Советы для похудения от Риз Уизерспун

Вместо диеты! 5 советов для похудения, которых Риз Уизерспун придерживается в повседневной жизни

Риз Уизерспун — женщина, которая многое умеет.
Она не только снимается в сериалах, но и является продюсером. Она и мать троих детей, но находится в отличной форме и делает много для здоровья и фигуры.
Однако обладатель «Оскара» не любит себе отказывать…

В своей книге «Виски в чашке» Whiskey in a Teacup“, например,

она делится полезными советами, а также своими любимыми рецептами, некоторые из которых она узнала от своей бабушки Доротеи и которые не очень калорийны.

«Я не верю в жесткие диеты или что-то в этом роде»,

— призналась актриса в интервью 2012 года Us Weekly. Риз Уизерспун остается стройной и подтянутой даже без диеты, с помощью ее пяти простых советов по питанию.

 

---

Как правильно похудеть с Риз Уизерспун

Придерживайтесь этих 5 правил вместо диеты!

Паста, кофе или кусок домашнего торта: актрисе Риз Уизерспун ясно, что сбалансированная диета также включает в себя «мелкие грешки» время от времени. В конце концов, категоричный отказ вызывает непреодолимое желание съесть именно тот или иной продукт, и приводит к неприятному эффекту йо-йо.

Ее девиз для ощущения здорового тела: получать удовольствие от еды!

Правила похудения, которые действительно работают!

1. Совет для похудения 1: зеленый цвет — ключ к успеху

Актриса любит жареную курицу. Делает она это по традиционному южному рецепту от бабушки.
Как она уравновешивает калории? — В качестве гарнира она использует много зеленых овощей и сочетает свое любимое блюдо со свежим салатом, брюссельской капустой и фасолью.

Зеленые овощи особенно отличаются тем, что они очень низкокалорийны. В нем также мало углеводов, но больше клетчатки, что, в свою очередь, положительно влияет на пищеварение.

---

2. Совет для похудения 2: начинать день со смузи

В интервью американскому Vogue Риз рассказала, что по утро она начинает с зеленого смузи.

Вдохновленная диетологом Кимберли Снайдер, актриса полагается на энергетический напиток на завтрак, который состоит из свежего шпината, салата, яблок, груш, петрушки, сельдерея, банана, воды и лимонного сока (ниже полный рецепт). Это не только дает ей достаточно энергии до обеда, но и придает сияние коже лица.

Рецепт зеленого смузи Риз Уизерспун хорош как для здоровой кожи, так и для ногтей и волос.
И самое главное: даже не нужно вкладывать целое состояние в сложные косметические процедуры.

Утренний зеленый смузи — секрет красоты Риз Уизерспун. По этому рецепту вы можете приготовить смузи дома в блендере!

Ингредиенты

• две головки салата ромэн
• полстакана листьев шпината
• полстакана кокосовой воды
• банан
• яблоко
• груша
• сок целого лимона
• стебель сельдерея (по желанию)
• чайная ложка миндального масла (по желанию)

Как приготовить: Смешать все вместе в блендере, чтобы получился смузи, и наслаждаться!

PS: Риз пьет свой смузи около 10 утра и говорит, что от него она долго остается сытой. Так что он отлично вписывается в здоровую и низкокалорийную диету!

---

3. Совет для похудения 3: соблюдать ежедневный интервал голодания

Смузи на завтрак также является частью вашей ежедневной программы голодания.
В конце концов, между ужином и следующей сытной едой должно быть 16 часов — Риз ест сытно в обед.

Эту форму интервального голодания можно легко интегрировать в повседневную жизнь, Риз скопировала ее у коллеги и подруги Дженнифер Энистон.

---

4. Совет для похудения 4: компенсировать небольшие грехи упражнениями

Она призналась New York Times, что идеальный ужин с ее мужем Джимом Тотом включает в себя много пасты. Неудивительно, что ее любимый ресторан — Ivy на пляже Санта-Моника. Здесь в меню преобладают рыба и паста.

В качестве компенсации актриса много занимается спортом.

«Я много тренируюсь, чтобы оставаться здоровой», — сказала она Us Weekly.

По словам ее тренера Майкла Джорджа, Риз Уизерспун включает в свой распорядок дня не менее 30 минут тренировок на выносливость шесть дней в неделю. Она также наращивает мышцы с помощью йоги и пилатеса, тем самым улучшая метаболизм.

---

5. Совет для похудения 5: приправить!

Для Риз Уизерспун специи — такая же часть хорошего обеда, как и правильное вино. Например, ей нравится острый вкус, сказала она New York Times. Острые приправы, такие как чили и перец, ускоряют обмен веществ.

Но еда не всегда должна быть острой. Например, вечером она употребляет тимьян. Это успокаивает и обеспечивает хороший ночной сон, который, как известно, является средством для похудения номер один.

---

---

Советы для похудения от Дженнифер Лопес

Как вы считаете, с правилами Риз можно реально похудеть?

 

---

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

5