Самая эффективная диета для похудения

Самая эффективная диета для похудения на сегодня — диета самураев. Она не только самая эффективная, но и самая радикальная, самая быстрая и при этом здоровая.

samaya-e-ffektivnaya-dieta-dlya-pohudeniya-dieta-samuraev

Изобрел эту диету Reginald Grünenberg, 1963 года рождения; автор статей, издатель, бизнесмен, путешественник, изобретатель и знаток Японии.

legenda-16-veka-o-samurae-matsumoto

Он жил не один год в Японии, там он изобрел метод быстрого похудения и испробовал на себе!

И при этом за 3 недели потерял 16 кг лишнего веса.

Находясь в Японии Reginald услышал одну легенду 16 века о самурае Мацумото, который не отказывал себе ни в чем, но когда надо было выполнить свой долг, то он

  • становился всего лишь за 3 недели стройным, сильным и выносливым!

 

Самая эффективная диета для похудения — диета самураев

3 основных кита диеты: пост, бег и физическая нагрузка (с гантелями)! — Короткая, жесткая и самая эффективная диета!

beg

1. Не только в очень короткий период можно потерять вес, но и после диеты окрепнуть и стать более выносливым!

2. Потеряв вес при помощи диеты самураев, можно не бояться того, что утерянные килограммы вернутся!

Даже вы на целый год забудете о диетах и будете наслаждаться жизнью, то на целый год вам обеспечен стабильный вес. Но даже если вы наберете несколько лишних килограммов, то у вас в распоряжении знания о том, как быстро и эффективно этого достичь!

3. И еще один положительный момент — чем чаще повторять диету (не чаще 1 раза в год), тем легче затем выдержать ее.

 

Диета самураев очень простая:

fizicheskaya-nagruzka

 

  • 2 недели поститься
  • 1 час бега в день
  • 30 минут гимнастики
  • много пить

 

Результат поражает:

  • голод пропадает
  • появляется энергия
  • организм становится более сильным и здоровым

10 кг за 2 недели — потеря веса!

Особенности диеты — отсутствие каких-либо особенностей, никаких рецептов, никаких ментальных установок…
Что требуется — как говорит сам изобретатель диеты, это:

  • лишний вес (шутка!)
  • пара кроссовок
  • сила воли
  • и не требуется — заболевания!

Он уверен, что наращивание мышечной массы происходит исключительно за счет сжигания внутреннего жира.

Он убежден, что «Пока человек бежит, он не оголодает!»

Его аргументация довольно убедительна:

Тот, кто ест меньше, испытывает меньше голод.

И да! — у того, кто постится, мышечная масса сокращается – но только, если тело в покое. Он рекомендует бегать каждый день и заниматься с гантелями.

Это запускает процессы:

  • сжигание жира тела,
  • наращивание мышечной массы
  • и стимуляцию всех органов, включая мозг.
  • В это время перестраивается вся система обмена веществ.

И еще положительные моменты: диета очень дешевая, у вас появится масса времени — готовить же не надо!

Минусы диеты самураев

  • Эту диету можно рекомендовать только ограниченному кругу.
  • Людям с очень большим весом, с заболеваниями, неспортивным лучше и не думать о ней!

Для кого подходит диета самурая – и для кого не подходит?

Диета самурая — это вызов для тела и духа.

1. Она не подходит людям с очень большим весом;
2. Не подходят людям без спортивного опыта;
3. Принципиально Вы должны быть здоровы!

issledujtes-obyazatel-no-soobshhiv-vrachu-o-vashih-namereniyahИсследуйтесь обязательно, сообщив врачу о ваших намерениях!

  1. В идеальном случае человек уже имеет опыт бега. Или занимался другим видом спорта.
    Если человек здоров, но не занимался спортом, то следует этот недостаток выравнять при помощи восьминедельной подготовительной фазы, включающей спортивную программу: бег и гимнастика.
  2.  

  3. Женщины должны обращать внимание при диете самурая на свой цикл.
    Идеальное начало диеты самурая для женщин между 5-ым и 10-ым днем после последней менструации.
  4.  

  5. Во время беременности диета самурая ни в коем случае не должна практиковаться! То же и в период кормления грудью.
  6.  

  7. Если во время диеты ощущаются боли в суставах или же приступы слабости, то диету следует прервать!

Но если вы уж начали, то…

Никаких исключений! Одно яблоко — и все! Вы все испортили! — организм прекратил перезагрузку обмена веществ.

Стоит взять на заметку!

1. Во время диеты человек постится. Движение важно во время поста.

post

Пост не вредит телу или сердцу здоровых людей.

Участники исследования в Charité в Берлине занимались умеренной физической тренировкой во время 21-дневного поста.

В начале и в конце были выносливость и сила сердечной мышцы обследованы — она выросла на 20 %.

 

2. Во время поста поднимается уровень холестерина.

Причина: Пост — значит голод и стресс. Тело высвобождает большее количества холестерина и позволяет ему использовать жир вместо сахара как источник энергии.

3. Опорожнение кишечника имеет большой смысл в начале поста.

Тело «знает» тогда, что надо переключаться на питаниe изнутри, и чувство голода исчезает.
Со слабительными солями или соком кислой капусты опорожнение кишечника произойдет без проблем.

4. Хорошее настроение поднимается во время поста.

Вырабатывается гормон хорошего настроения серотонин, а уровень гормона стресса кортизол снижается.

Диета самураев

I. Можно есть и пить:

mozhno-pit-vse-sorta-chaev

 

— все сорта чаев (но без сахара, можно немножко сахарозаменитель).

 

 

soki-razvedenny-e-vodoj

 

— соки, разведенные водой 1:1.

 

 

 
— сок квашеной капусты.
— овощные отвары.

biologicheski-aktivny-e-dobavki

 

— биологически активные добавки (магний, витамины).

 

 

 

zhevatel-ny-j-marmelad
— леденцы, жевательный мармелад, жевательную резинку (без сахара!).

 

 

II. Следует

— бегать 1 час в день,
— 30 минут заниматься спортом (упражнения с гантелями).

Перед тем, как начинать диету, необходимо обязательно посоветоваться со своим наблюдающим врачом и пройти обследование.

dieta-samuraev

10-kg-za-2-nedeli-poterya-vesa

 

Самая эффективная диета для похудения не всем подходит,

но есть другие диеты, которые подойдут каждому!

Простая диета: молочная сыворотка для похудения

1

19 thoughts on “Самая эффективная диета для похудения

  • 19.11.2016 at 04:42
    Permalink

    Умеренность в еде и активная физическая нагрузка всегда дадут результаты. Тут даже без вариантов. За 3 недели столько сбросить это, на мой, взгляд, многовато. Если жить в таком ритме, то можно сбрасывать вес постепенно и стресса для организма не будет.

    Reply
  • 19.11.2016 at 16:00
    Permalink

    Как то страшно звучит! — диета самураев…

    Reply
    • 19.11.2016 at 21:56
      Permalink

      нет, есть как раз нельзя! Что можно есть и пить — написано в статье! Это очень строгая диета, основанная на том, что человек постится. Надо обязательно пройти обследование и посоветоваться с врачом!

      Reply
        • 20.11.2016 at 19:52
          Permalink

          так, пост разный бывает… кстати, там есть овощные отвары. Я постилась как-то 2 недели исключительно на воде и овощных отварах. Ничего — вот живу и здравствую.

          Я же написала, эта диета подходит очень ограниченному кругу людей.

          Это инфромация — не руководство к действию.

          Reply
  • 19.11.2016 at 22:16
    Permalink

    Верно — в Японии можно найти ответы на такие вопросы, я бы ещё предложил обратить внимание на сумо — там люди уммеют эффективно и набрать и потерять вес.

    Reply
  • 19.11.2016 at 22:28
    Permalink

    Да, согласна эта диета действительно вызов для тела и духа. Так поэтому она и диета самураев! Людей, имеющих огромную внутреннюю силу.

    Reply
  • 19.11.2016 at 22:42
    Permalink

    Очень строгая диета. Больше похожая на голодание. Но знаю точно, пост дает фантастические результаты. И чем дольше практикуешь, тем проще включиться заново. Буквально за пару дней организм переключается на новый режим и никаких проблем — голода нет, а легкость и позитивное настроение — есть)

    Reply
  • 20.11.2016 at 00:56
    Permalink

    Жестко, но действенно! жаль, не всем подойдет, особенно людям после пятидесяти, накопившим болячек хронических. к сожалению и я в их числе…

    Reply
  • 20.11.2016 at 23:54
    Permalink

    Отличная диета и настрой нужен. Надо хорошенько взвесить все за и против, чтобы потом не застонать посередине и не прекратить начатое. Я как то делала себе разгрузочные дни, ну очень трудно было. Зато потом такая легкость в теле была. На этой неделе хочу снова устроить разгрузочные дни. Три дня в месяц достаточно. Во всяком случае для меня. Потом я чувствую себя очень хорошо.

    Reply
    • 21.11.2016 at 17:18
      Permalink

      Вы знаете, я как-то выдержала пост 2 недели только на жидкости (вода и овощные отвары), но сейчас не решаюсь — бывают моменты, когда очень резко падает сахар в крови, тогда ой-ой-ой…

      Все же с врачом надо всегда говорить!

      Reply
  • 21.11.2016 at 04:21
    Permalink

    Никогда бы не подумала, что существует диета, где одно съеденное яблоко сводит на нет все усилия. 🙂

    Reply
  • 21.11.2016 at 20:47
    Permalink

    Биологически активные добавки и жевательную резинку (без сахара!) — однозначно самураи не применяли.
    С остальным согласен — при дачной физкультуре — просто забываю про еду и постепенно запросто можно перейти на двух недельное голодание, если бы не вкуснятина от БМП.

    Reply
    • 22.11.2016 at 14:49
      Permalink

      ну такую вот диету он придумал… Информация к размышлению…

      Reply
  • 12.01.2017 at 15:59
    Permalink

    Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету . Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *