Рецепты для диеты фактор 5: закуски и перекусы

Рецепты для диеты фактор 5: закуски и перекусы. Как приготовить закуски для сжигания жира?

Рецепты для диеты фактор 5 закуски и перекус

Утром и днем ешьте одну из этих закусок — и ваш организм будет сжигать жир эффективнее, чем когда-либо прежде.

Рецепты для диеты фактор 5: закуски и перекусы

Простая диета фактор 5

1. Творог с грушей

Творог с грушей

Ингредиенты Способ приготовления
2 груши, помыть и нарезать тонкими дольками
1 ч. л. свежего лимонного сока
250 г творога, нежирного
Ломтики груши смешать с лимонным соком.
Творог приправить чайной ложкой меда.
Подать с грушами.

2. Смузи Шоколадный с мятой

Смузи Шоколадный с мятой

Ингредиенты Способ приготовления
300 грамм клубники, нарезать
400 мл нежирного молока
3/4 мерной ложки протеинового порошка
1 ст.л. какао
1 веточка свежей мяты
Пюрировать все продукты в миксере.
Украсить листьями мяты.

3. Овощи с луковым дипом

Овощи с луковым дипом

Ингредиенты Способ приготовления
150 г нежирной сметаны
100 г нежирного сливочного сыра
1 ст.л. приправы для лукового супа
200 г моркови, нарезать соломкой
200 г сельдерея, нарезать полосками
Сметану, сыр и специи взбить в блендере.
Морковь и сельдерей нарезать.
Подать с дипом.

4. Фаршированные яйца

Фаршированные яйца

Ингредиенты Способ приготовления
200 г тунца в собственном соку
100 г нежирной сметаны
2 пера зеленого лука, нарезанного кольцами
2 яйца вкрутую
Смешать тунец, сметану, зеленый лук, соль и перец в крем.
Очистить яйца, разрезать вдоль и удалить желток.
Заполнить начинкой и подавать.

5. Яблочные ломтики

Яблочные ломтики

Ингредиенты Способ приготовления
2 зеленых яблока яблоки, нарезать ломтиками
1 ч.л. свежего лимонного сока
200 г нежирной сметаны
150 г нежирного сливочного сыра
Ломтики яблока сбрызнуть лимонным соком.
Сметану, сливочный сыр, две чайные ложки корицы и две чайные ложки меда
— смешать и нагреть в течение 30 секунд в микроволновой печи.
Подать яблоки с кремом.

6. Брускетта

Брускетта

Ингредиенты Способ приготовления
250 г томатов, кубиками
листики 3 веточек базилика, мелко нарезанных
1 ст.л.оливкового масла
100 г моцарелла, нарезать кубиками
4 ломтика из цельной пшеницы багета
Разогреть печь в режиме гриль.
Помидоры с базиликом, оливковым маслом и сыром моцарелла смешать.
Затем приправить солью и перцем на ломтики хлеба.
Запечь три минуты в духовке.

7. Лимонный йогурт с киви

Лимонный йогурт с киви

Ингредиенты Способ приготовления
200 г нежирного йогурта
200 г нежирной сметаны
1 ст.л. свежего лимонного сока
листья двух веточек свежей мяты
2 киви, очищенных, нарезать
Смешать йогурт, сметану, лимонный сок, 1 чайную ложку меда.
Положить в бокалы, поставить в холодильник.
Смешать мяту с ломтиками киви и подать с йогуртом.

8. Смузи с ягодами

Смузи с ягодами

Ингредиенты Способ приготовления
400 мл нежирного молока
200 г малины
250 г ежевики
1/2 мерной ложки белкового порошка
Все продукты смешать в миксере хорошо,
а затем разлить в стаканы.

9. Инжир с бальзамическим кремом

Инжир с бальзамическим кремом

Ингредиенты Способ приготовления
200 г нежирного творога
2 ст.л. нежирной сметаны
1/2 ст.л. бальзамического уксуса
6 штук инжира, разрезанных на 4 части
Творог перемешать со сметаной, бальзамическим уксусом и чайной ложкой меда.
Подать инжир на тарелке с бальзамическим кремом.
Посыпать перцем.

10. Салат с курицей

Салат с курицей

Ингредиенты Способ приготовления
300 грамм отварной охлажденная куриной грудки (без кожи)
2 зеленых яблока — очищенные и нарезанные кубиками
2 стебля сельдерея
200 г нежирной сметаны
1 перо зеленого лука, кольцами
Курицу нарезать кубиками
— и смешать с кусочками яблока и кубиками сельдерея, сметаной и луком.
Добавить соль по вкусу, перец, оставить на четверть часа.

Рецепты для диеты закуски и перекус

Легкие закуски и перекусы как рецепты для диеты фактор 5 помогут в процессе похудения!

Рецепты для диеты фактор 5. Завтрак

0

7 thoughts on “Рецепты для диеты фактор 5: закуски и перекусы

  • 13.06.2017 at 05:17
    Permalink

    Мне почему-то кажется, что я даже от такого толстею 🙁

    Reply
    • 13.06.2017 at 10:19
      Permalink

      мне кажется, хихи, что я и от мыслей толстею… но это так… между прочим, есть-то надо…

      Reply
  • 13.06.2017 at 06:09
    Permalink

    Какие чудесные легкие рецепты, для любой диеты подойдут, спасибки, будем готовить и наслаждаться!

    Reply
  • 14.06.2017 at 00:26
    Permalink

    Чудесные рецепты! Конечно, не всё мне подходит, но кое что возьму на заметку. Овощи с луковым дипом и бальзамический крем особенно заинтересовали. Спасибо, Лариса.

    Reply
  • 14.06.2017 at 15:42
    Permalink

    Прекрасные закуски и простые перекусы! Главное, не забывать их делать вовремя.

    Reply
  • 14.06.2017 at 18:16
    Permalink

    Отличные рецептики, спасибо! Сейчас ягоды поспеют и буду ими перекусывать.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *