Разгрузочный день на шоколаде

Думаете, такого не может быть: рузгрузочный день на шоколад? — Бывает, еще как бывает! Эффективное похудение с шоколадом возможно!

Разгрузочный день на шоколаде

Сладкоежки, шокоманы — вам здорово повезло! Можно худеть с шоколадом, это не только вкусно, но и полезно!

Шоколад — антиоксидант, он поднимает настроение за счет, так называемого, «гормона счастья», благотворно влияет на сердечную мышцу, наполняет наш организм энергией.
В шоколаде много таких минералов, как магний, железо и фосфор.
Употребление шоколада является отличной профилактикой множества заболеваний и защитой от разрушения клеток.

Даже врачи придерживаются мнения, что шоколад может и должен есть каждый человек. Потому что шоколад:

Шоколад

— омолаживает и оздоравливает человеческий организм;
— восстанавливает функции тромбоцитов;
— защищает сосуды от сужения и «чистит» их;
— замедляет процесс окисления холестерина в крови, как и красное вино;
— это залог крепких костей;
— способствует активной деятельности мозга;
— является антидепрессантом, повышает настроение, улучшает память;
— укрепляет иммунитет;
— повышает либидо;
— смягчает последствия ПМС у женщин.

Польза разгрузочных дней на шоколаде

Если всего один раз в неделю отказываться от обильной пищи в пользу какого-то одного продукта и следить за тем, чтобы энергетическая ценность съеденного не превышала  700-800 килокалорий в сутки, можно добиться потрясающих результатов.

После такой мини-голодовки в несколько раз усилится метаболизм, отдохнет пищеварительная система, ускорится очищение желудочно-кишечного тракта, выведется лишняя жидкость.
Но главным аргументом в пользу разгрузочных дней остается их положительное влияние на массу тела: всего за один день можно потерять до полутора 1,5 кг веса.

Какой шоколад употреблять?

 
Какой шоколад употреблятьПодойдет для разгрузочных дней и эффективного похудения, а также для пользы для вашего здоровья только черный шоколад!
Содержание какао в черном шоколаде должно быть от 70% и выше!
Такой шоколад содержит меньше сахара, чем другие сорта, зато больше натурального какао.
Такой шоколад почти не содержит лактозы.
Содержать должен такой шоколад масло какао, и никакие другие жиры, например, недопустимо содержание пальмового масла!
100 г черного шоколада содержит 530 ккал.
Позитивный эффект черный шоколад оказывает уже при ежедневном употреблении 6,7 г!
Употребление 25 г черного шоколада ежедневно не скажется на вашей фигуре!

Как провести разгрузочный день на шоколаде — Правила

 
горький шоколад без добавок!Самое главное правило – употреблять только качественный продукт: горький шоколад без добавок!

Второе — учитывать калорийность! Съедать не более 800 ккал в день, то есть около 150 г шоколада в день.

И наконец — рацион надо распределить на небольшие порции и употреблять еду в течение дня: 30 г шоколада в 5 приемов с интервалом в 2,5-3 часа!
 

Важно!

Как провести разгрузочный день на шоколаде

  • Шоколад не есть, а дать ему растаять на языке!
  • Пить только чистую воду без газа или зеленый чай без сахара. Жидкость принимать между приемами пищи
  • При чувстве голода можно употребить стакан нежирного кефира с 2 ст.л. отрубей/клетчатки.
  • На следующий день не злоупотребляйте едой — ограничьте рацион нежирными кисло-молочными продуктами и овощами.
  • Устраивать такие разгрузочные дни не чаще 2 раз в месяц!

Не забудьте о легких физических нагрузках!

Такой разгрузочный день противопоказан людям с сахарным диабетом, различными пищевыми аллергиями и заболеваниями пищеварительного тракта.

Не следует разгружаться на шоколаде людям с любыми хроническими заболеваниями.
Ослаблении иммунитета, беременности и период лактации — повод воздержаться от такого способа похудения!
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Диетологи о разгрузочном дне на шоколаде

Диетологи осторожны.
Их смущает высокая калорийность продукта. Содержание углеводов в шоколаде довольно высокое. А они быстро усваиваются! Это тормозит запуск процесса расходования собственных «ресурсов».
Употребление большого количество шоколада может вызвать проблемы с печенью.

Разгрузочный день на шоколаде надо проводить аккуратно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

0

11 thoughts on “Разгрузочный день на шоколаде

  • 22.02.2016 at 00:48
    Permalink

    Я люблю только черный шоколад, и такую бы разгрузку с удовольствием бы использовала. Тем более, что и пью лишь чай зеленый!

    Reply
    • 22.02.2016 at 11:29
      Permalink

      Почему бы и нет? Учти только противопоказания!

      Reply
  • 22.02.2016 at 16:26
    Permalink

    А почему бы и нет? Шоколад дает и силы, и энергию, и тонус повышает, так что один день вполне реально на нем продержаться. И да, конечно, горький натуральный шоколад лучше всего для этого подойдет.

    Reply
  • 22.02.2016 at 16:47
    Permalink

    Давно слышала о такой диете, но вот применять не рискнула.

    Reply
  • 22.02.2016 at 18:49
    Permalink

    Здорово! разгрузочный день с шоколадом. Сладкоежки скажут вам огромное спасибо. Я ем только черный горький шоколад и немножко. Такой разгрузочный день не для меня, чуть чуть сладкого поем и уже стоит в горле. Непринимает организм сладкое и так было всегда, сколько себя помню.

    Reply
  • 22.02.2016 at 21:05
    Permalink

    Ну, от такой диеты я бы не отказалась… Даешь шоколадную диету в каждый дом! 🙂 На каждую улицу! В каждый город!

    Reply
  • 23.02.2016 at 07:45
    Permalink

    Скажу жене о вашем дне. Она от счастья будет прям на небе. Придется только шоколадом запасаться мне. Готовиться к «мучительной» диете.

    Reply
    • 23.02.2016 at 11:04
      Permalink

      а вместе «помучиться»?

      Reply
  • 25.02.2016 at 19:39
    Permalink

    Разгрузочный день с шоколадом осилит не каждый:)) Надо быть настоящим сладкоежкой. Я люблю горький шоколад, но его много не съешь.

    Reply
  • 17.06.2017 at 10:29
    Permalink

    Прекрасный разгрузочный день на шоколаде))) Честно, я первый раз встречаю такой метод разгрузки! Но я попробую обязательно.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *