Правильный завтрак. Банан на завтрак?

Какой он, правильный завтрак? Будет банан на завтрак соответствовать представлениям об идеальном — правильном, завтраке.

Правильный завтрак. Банан на завтрак

Многие скажут «да», но так ли это?

Вы удивитесь, но факт такой: бананы утром на завтрак, скорее, не рекомендуются!

Бананы на завтрак становятся все более популярными, особенно сейчас, когда все находятся в поисках суперпродуктов.
Они, как мы знаем, полны витаминов и минералов и поставляют энергию весь день.

Итак…

Это правда или бананы не подходят для завтрака?

Read more

1

Правильное питание для снижения веса

Правильное питание для снижения веса… Постоянно диетологи корректируют постулаты, которые же сами и установили прежде.

Правильное питание для снижения веса

Рассмотрим, что же миф и что же правда в правильном, рациональном питании, если вы ставите целью снижение веса.

Если вы хотите похудеть, вы должны хорошо питаться. Вы должны есть много овощей и фруктов. Пять порций фруктов и овощей в день — это эмпирическое правило, которое многие из нас узнали еще детьми.

Совет гласит: есть на диете столько фруктов, сколько хочется.

Так ли это?Это миф!

Правда такая

Read more

1

Инсулинемический индекс

Инсулинемический индекс поможет проникнуть глубже в тайну того, как наш организм регулирует наш вес.

Инсулинемический индекс

Мы уж знакомы со многими диетами, с тем, что калории решают все-все-все… Мы научились питаться без углеводов, вникли в суть гликемического индекса продуктов. Но — увы! — проблемы с весом остались.
Но ученые, диетологи и медики не сдаются, проникают все глубже в тайные механизмы регуляции веса тела.

Не знаю, все ли из сторонников полезного питания знакомы с понятием «инсулинемический индекс», но, как оказалось, его просто необходимо учитывать при составлении здорового меню.

Инсулинемический индекс

Узнаем — что это такое и зачем нам надо об этом знать!

Read more

1