Растительный белок

Почему важен белок и почему растительный белок играет особую роль в питании?

Растительный белок

Чтобы сохранить фигуру, делается упор на диеты с высоким содержанием белка.
Белок играет важную роль в наращивании и поддержании мышечной массы — поэтому любой, кто регулярно занимается спортом, обязательно должен покрывать свою несколько увеличенную суточную потребность в белке.

Но белки также необходимы, когда вы мало занимаетесь спортом или совсем не занимаетесь спортом.
Особенно для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, потребности в белке иногда сложно удовлетворить без животных продуктов. Но на самом деле, найти растительные источники белка не так уж и сложно.

Read more

1

Комбуча чайный гриб

Что мы знаем о том, как чайный гриб стал вдруг комбуча. Разберемся?

Kombucha

Комбуча — слабо игристый безалкогольный напиток, который производится путем ферментации подслащенного, черного или зеленого, чая с грибом комбуча (симбиотическая колония бактерий и дрожжей).
Есть разные способы его приготовления.
Следует отметить, что чайный гриб является живым натуральным продуктом, поэтому он не всегда на вкус один и тот же.

Kombucha  — напиток, готовится из ферментированных чаев, например, это може быть зеленый чай, черный чай, фруктовый чай, травяной чай.
В результате алкогольного брожения гриб комбуча расщепляет сахар на диоксид углерода и этанол. Содержание алкоголя варьируется от 0,5 до 2%.

Read more

2

Овсяные хлопья для похудения

Овсяные хлопья — прекрасный продукт, если знать как правильно употреблять этот полезный продукт

Овсянка для похудения

Овсяные хлопья — полезный продукт, но довольно таки калорийный. Нужен детальный разговор о том, как употреблять овсяные хлопья с пользой для здоровья и фигуры.

Овсянка, сэр!

Овсяные хлопья польза и вред

Read more

2