Самая лучшая диета — это диета DASH
Лишний вес… и праздники
Лишний вес и праздники идут рука об руку. Мы не сдерживаем себя ни на Новый год, ни на Рождество
Ученые даже исследовали этот феномен: почему в праздники мы едим, как будто завтра не будет такой вкусной еды. И самое главное — как это сказывается на нашей фигуре.
Американские ученые Корнельского университета в 2016 году установили, что в среднем участники исследования после праздников прибавляют 0,6% массы тела за праздники.
Трудно поверить — но в среднем мы съедаем до 6000 калорий всего за один день! — «А это в три раза больше рекомендуемой дневной нормы», — подчеркивает Фрэнсис Мейсон, диетолог из Университета Бирмингема.
С таким количеством соблазнов в декабре/январе даже самым дисциплинированным людям трудно сдерживать себя.
