Водная диета

Водная диета: ничего нет проще, как похудеть с японской водной диетой.

Так худеют с японской водной диетой

Сложные диетические стратегии, подсчет очков или подсчет калорий: потеря веса может быть довольно утомительной и, прежде всего, сложной.
И тогда даже не уверен, что предложенная диета действительно работает. Вместо того, чтобы пробовать разные диеты, женщины в Японии используют другой метод похудения, который гарантированно сработает для всех: они пьют воду совершенно определенным образом.

Похудение с японской водной диетой: как это работает?

Если вы хотите попробовать японскую водную диету самостоятельно, вам нужно следовать только нескольким правилам.

1. Сразу после пробуждения выпить 4 стакана теплой воды маленькими глотками натощак. Воду следует пить как можно медленнее — и ни в коем случае вода не должна содержать углекислый газ.
2. Если вам нравится, вы можете добавить немного свежего лимонного сока для легкого вкуса.
3. Теперь вы можете начать обычный утренний ритуал, только завтрак должен подождать: должно пройти не менее 45 минут, прежде чем можно что-то съесть: вы можете позавтракать как обычно.

Других правил нет до вечера, хотя, конечно, очевидно, что японская кухня состоит в основном из

• овощей,
• большого количества рыбы,
• риса
• и небольшого количества молочных и мясных продуктов.

Возможно, еще один фактор успеха японской диеты.

Потеря веса: это обещает водная диета

Многие поклонники утренней водной процедуры приписывают ей множество положительных эффектов как для внешнего вида, так и для и самочувствия

• — токсины, высвобожденные ночью, в результате метаболических и регенеративных процессов, вымываются рано утром
• — и метаболизм активируется перед первым приемом пищи. Организм расходует больше энергии, которая не попадает в неиспользованные жировые отложения.
• — Кроме того, не только кожа, но и мышечные клетки извлекают выгоду из воды. Регенерация проходит как внутри, так и снаружи. Видимый эффект: более упругая кожа с большей эластичностью.
• — Тот факт, что желудок уже заполнен утром, говорит о том, что желудок не объявляет тревогу, завтрак автоматически становится меньше, так как желудок уже полон. Трюк, чтобы сократить потребление калорий.

Выводы

Те, кто питаются в основном углеводами и фаст-фудом, наверняка, не заметят каких-либо заметных изменений в фигуре, поскольку 4-6 стаканов жидкости не могут естественным образом «растопить» лишние калории и жиры. Однако этот способ вымывания токсинов и стимуляции обмена веществ сразу после пробуждения, безусловно, окажет положительное влияние на желаемое снижение веса при рациональном питании.

Если вы пьете достаточно воды ежедневно, это точно пойдет на пользу. Полезно также выпить 1 стакан воды примерно за 20 минут до основного приема пищи.

Диета на 1 день водной диеты

Завтрак

• 1 порция хлопьев (несладких)
• 1 стакан молока или кефира
• Фрукты по желанию

Обед

• из индейки с рисом и овощами

Ужин

• из трески (на гриле), картофель, зеленый салат

Рекомендуется экономить около 500 калорий в день на водной диете по сравнению с обычным потреблением, чтобы получить отрицательный баланс калорий.

Сколько воды нужно человеку в течение дня?

Существует формула, которая рассчитывает, сколько воды нужно человеку в день. Например, если женщина весит 60 килограммов, она должна умножать каждый килограмм на 40 мл. Таким образом, потребность в жидкости может быть покрыта 2,4 л в день.

Свежевыжатые соки и диета на соках

1