Разгрузочные дни с отварoм

Разгрузочные дни с отварoм не нанесут никакого вреда организму. Овощные отвары содержат витамины, минералы и микроэлементы. Они поддержат организм в разгрузочные дни.

Разгрузочные дни с отварoм

Главное, правильно приготовить отвар. Как же правильно это сделать?

Правила приготовления отвара для разгрузки

  • Приправлять можно, но ни в коем случае не солить!
    Не использовать суповые кубики!
    Овощи использовать только экологически выращенные!

Отвар можно приготовить «про запас». Хранить в холодильнике в стеклянной посуде. Срок хранения — до 1 недели.
Можно порционно заморозить.

Продукты на 3 л воды

  • Сухие или свежие травы: тимьян, розмарин, шалфей или другие
    по 1/2 ч.л. тмина, гвоздики, ягод можжевельника
    2 лавровых листа
    1 луковица мелкими кубиками
    2-3 зубчика чеснока
    3 кг овощей: порей, картофель, морковь, корень петрушки, фенхель, сельдерей (корень) или цуккини. Подойдут и другие овощи!

Как приготовить

Как приготовить

Овощи помыть и очистить. Если овощи хорошо вымыты и нет поврежденных или загрязненных мест, то можно овощи не чистить, а просто хорошо потереть щеточкой.
Мелко нарезать или натереть на крупной терке.
Овощи, приправы и травы положить в фильтрованную воду и довести до кипения.
Варить 60 минут на тишайшем огне. Оставить на конфорке еще 30 минут.
Можно дополнительно приправить мускатом, карри, томатпастой, лимонным или апельсиновым соком.

Остывший отвар процедить.

Такой овощной отвар содержит 0 калорий.

  • Для отвара для разгрузочных дней не рекомендуются такие овощи, как: все сорта капусты и шпинат!
    Готовить только из свежих овощей!

Разгрузочные дни - несомненная польза для организма

Употреблять в остывшем виде! В течение дня следует выпить около 3 л отвара.

  • Не пейте на ходу! — Накройте стол, сядьте и сосредоточьтесь! Овощной отвар старайтесь есть — каждый глоток следует как бы жевать! Употребляйте отвар сознательно!
  • На работу отвар можно взять в термосе.

 

Разгрузочные дни — несомненная польза для организма

  • Разгрузочные дни очищают.
  • Укрепляется иммунная система.
  • Улучшается обмен веществ.
  • Стимулируeтся работа кишечника.
  • Улучшается состояние кожи и волос.
    Разгрузочные дни способствуют снижению веса!

Эффективное похудение возможно лишь при соблюдении разгрузочных дней!

Эффективные диеты для похудения
Диеты
Разгрузочные дни
1 разгрузочный день в неделю

0

10 thoughts on “Разгрузочные дни с отварoм

  • 31.12.2015 at 07:01
    Permalink

    После длительных новогодних застолий такие разгрузочные дни в кайф будут, спасибо за рецепты! Лорик, с Наступающим тебя, пусть Обезьянка поможет тебя материально!!!!!!!!

    Reply
  • 01.01.2016 at 17:28
    Permalink

    Знаю, что разгрузочные дни очень полезны, но беда вся в том, что после этих дней большинство не ест, а жрёт, сведя все предыдущие усилия насмарку.

    Reply
  • 01.01.2016 at 20:11
    Permalink

    Отличная идея для разгрузочных дней. Сегодня с утречка супчик с домашней лапшой на курином бульончике мужу варила, чтобы здоровье поправить.
    С Новым Годом!!!

    Reply
  • 01.01.2016 at 23:27
    Permalink

    Разгрузочные дни устраиваем с дочкой регулярно, однако чаще кефирные и яблочно-морковные. Понравился совет — разгрузка на овощном бульоне, попробуем! С Новым годом, Лариса! Пусть сбываются все мечты!

    Reply
  • 02.01.2016 at 10:48
    Permalink

    Капуста не рекомендуется, а на фото в отваре цветная капуста или цветную можно?

    Reply
    • 02.01.2016 at 15:52
      Permalink

      Не рекомендуется белокочанную и краснокочанную… может на желудок нехорошо повлиять… Но если честно, то я обожаю любую капусту и желудок, тьфу-тьфу! — еще не подводил… Так что кто уверен в своем желудке, то без проблем… это так — береженого бог бережет!

      Reply
  • 02.01.2016 at 14:12
    Permalink

    Как важно делать разгрузочные дни. Особенно после таких праздников, как Новый год.

    Reply
  • 02.01.2016 at 15:32
    Permalink

    Самое время уже подумать про разгрузочные дни. На отваре — щадящий способ «разгрузиться», я считаю. Так что обязательно нужно попробовать. 😉

    Reply
  • 04.01.2016 at 01:31
    Permalink

    Давно знала, что овощные отвары богаты витаминами и микроэлементами. Очень здорово устраивать с ними разгрузочные дни, тем более, что они еще и вкусные, особенно с травками.

    Reply
  • 04.01.2016 at 11:01
    Permalink

    Очень люблю бульончики да еще и в такой вариации просто супер) Спасибо за статью,очень понравилась) В морозные дни самое то подкрепиться горяченьким)

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *