Эффективные диеты для похудения
Спорт, движение и упражнения — наряду с рациональным питанием и правильным питьевым режимов они являются основой крепкого здоровья, стройной фигуры и бодрого настроения!
<a href=»https://de.freepik.com/photos/frau»>Frau Foto erstellt von karlyukav — de.freepik.com</a>
Карантин, закрыты фитнес-студии, у многих дистанционное обучение, хоум офис. Никогда еще недостаток движения не сказывался так сильно на нашем здоровье и фигуре.
Но дома можно держать себя в тонусе при помощи простых упражнений. Вернуть подвижность суставов и силу мышц можно с помощью нескольких упражнений.
1
Никаких отговорок на нехватку времени, возможности и сил.
Это 3 лучших упражнения для экспресс-тренировки помогут вам привести себя в форму — они прорабатывают все тело!
Принесите коврик для упражнений, и лишние килограммы постепенно уйдут!
Работа, семья, домашнее хозяйство — где можно заняться спортом, чтобы улучшить свою фигуру?
Да дома, на коврике! Нужна лишь быстрая и в то же время максимально эффективная тренировка.
Это три лучших упражнения для тренировки всего тела.
2
Плоский живот выглядит великолепно и является символом подтянутого, привлекательного тела. Едва ли какая-либо другая часть тела притягивает к себе так взгляды, когда человек хочет оценить привлекательность тела.
Хотя полнота считалась символом статуса несколько сотен лет назад, сегодня целью многих мужчин и женщин является плоский живот.
Но плоский живот не только желателен, но и полезен для здоровья. Чем толще и круглее живот, тем больше риск возникновения различных заболеваний. Причиной этого является так называемый висцеральный и подкожный жир, который в основном находится в области живота.
Исследования показали, что люди с высоким процентом висцерального жира имеют повышенный риск диабета, нарушений жирового обмена и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы узнать, подвержены ли вы риску, есть простой тест.
1