Спорт, движение и упражнения

И мужчинам и женщинам нужны упражнения для мышц рук — мужчины будут сильными и красивыми, а женщины красивыми и еще раз красивыми с подтянутыми мышцами под гладкой кожей!

Для эффективного похудения недостаточно рационально питаться, придерживаться диеты! Чтобы похудеть, занятия спортом просто необходимы! Наращивая мускульную массу, мы стимулируем сжигание жира!
Занятия спортом — это путь к стройности, к активному обмену веществ и прекрасному внешнему облику!
Read more

Всего три, но самые эффективные упражнения для мышц живота помогут вам иметь плоский живот и — при желании — даже «кубики»!

Топ-тройка для мышц живота продолжает и заканчивает серию эффективных упражнений для идеальной фигуры:

1. Упражнения для мышц груди
2. Упражнения для ног и ягодиц
Read more

Лучшие упражнения для ног и ягодиц помогут быстро укрепить мышцы, которые чаще всего доставляют повод для беспокойства!

Топ-тройка для мышц ног и ягодиц! — От знаменитого тренера Давида Кирша! Очень эффективные упражнения, начинайте не спеша и с осторожностью!
Read more

Упражнения для мышц груди — предлагаем всего 3, зато самые эффективные! — Топ-тройка для грудных мышц!

Упражнения подходит как мужчинам, так и женщинам. Привлекательно выглядит рельефная мужская грудь, но и для женщин эти упражнения дадут очень положительный эффект: не только мышцы будут укреплены, но и грудь будет приподнята.
Read more

Эффективное похудение за 7 минут? — скажете, что в это трудно поверить!

На самом деле комплекс для похудения, основанный на кольцевом принципе, обещает потерю веса от 5,4 до 8,4 кг за 12 недель.

Часть первая, для начинающих — здесь!

В данной статье комплекс упражнений для тех, кто освоил первый кольцевой комплекс, достиг определенных результатов и мечтает о большем: стать стройнее, здоровее, бодрее, активнее, энергичнее!
Read more