Эффективные диеты для похудения
Спорт, движение и упражнения — наряду с рациональным питанием и правильным питьевым режимов они являются основой крепкого здоровья, стройной фигуры и бодрого настроения!
Без фитнес-центров и без каких-либо спортивных приборов.
В парке достаточно подойти к лавочке и начать упражнения.
Но все же — прежде чем бежать к лавочке в парке — прочитайте о 5 принципах, которым рекомендуется следовать, чтобы добиться результатов.
1
Диеты, советы диетологов на сайте!
Похудеть и иметь в результате пляжную фигуру вам помогут очень простые, но эффективные упражнения.
0
А снижает ли движение риск для здоровья от долгого сидения?
Сейчас мы двигаемся все меньше и меньше, большинство профессий не предусматривает физическую нагрузку, а дома мы чаще всего проводим перед телевизором или компьютером.
Согласно исследованию, даже если вы двигаетесь совсем недолго — это положительный эффект, любая физическая активность снижает риск преждевременной смерти; самое главное — вы не должны сидеть более 30 минут непрерывно.
Мы знаем, что физические упражнения поддерживают здоровье, снижают риск заболеваний, включая психические расстройства, и продлевают жизнь. Если вы недостаточно двигаетесь, вы живете опасно.
1