрукт.

      Reply
  • 17.12.2019 at 02:15
    Permalink

    Какая прелесть — горячий смузи! Для зимы — идеальный вариант. Многие рецепты понравились, спасибо! Начну с тыквенного и морковного, поднабрала вес, пора сбрасывать.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *