Эффективные диеты для похудения
Кажется, странно, что есть люди, которые не любят овощи. Меня вот пряниками не корми, а дай погрызть эдакое сочное и хрустящее.
Люблю овощи. И ем много овощей, больше, чем фруктов, что, впрочем, и правильно!
И вопрос не стоит, что надо их полюбить, ибо еда не должна быть насилием для организма…
Похудеть, если не любишь овощи, можно, следуя советам диетологов.
8
Цельнозерновые продукты, много овощей, фруктов и растительных жиров составляют основу здорового питания.
Как было — только не слишком жирно и не слишком много яиц: то, что долгое время считалось вредным для здоровья, теперь можно есть без угрызений совести.
Новые золотые правила здорового питания.
Некоторые рекомендации были изменены или дополнены.
О чем нам говорили ученые о здоровом питании
https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-chto-nado-znat/
https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya/
https://larissa-moor.de/poleznoe-pitanie/
Казалось, уже достаточно информации о здоровом и полезном питании, но ученые продолжают исследования. И вот что они узнали нового…
4
Если вы еще не знали, что такое лайфхаки, то википедия говорит,
«Лайфха́к (англ. life hack) — хитрость или полезный совет, помогающий эффективно решить ту или иную проблему».
Неологизм «лайфхак», образованный путём слияния английских слов life («жизнь») и hack («взломать»). Для лайфхаков «характерны такие признаки, как экономия ресурсов, оригинальное видение проблемы, упрощение различных сфер жизни, лёгкость в применении, польза для других.
А проще говоря, это старые добрые советы…
6
Что нам известно о витамине D?
Кратко:
Витамин D (кальциферол) — это жирорастворимый витамин, который, на самом деле, не является настоящим витамином, поскольку его не обязательно получать из пищи. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется из животного 7-дегидрохолестерола (провитамина D3) в коже под воздействием УФ-В-излучения (280–320 нм).
Витамин D важен в любом возрасте, но особенно в пожилом.
6