Эффективные диеты для похудения
Что надо знать, что бы диеты не навредили.
Многие скажут «да», но так ли это?
Вы удивитесь, но факт такой: бананы утром на завтрак, скорее, не рекомендуются!
Бананы на завтрак становятся все более популярными, особенно сейчас, когда все находятся в поисках суперпродуктов.
Они, как мы знаем, полны витаминов и минералов и поставляют энергию весь день.
Итак…
Это правда или бананы не подходят для завтрака?
4
Рассмотрим, что же миф и что же правда в правильном, рациональном питании, если вы ставите целью снижение веса.
Если вы хотите похудеть, вы должны хорошо питаться. Вы должны есть много овощей и фруктов. Пять порций фруктов и овощей в день — это эмпирическое правило, которое многие из нас узнали еще детьми.
Совет гласит: есть на диете столько фруктов, сколько хочется.
Так ли это? — Это миф!
Правда такая
3
Мы уж знакомы со многими диетами, с тем, что калории решают все-все-все… Мы научились питаться без углеводов, вникли в суть гликемического индекса продуктов. Но — увы! — проблемы с весом остались.
Но ученые, диетологи и медики не сдаются, проникают все глубже в тайные механизмы регуляции веса тела.
Не знаю, все ли из сторонников полезного питания знакомы с понятием «инсулинемический индекс», но, как оказалось, его просто необходимо учитывать при составлении здорового меню.
Read more
Если бы похудение было так же просто, как это во многих рекламных текстах подается, то вряд ли было так много мифов вокруг этой важной темы, так много людей, которые все еще ищут решения этой проблемы.
Какие самые большие мифы о похудении и почему трудно добиться успеха — разберемся…
1
Как полезны пищевые волокна на самом деле?
Яблоки, крупы и орехи содержат много клетчатки, но так ли это действительно полезно, как все об говорят?
Есть много мифов о клетчатке, но какие из них верны?
Растительные волокна из листьев, стеблей и корней или внешних слоев зерновых злаков и фруктов — все это клетчатка.