Очистка кишечника

Почему важна очистка кишечника? — Здесь ответы, читайте!

Очистка кишечника

Не только для эффективного похудения, но и для хорошего самочувствия и крепкого здоровья человека важно состояние кишечника.

Очень часто запор является причиной плохого самочувствия; при запоре, например, человек может страдать от вздутия живота, тошноты, болей в животе и даже судорог.

Конечно, запор не является проблемой, к которой можно отнестись легкомысленно! Можно сказать, что запор — заболевание цивилизованного общества. Запор может вызвать осложнения и другие тяжелые заболевания. А также препятствовать очищению организма и похудению.

Причины запора

1. Нехронический (острый) запор может возникнуть вследствие

— путешествий, перемены места жительства
— постельного режима
— послеоперационного состояния больного
— гормональных изменений

2. Хронический запор возникает вследствие

— малоподвижного образа жизни
— употребления пищи богатой жирами и сахарами
— недостаточного употребления пищи, содержащей грубые пищевые волокна
— неправильного питьевого режима
— употребления определенных медикаментов
— злоупотребления слабительными
— подавления позыва к опорожнению кишечника

Очищение кишечника считается нормальным, когда это происходит от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

При правильном питании ежедневное опорожнение кишечника считается нормой.

Правильный режим питания, способствующий опорожнению кишечника

Очистка кишечника 1

Следует

— употреблять продукты с большим содержанием клетчатки
— выдерживать режим питания
— пить достаточное количество воды

А также заниматься спортом или регулярно двигаться.
Кроме того, серьезно относиться к посещению туалета, то есть не подавлять позывы к опорожнению кишечника.
Не пренебрегайте кофе! — Здесь читайте больше о кофе!

Очистка кишечника — как быть здоровым без лекарств

Итак — чтобы кишечник работал, как часы, его надо массировать.

Следует ежедневно тренировать брюшной пресс!

И это совершенно несложно: здесь предлагаются вам упражнения для пресса, которые избавят вас навсегда от запоров, оздоровят вас и будут способствовать эффективному похудению.

1. И начинаете вы сразу утром.

Для этого проснитесь на 15 минут раньше — но не вставайте!
Упражнение вы будете делать вначале лежа.

Упражнение 1

Упражнение

Правую ладонь положить на голый живот.
Левую ладонь положить на правую сверху.
Совершать круговые движения по часовой стрелке, совершая поворот ладоней.
Живот должен перемещаться сверху вниз с равномерным усилием.
Повторить 30 раз
Что это дает?

Улучшается циркуляция крови,
процесс всасывания пищи,
перистальтика кишечника

и укрепляется мускулатура живота.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Все внутренние органы начинают лучше работать.
Регулярное выполнение упражнения способствует избавлению от колитов, гастриров и холециститов.

Упражнение 2

После пробуждения выпейте стакан воды.
После опорожнения кишечника выполните упражнение для мышц живота:

Сесть на корточки.
Втянуть максимально мышцы живота, задерживая дыхание.
Повторить 50 раз

Что это дает?

Самомассаж внутренних органов способствует усилению потоков крови и лимфы и стимулирует работу органов.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Таким образом благодаря простым упражнениям вы избавитесь от запоров и укрепите свое здоровье!

Противопоказания

Противопоказанием является и у женщин и у мужчин — кровотечение (у женщин в период менструации, у мужчин при тяжелых формах геморроя).

Советы от специалистов врачей и диетологов

Порция еды: сколько съесть, чтобы похудеть

0

2 thoughts on “Очистка кишечника

  • 22.11.2015 at 15:57
    Permalink

    Стакан воды по утрам и пара упражнений для пресса или живота, действительно приведут кишечник в порядок. Ну и правильное питание конечно.

    Reply
  • 23.11.2015 at 21:04
    Permalink

    Проблем, слава Богу, нет, и упражнения я эти знаю, и про водичку тоже, но прочитала с интересном. Полезная статья! Спасибо. Лариса!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *