Почему я не худею?

Вы не раз себя спрашивали: «Почему я не худею?» — делаете все правильно, прилагаете все усилия, а вес стоит на месте. В чем же дело?

Почему я не худею

А есть несколько простых причин, которые объясняют причины неудач.
Посмотрите, может, одна из причин даст ответ на ваш вопрос «Почему я не худею?» — и тогда вы сможете откорректировать свое поведение или отношение к диетам и питанию.

Пять причин, почему вы набираете вес, несмотря на правильное питание и диеты

Диеты, переход на новую систему питания и больше спорта: вы пытались сделать все, чтобы похудеть? Если это все еще не работает, то это также может быть связано с этими пятью вещами, о которых вы не обязательно думаете в первую очередь, когда дело доходит до вопросов потери веса.

Есть ряд причин, по которым у вас могут быть проблемы с потерей веса, которые не имеют ничего общего с диетой и питанием.


Это подтверждено доктором Холли Лофтон (Holly Lofton), директором Программы управления весом в Нью-Йоркском университете Langone Health.

«Я часто испытываю это,объясняет она, — многие пациенты на самом деле знают, как похудеть и делают все возможное, чтобы это сработало, но, несмотря на здоровое питание и физические упражнения, некоторые не теряют вес».

Но почему это может быть?

1. Лекарства не дают похудеть

Лекарства не дают похудеть

Побочные эффекты некоторых лекарств могут привести к увеличению веса. В частности, это касается антидепрессантов и гормональных препаратов.

«Антидепрессанты имеют потенциал увеличения веса, если принимать их в течение нескольких месяцев»,объясняет Лофтон. Поэтому эксперт рекомендует проверить онлайн или проконсультироваться у врача, чтобы узнать, указано ли увеличение веса в качестве потенциального побочного эффекта этого медикамента.
«Поговорите также с вашим доктором. Есть, вероятно, альтернативы, которые не будут делать вас толстым»,советует она.

Еще один препарат, который может быть ответственным за то, что он просто не сочетается с потерей веса: противозачаточные таблетки.
Поскольку у таблеток относительно низкий уровень гормонов, вероятность прибавки в весе низкая, но все же присутствует.

Тем не менее, другие виды контрацепции могут иметь гораздо большее влияние: «Трехмесячная инъекция является распространенной причиной, по которой пациенты набирают у вес»,говорит Лофтон.

2. Генетика мешает терять лишний вес

Генетика мешает терять лишний вес

Лофтон говорит, что, хотя генетика может способствовать набору веса людей или быть причиной проблем с потерей веса, но это не значит, что человек в этом случае бессилен!

Мы ошибочно думаем: « Моя мама была толстая, мой отец толстый… Я не смогу похудеть, такая у меня судьба, я ничего не могу сделать».
«Ранняя профилактика может помочь в таких случаях. Родители уже должны в детстве помочь ребенку оставаться в нормальном весе. Чтобы не набирать вес, именно эти люди должны следить за тем, чтобы их образ жизни был настолько активным, насколько это возможно».

3. Возраст не помогает нам

Возраст не помогает нам

Пациенты старше 50 лет часто просят Лофтон объяснить, почему методы похудения, которые помогали в молодости, больше не работают.

«Метаболизм замедляется примерно на 2% каждые два года. Таким образом, с возрастом становится все труднее терять вес»,говорит доктор.

Что мы можем сделать, чтобы этого не случилось?

«Продолжайте делать упражнения, которые наращивают мышцы, объясняет она,потому что мы теряем мышечную массу, когда становимся старше, к тому же становимся менее активными».

Кроме того, гормональный фон меняется. Но даже для этой проблемы есть решение, многие пожилые пациенты похудели с помощью диеты и физических упражнений .

Просто сложнее понять в возрасте, что действительно работает.

4. Стресс как убийца наших целей

Стресс как убийца наших целей

По словам Лофтона, мы сталкиваемся со стрессом как с побегом: «Я сравниваю это с охотой на медведя»,говорит Лофтон.
Тело тогда не сосредотачивается на похудении, вместо этого готовит себя внутренне к бою.

Хронический стресс был бы еще хуже: он может вызвать такие изменения головного мозга, из-за чего мы постоянно будем жаждать так называемой «комфортной пищи», чтобы успокоиться и себя утешить.
Мы любим себя успокоить едой. Классика среди них: шоколад.

«Стресс повышает вероятность того, что мы будем потреблять больше калорий»,сказал эксперт.

5. Недостаток сна не способствует похудению

Мало сна не помогает похудению

Недостаток сна не только путь к тому, чтобы есть больше, но также вызывает образование гормонов стресса.
«Когда взрослые не спят как минимум семи часов [в сутки], организм не может получить необходимую информацию из гормонального фона, который говорит, сколько в организме лишнего жира»,

Чтобы защитить себя, организм эволюционно себе говорит: «Этот человек недостаточно спит. Там должно быть стрессовое состояние, подобно голоду. Поэтому я буду как можно больше толстеть и усиливать чувство голода».

Спокойный здоровый сон — ключ к успеху в потере лишнего веса.

Если вы себя спрашиваете: Почему я не худею? — может, следует проанализировать, какая из возможных причин мешает вам потерять лишний вес.

Как питаться, чтобы похудеть

И, конечно, многих интересуеткаков ваш опыт похудения?

Какая была у вас самая большая  ошибка?

А что вы думаете о влиянии питания на ваше здоровье?

Напишите комментарий к статье, мы рады этому!

Или можете написать статью — мы ждем обмен опытом!

1

3 thoughts on “Почему я не худею?

  • 31.12.2018 at 23:38
    Permalink

    Лариса, с Новым Годом! У нас уже гремят салюты, кругом ликующие крики. Пусть 2019 год будет годом, в котором будет чуть больше счастья, здоровье крепче и во всём сопутствует УДАЧА!

    Reply
  • 02.01.2019 at 10:30
    Permalink

    Проблемы с похудением есть у многих, это правда. Причем часто бывает, что месяцы борьбы с весом проходят зря, ибо вес набирается снова и очень быстро. Я больше склонен считать, что это врожденная предрасположенность организма, да плюс ещё различные стрессы. Правильный анализ своего образа жизни поможет решить некоторые проблемы с весом, в этом я полностью согласен.

    Reply
    • 03.01.2019 at 11:16
      Permalink

      Иногда в борьбе с лишним весом человек наносит вред здоровью и превращает свою жизнь в ад. Надо питаться рационально, следить за здоровьем — и это главное. Я и хочу это донести до читателей…

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *