Что съесть, чтобы похудеть

Если вы все еще не знаете, что съесть, чтобы похудеть, то вы очень удивитесь, узнав, что же надо есть… Это очень доступные продукты… И те, которые многим нравятся!

Что съесть, чтобы похудеть

Продукты, сжигающие жир… Кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Но все же есть… есть продукты, которые повышают сжигание жира и даже могут снизить количество усваиваемых калорий. И некоторые из них даже ежедневно у нас в меню…

Что съесть, чтобы похудеть?

А вот это!

1. Кофе

Кофе

Кажется, утро и кофе друг без друга трудно представить.
Ароматный напиток стимулирует выработку организмом адреналина и активизирует сжигание жиров.
Кофе может быть еще более эффективным, если пить его за 20 минут до занятий спортом — он дает толчок метаболизму, делает тренировки намного эффективней.

Важно!

Пить надо черный кофе — без молока, без сахара.

Кофе для похудения

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло

Еще не является повседневным гостем на нашем столе, а напрасно!
Жир жиру рознь: кокосовое масло богато триглицеридами, благодаря которым организм преобразует его непосредственно в энергию, а не накапливает на боках.
Кокосовое масло является еще более подходящим и полезным, чем оливковое масло, в качестве стимулятора сжигания жира.

Важно!

Для приготовления пищи больше подходит кокосовое масло, а свежий салат лучше заправить оливковым маслом.

3. Авокадо

как авокадо созревает намного быстрее

Авокадо на тосты для всех! Супер плоды подходят замечательно не только для приготовления сладких и пикантных блюд, но и помогают организму в сжигании жира.
И все потому, что в авокадо «хорошие» жиры: они укрепляют клеточную мембрану и помогают наладить связь между клетками и гормонами для сжигания жира.
Не только метаболизм стимулируется, а также объявляется бой свободным радикалам.

Важно!

Употребляйте зрелые плоды! Узнайте, как авокадо созревает намного быстрее!

Авокадо

1. Хотите съесть авокадо сейчас же?

Предварительно разогрейте духовку до 90 градусов, заверните авокадо в алюминиевую фольгу, а затем запекайте в течение десяти минут (или дольше, если фрукт все еще очень твердый).
Затем охладите в холодильнике — и наслаждайтесь!

2. Можете подождать 1 день??

Некоторые фрукты — такие как авокадо, бананы или яблоки — высвобождают этилен по мере их созревания. Когда незрелый авокадо поместить в бумажный пакет со спелыми яблоками или бананами, газ попадает в замкнутое пространство, ускоряя процесс созревания авокадо.
Обычно для созревания авокадо требуется не более одного дня.

3. Можно подождать подольше?

У вас есть солнечный подоконник, он получает много солнечного света? Отлично!
Поместите там авокадо и дайте ему немного времени.
Этот трюк сокращает срок созревания до двух-трех дней.

Авокадо свойства и применение

4. Корица

Корица

Или в чае, или в смузи, или в детокс-напитке: корица — экзотический супер продукт, который помогает сбалансировать уровень инсулина и тем самым избежать приступов голода.

Важно!

Существует около 270 сортов корицы, но только 2 из них важны.
Это кора коричного дерева — причем 2 разных деревьев!
Настоящая корица (Cinnamomum zeylanicum) родом из Шри Ланки (Цейлон). Корица очень тонкая, является лекарственным растением, раньше продавалась в аптеках. Низкое содержание кумарина.
Китайская корица кассия (Cinnamomum aromaticum) — из Южного Китая. Более толстая, содержание кумарина выше.
Кумарин опасен для здоровья!
Оба вида корицы отличаются ароматом.

Как отличить настоящую корицу от кассии

Как отличить настоящую корицу от кассии?

1. Читайте упаковку продукта.
2. Покупайте кору, а не порошок!
3. Настоящая корица тонкая (не толще 1 мм), хрупкая, свернута как рулон папируса, светлая, легко измельчается в ступке и имеет очень приятный запах; а кассия толстая, окраска неравномерная, мало завитков.

5. Томатный сок

Томатный сок

Томатный сок стимулирует сжигание жира.
Его противовоспалительные способности «плавят» жировые клетки и предотвращают ожирение.
Томатный сок только в самолете? — С этого момента, наслаждайтесь напитком каждый день — и, конечно же, без алкоголя!

Вместо Bloody Mary ежедневно стакан Virgin Mary.

Важно!

Рецепт

стакан Virgin Mary

1 стакан

  • 4 кубика льда
  • 150 мл томатного сока
  • 2 см лимонного сока
  • одина капля Tabasco
  • 3 капли Вустерского соуса
  • соль
  • перец с мельницы
  • долька лимона
  • сельдерей — веточка с зеленью для подачи

Как приготовить

  1. Заполнить стакан наполнить кубиками льда.
  2. Добавьте все ингредиенты.
  3. Перемешать.
  4. Затем подать с сельдереем и лимоном.

Что съесть, чтобы похудеть?

coffee

  • кофе,
  • кокосовое масло,
  • авокадо,
  • корицу
  • и томатный сок.

Конечно, это продукты помогают сжигать жир — при условии, что вы питаетесь рационально, занимаетесь спортом и… самое главное: все в меру!

0

4 thoughts on “Что съесть, чтобы похудеть

  • 21.12.2017 at 06:21
    Permalink

    Обожаю Корицу — это будут мой самый любимый способ похудения)

    Reply
    • 21.12.2017 at 12:42
      Permalink

      Обрати внимание на то, чтобы была правильная

      Reply
  • 21.12.2017 at 17:10
    Permalink

    Кофе и корица в моём рацион постоянно. Кокосовое масло не пробовала, нет у нас его в продаже. А вот с авокадо как то не сложилось, пробовала в разных вариантах.

    Reply
  • 26.12.2017 at 21:24
    Permalink

    Возьму некоторые Ваши рецепты на вооружение. Статью не только нужно читать, но брать и делать то, что тебе подходит. Именно это я и сделаю!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *