Советы от специалистов врачей и диетологов

• Как наесться досыта и при этом худеть?

Чтобы съесть, чтобы похудеть? — вопрошает человечество…

• Ибо не есть — не выход, ибо помрем от голода рано или поздно. Это базовый инстинкт и потребность организма.
• Есть, но «вполсилы», тоже не получается, кто не доедает, того мучают «ночные дожоры».

Так что же значит, наесться досыта? — «Полностью утолить голод; насытиться.»

• Это ощущение насыщения, удовлетворения.
• Тогда человек спокоен и безмятежен, его не мучает беспокойство, он не мечется в поисках перекусов.

Read more

Как пить кофе, вы, наверное все знаете: вот 5 главных правил

Кофейная ТБ

1. Полезно не более 2-3 чашек в день.
2. Не рекомендуется кофе на голодный желудок, и забудьте сигаретах. Каждый сам по себе.
3. Кофе пьют. Но не запивают жирную еду.
4. Кофе и алкоголь не дружат. Если уж вы употребляете алкоголь, то без кофе, без кофе…
5. Лучше всего пить кофе за несколько часов до сна.

В целом, суточная доза кофеина для взрослого составляет 200 мг.
Действие кофеина длится примерно 4 – 5 часов, не более.

• И лучше всего кофе пить чаще, мелкими порциями, небольшими глотками. Иногда запивают чистой водой.

Read more

Речь пойдет не о том, что нас могут обсчитать или продать некачественный товар.
Это, как говорится, полбеды: чек можно проверить, а некачественный товар вернуть и потребовать вернуть деньги.

Нынче обман покупателя сейчас ведется с большим размахом и более изощренно.
Даже трудно догадаться, не зная о том, где и как могут обманывать потребителя.

• Но, как гласит народная мудрость, спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

Итак, следите за руками…

Кто и в чем обманывают потребителя?

Read more