Диеты для похудения

Приготовьте конфеты своими руками

Сладости… Это сладкое слово!

Многие любят сладости и не могут/не хотят/не собираются от них отказываться, хотя не секрет, что сладости не полезны для здоровья!

Особенно вредным считается сахар фруктоза.

Он частично преобразуется в жир в печени и может способствовать развитию подагры, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

«В частности, сладости, желе и фруктовые соки обычно содержат много фруктозы», — говорят диетологи.

Прекрасный рецепт пирога — этот яблочный пирог с клюквой: он не содержит добавленного сахара.
К тому же хорош для предотвращения воспалительных процессов в организме.

После приема антибиотиков, например, для лечения воспаленного корня зуба, приходится восстановить кишечную флору.

Значение здоровой кишечной флоры для нашего здоровья огромно.
Она играет решающую роль в нашем общем благополучии, включая пищеварение, усвоение питательных веществ и эмоциональное состояние.

Великий Пост очень строгий.

Но если вы хотите все же придерживаться правил Поста, но опасаетесь за свое здоровье, то есть простое решение: и оно такое — вы должны ориентироваться на свое самочувствие, прежде всего.

И Пост — это не столько о еде, сколько о душе.

Попробовать поститься можно с рецептов салатов и перекусов.
И затем интегрировать их в ваш рацион питания.

Насколько полезен творог?

Творог является очень хорошим источником белка, независимо от содержания в нем жира, и может особенно дополнять рацион вегетарианцев белком.
Чем меньше жира в твороге, тем больше в нем белка.
Вот почему нежирный творог особенно популярен среди спортсменов для наращивания и поддержания мышечной массы.
Во время диеты он предотвращает потерю мышечной массы вместо жира.