Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире очень популярны и эффективны! Польза разгрузочных дней на кефире несомненна!

Разгрузочные дни на кефире

Можно проводить в неделю до 3 разгрузочных дней на кефире.

Кефир — популярны и недорогой продукт. Кроме того, кефир — мечта всех худеющих! Эффективное похудение с кефиром не только возможно, но и доказано! С кефиром можно потерять вес легко и быстро!

Разгрузочные дни на кефире и кефирная диета не только помогают похудеть, но они и полезны!

Что же делает кефир таким ценным для эффективного похудения? — 3 секрета кефира

3 секрета кефира1. Кальций! — Кальций регулирует работу гормонов, которые способствуют сжиганию жира.
Чтобы похудение было эффективным, надо пить кефир на ночь и холодным.

2. Бактерии! «Живой» кефир содержит множество бактерий. Жизнедеятельность бактерий в ЖКТ способствуют улучшению пищеварения.

3. Кефир расщепляется и усваивается почти мгновенно — поэтому похудение происходит без потери мускульной массы!

Разгрузочные дни на кефире можно проводит до 3 дней, если дольше, то уже будет диета

На 1 разгрузочный день потребуется

  • 5-6 стаканов кефира 1,5% жирности
    минеральная вода, зеленый чай или травяной чай без сахара — всего около 2 л

Важно! — выдерживать такое режим питание следует не дольше, чем 3 дня!

В течение этого периода прием калорий ограничен — не более 1000 ккал в день!
Кроме того, всем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, такие разгрузочные дни не показаны! Они могут вызвать обострение гастрита. — Следует прежде обследоваться и посоветоваться с врачом о целесообразности разгрузочных дней на кефире именно для вас!

Кроме того, хотя движение не исключается, но не следует заниматься экстремальными видами спорта и подвергать свой организм большим нагрузкам!

Шейк с кефиром, травами и льняным маслом

  • 1/2 пучка свежих трав: н-р, базилик, петрушка, укром, перья зеленого лука
    150 г нежирного кефира
    1 ч.л. льняного масла
    немного воды

На 1 порцию приходится около 100 ккал

  • Травы помыть и обсушить. Снять листочки. Мелко нарезать.
  • Травы, кефир и льняное масло смешать в миксере.

Выпить сразу. — Для приема пищи сядьте за стол, медленно наслаждайтесь едой, стараясь каждый глоток «жевать». Не отвлекайтесь во время приема пищи!

Кефир считается панацеей от всех заболевай и напитком столетних. Но, как всегда, следует помнить, что именно доза делает из любого продукта или лекарство или яд!

Можно проводить в неделю до 3 разгрузочных дней на кефиреРазгрузочные дни на кефире не следует проводить на кефире с различными добавками: усилителями вкуса, ароматизаторами, сахаром или подсластителем. Покупайте только «живой» кефир, затем вы сможете на основе этого кефира сами «заквашивать» молоко!

  • На 500 мл молока вам потребуется 250 мл кефира. Продукты смешать накрыть и оставить в теплом месте на 12 часов.
    От образовавшегося кефира отлить 250 мл кефира для заквашивания другой порции.

Или же приобретете кефирный грибок — тогда у вас будет всегда «живой» кефир дома!

0

4 thoughts on “Разгрузочные дни на кефире

  • 18.01.2016 at 19:16
    Permalink

    Обязательно летом попробую кефир с травами. Уверена, что мне понравится)

    Reply
  • 18.01.2016 at 19:57
    Permalink

    Люблю кефир, но время от времени, хотя идея беспрерывного заквашивания хороша. Но все-таки, предпочла бы кефирный грибок, чтобы делать только тогда, когда нужно. Знать бы еще, где он продается….

    Reply
    • 19.01.2016 at 00:37
      Permalink

      Светик, у меня этот грибок уже более 10 лет… ежедневно пью стакан кефира!

      Reply
  • 20.01.2016 at 02:50
    Permalink

    разгрузочные дни на кефире любим и я и дочка — обожаем с ню кисломолочку!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *