Системы питания

Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка: примерное меню на 3 месяца 1-ой фазы

— это фаза снижения веса и нормализации работы поджелудочной железы.

Примерное меню и рецепты 1-ой фазы системы Монтиньяка во 2-ой фазе дополняются исключениями, коротые в тексте будут обозначены * (легкие исключения) и ** (исключения, которые допускаются лишь изредка).

Примерное меню должно служить лишь как исходный пример, вы можете экспериментировать с составлением меню по своему вкусу, используя рецепты М. Монтиньяка, а также свои рецепты, пользуясь принципами системы Монтиньяка.

Здесь вся необходимая информация!

Read more

Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка для 1-ой и 2-ой фазы его системы предварим рекомендациями о способах приготовления блюд и примерным меню на 3 месяца 1-ой фазы

Чтобы рецепты блюд для похудения сохранили как можно больше витаминов и полезных веществ, Монтиньяк предлагает следующее…

1. Монтиньяк и его метод
2. Что съесть, чтобы похудеть. Фаза 1-ая
3. Что съесть, чтобы похудеть. Фаза 2-ая

Как готовить: продукты, витамины и способы готовки

Read more

Монтиньяк расскажет, что съесть, чтобы похудеть, а после похудения держать вес стабильным во 2-ой фазе

Фаза 2-ая — фаза окончательной стабилизация веса на всю жизнь.

1-ая фаза посвящена снижению веса и может длиться от 1 до 3 или более месяцев, именно столько, сколько потребуется каждому для достижения идеального веса.

Что съесть, чтобы похудеть. Фаза 1-ая

Обычно похудеть можно при помощи многих диет, но потом наступает период разочарования, когда вес возвращается!
Монтиньяк и его система обеспечивают стабильность веса на всю жизнь.

Read more

Монтиньяк очень подробно описал, как важна фаза 1-ая для похудения; что можно есть и от чего следует отказаться, чтобы успех был гарантирован!

Что съесть, чтобы похудеть?

• Метод Монтиньяка. Французский парадокс
• Фаза 1-ая: переход к рациональному питанию и снижение веса

I. Французский парадокс

Мишель Монтиньяк убежден, что необходимо изменить наше отношение к питанию, только так можно похудеть, сохранять свой идеальный вес и питаться с бОльшей пользой для здоровья.
Read more

Мишель Монтиньяк создал не диету, а именно систему питания, в которой он и дает ответ на вопрос: что съесть, чтобы похудеть

Почти во всех диетах идет речь о том, что НЕ есть, чтобы похудеть. В системе Монтиньяка тоже будет идти речь о том, от каких продуктов следует отказаться, чтобы похудеть и сохранять стабильный вес, но все же его метод посвящен, скорее всего, освещению вопроса, что есть, чтобы вернуть идеальную фигуру.

Мишель Монтиньяк изложил свой метод впервые во французском издании его книги «Я ем, чтобы похудеть» в 1987 году, в которой он отказался от концепции диет, основанных на ограничении количества употребляемых калорий. Он считает, что количество еды ограничивать не надо, следует лишь изменить пищевые привычки.

М. Монтиньяк предлагает не новую диету, а он предлагает изменить привычки питания.

В методе Монтиньяка речь идет о том, как потерять избыточный вес.
Read more