Диета диетой, но отказываться от всего? — Нет, мы пойдем другим путем, мы испечем простой шоколадный торт — малокалорийный, но зато вкусный и полезный!
Вы действительно хотите похудеть и в то же время не можете отказаться от вкусняшек. И не надо! Вот такой вкусный шоколадный торт вы можете спокойно съесть — не весь, кусочек!
Простой шоколадный торт для тех, кто на диете
135 ккал
4 г белков
5 г жиров
20 г углеводов
Ингредиенты
- 50 г овсяной муки
- 50 г муки
- 85 г вяленых фиников
- 200 мл молока (1,5%)
- 25 г какао для выпечки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 20 г шоколадных капель — можно без них
- 20 г грецких орехов
- 5 г масла
Как приготовить
Кондитерский инвентарь в огромном ассортименте — как для профессионалов, так и для любителей готовить вкусности предоставляет интернет магазин ForBakeIt. Отличное качество по доступной цене!
- Смолоть овсянку в муку в блендере, добавить в миску.
- Пюрировать финики с молоком в блендере, переложить в миску.
- Просеять какао, муку, разрыхлитель и добавить в миску + смесь и перемешать.
- Добавить половину шоколадных капель + нарезанные грецкие орехи в тесто.
- Смазать форму маслом, вылить тесто и посыпать оставшимися шоколадными каплями
- Выпекать с обдувом при 180°C в течение 25 — 30 минут на средней решетке. (25 минут: тесто еще мягкое / 30 минут: немного плотнее).
- Дать остыть недолго и извлечь из формы.
Простой шоколадный торт — настоящее утешение в те дни, когда надо отказаться от многого… но не от шоколада!
5
Да, можно готовить полезную выпечку, которая не навредит фигуре. Хотя, по-моему, весь смысл и удовольствие выпечки именно в ее вредности, жирности, сладости ))) Лучше маленький кусочек вот такого съесть, если уж очень хочется ))) Но вообще кому как, конечно!
Лена, ты права, я тоже не покупаю обезжиренные, облегченные и прочие псевдо-продукты (лучше меньше, но лучше)
но
1. есть люди, которым надо ограничить потребление калорий или сахара
2. не все могут остановиться после 1 кусочка
3. и есть такие, как я, которые не любят сладкое
Завидую людям, которые не любят сладкое!
Поэтому за рецепт большое спасибо! Ну хочется иногда!
На здоровье!
Здорово, когда можно и худеть и вкусненько питаться.
в кусочке всего 135 ккал, так что едим!
Спасибо большое за рецепт! Все получилось вкусно и просто! Правда я всегда норовлю передержать в духовке, что и было, но получилось восхитительно все равно!
На здоровье!
Прекрасно!
Это хорошо, если находясь на диете, либо просто решив похудеть, можно побаловать себя вкусным десертом.
с учетом калорий можно все!
Торт хоть и простой, но на вид очень аппетитный. Я люблю всё шоколадно. Поэтому такой десерт мне точно понравится.
Вы не одиноки!
Я к шоколаду, да и к выпечке вообще, равнодушна, но моим внукам такой тортик понравится.
Понимаю тебя, я тоже не шокоман