Вместо диеты! 5 советов для похудения, которых Риз Уизерспун придерживается в повседневной жизни
Риз Уизерспун — женщина, которая многое умеет.
Она не только снимается в сериалах, но и является продюсером. Она и мать троих детей, но находится в отличной форме и делает много для здоровья и фигуры.
Однако обладатель «Оскара» не любит себе отказывать…
В своей книге «Виски в чашке» Whiskey in a Teacup“, например,
она делится полезными советами, а также своими любимыми рецептами, некоторые из которых она узнала от своей бабушки Доротеи и которые не очень калорийны.
«Я не верю в жесткие диеты или что-то в этом роде»,
— призналась актриса в интервью 2012 года Us Weekly. Риз Уизерспун остается стройной и подтянутой даже без диеты, с помощью ее пяти простых советов по питанию.
Как правильно похудеть с Риз Уизерспун
Придерживайтесь этих 5 правил вместо диеты!
Паста, кофе или кусок домашнего торта: актрисе Риз Уизерспун ясно, что сбалансированная диета также включает в себя «мелкие грешки» время от времени. В конце концов, категоричный отказ вызывает непреодолимое желание съесть именно тот или иной продукт, и приводит к неприятному эффекту йо-йо.
Ее девиз для ощущения здорового тела: получать удовольствие от еды!
Правила похудения, которые действительно работают!
1. Совет для похудения 1: зеленый цвет — ключ к успеху
Актриса любит жареную курицу. Делает она это по традиционному южному рецепту от бабушки.
Как она уравновешивает калории? — В качестве гарнира она использует много зеленых овощей и сочетает свое любимое блюдо со свежим салатом, брюссельской капустой и фасолью.
Зеленые овощи особенно отличаются тем, что они очень низкокалорийны. В нем также мало углеводов, но больше клетчатки, что, в свою очередь, положительно влияет на пищеварение.
2. Совет для похудения 2: начинать день со смузи
В интервью американскому Vogue Риз рассказала, что по утро она начинает с зеленого смузи.
Вдохновленная диетологом Кимберли Снайдер, актриса полагается на энергетический напиток на завтрак, который состоит из свежего шпината, салата, яблок, груш, петрушки, сельдерея, банана, воды и лимонного сока (ниже полный рецепт). Это не только дает ей достаточно энергии до обеда, но и придает сияние коже лица.
Рецепт зеленого смузи Риз Уизерспун хорош как для здоровой кожи, так и для ногтей и волос.
И самое главное: даже не нужно вкладывать целое состояние в сложные косметические процедуры.
Утренний зеленый смузи — секрет красоты Риз Уизерспун. По этому рецепту вы можете приготовить смузи дома в блендере!
Ингредиенты
- две головки салата ромэн
- полстакана листьев шпината
- полстакана кокосовой воды
- банан
- яблоко
- груша
- сок целого лимона
- стебель сельдерея (по желанию)
- чайная ложка миндального масла (по желанию)
Как приготовить: Смешать все вместе в блендере, чтобы получился смузи, и наслаждаться!
PS: Риз пьет свой смузи около 10 утра и говорит, что от него она долго остается сытой. Так что он отлично вписывается в здоровую и низкокалорийную диету!
3. Совет для похудения 3: соблюдать ежедневный интервал голодания
Смузи на завтрак также является частью вашей ежедневной программы голодания.
В конце концов, между ужином и следующей сытной едой должно быть 16 часов — Риз ест сытно в обед.
Эту форму интервального голодания можно легко интегрировать в повседневную жизнь, Риз скопировала ее у коллеги и подруги Дженнифер Энистон.
4. Совет для похудения 4: компенсировать небольшие грехи упражнениями
Она призналась New York Times, что идеальный ужин с ее мужем Джимом Тотом включает в себя много пасты. Неудивительно, что ее любимый ресторан — Ivy на пляже Санта-Моника. Здесь в меню преобладают рыба и паста.
В качестве компенсации актриса много занимается спортом.
«Я много тренируюсь, чтобы оставаться здоровой», — сказала она Us Weekly.
По словам ее тренера Майкла Джорджа, Риз Уизерспун включает в свой распорядок дня не менее 30 минут тренировок на выносливость шесть дней в неделю. Она также наращивает мышцы с помощью йоги и пилатеса, тем самым улучшая метаболизм.
5. Совет для похудения 5: приправить!
Для Риз Уизерспун специи — такая же часть хорошего обеда, как и правильное вино. Например, ей нравится острый вкус, сказала она New York Times. Острые приправы, такие как чили и перец, ускоряют обмен веществ.
Но еда не всегда должна быть острой. Например, вечером она употребляет тимьян. Это успокаивает и обеспечивает хороший ночной сон, который, как известно, является средством для похудения номер один.
Как вы считаете, с правилами Риз можно реально похудеть?
Заходите в гости почаще!
Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.
Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.
За это большое спасибо!
До новых публикаций!
Симпатичная девушка! 🙂
Уже женщина, но выглядит как девушка
Отличные советы по поддержанию веса от звезды, мне понравились. Благодарю.
Можно взять на вооружение и себе
Я думаю все-таки это не панацея. У каждого свой организм, рацион, метаболизм и вообще окружение.
Естественно
Что и говорить, Риз Уизерспун в прекрасной форме. К ее советам стоит прислушаться!
Прекрасно выглядит. Я недавно смотрела сериал с ее участием
Отличные советы по питанию!
Ну она и вылгядит на все 100%!
Советы конечно правильные, но тут главное желание их придерживаться)
Ой, как вы правы!
Хорошие советы, главное придерживаться, а это не всегда просто
Отличные советы для похудения! Стоит обязательно их применять!
Ой, мы многое знаем, но мало что делаем