Продукты — их польза и вред

После помидоров, моркови и лука огурец является наиболее покупаемым овощем. Многие огурцы едят с удовольствием. Итак, овощ года огурец!

Польза огурца говорит объясняет, почему!

С содержанием воды 97%, огурец является одной из самых богатых водой и содержащих наименьшее количество калорий овощных культур.
Ценные ингредиенты, в основном, находятся в кожуре, поэтому овощ лучше всего есть неочищенным.

Ассоциация по сохранению сортов сельскохозяйственных культур назвала огурец овощем 2019 и 2020 годов.
(Ассоциация по сохранению сортов сельскохозяйственных культур присуждает этот титул с 1998 года каждый год и стремится привлечь внимание и сделать различные виды овощей более популярными).

Read more

Вредные продукты питания — узнайте, какие продукты самые неполезные для вас!

Эти продукты — худшее, что вы можете съесть!

Разве мы не должны употреблять углеводы вечером? Как протеиновый порошок влияет на метаболизм? В чем выгода кетогенной диеты? А сколько сахара полезно?

Если вы зададите пяти разным экспертам по питанию эти вопросы, вы получите пять частично совершенно разных ответов. Нет ничего более сложного и более индивидуального, чем тема питания.

Но все эксперты сходятся в одном…

Read more

Протеин для похудения необходим, но сколько его употреблять? — Это важно всем знать.

Потеря веса с белками

Сколько есть белков, чтобы потерять лишний вес?

Звезды и супермодели худеют с протеинами. Потому что они не способствуют потери лишнего веса и хорошо насыщают. — Но сколько их должно быть в меню, чтобы лишние килограммы действительно таяли?

Волшебное оружие — белки

1. Белки полезны для здоровья и хорошо и надолго утоляют голод.
2. Кроме того, они ускоряют обмен веществ, потому что одна треть калорий, содержащихся в белке, напрямую сжигается.
3. И когда мы сыты, мы не едим больше, чем нужно.

Логично, что эксперты и диетологи всегда полагаются на белки, когда дело доходит до избавления от лишних килограммов.
Но сколько белка должно быть в меню, чтобы не превысить разумный уровень? Разве нельзя есть вареные яйца весь день? — Увы, нет!

Read more