советы

Фрукты и ягоды

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 15 комментариев

О том, полезны ли фрукты и ягоды, мы не будем говорить в данной статье. У нас другая цель

Фрукты и ягоды

О пользе фруктов и ягод знают все: каждый фрукт и каждая ягода содержит необходимые нам витамины и микроэлементы. Да, полезные и необходимые!

Но если у вас есть лишние килограммы, вы хотите похудеть, то здесь уже возникает вопрос: сколько надо есть фруктов и ягод, чтобы потерять лишний вес, а не, наоборот, набрать его.
Врачи скажут нам, можете ли вы есть столько фруктов на диете столько, сколько хотите? Вы считаете, что да, ведь они так полезны…

Свежевыжатые соки, сухофрукты и фруктовые коктейли считаются полезными для здоровья — в конце концов, они сделаны из фруктов, которые содержат много витаминов. Но! Это, по крайней мере, обычный миф о питании.

Но так ли это на самом деле? А можно вообще ли похудеть с фруктами? — Это именно то, чем мы займемся сейчас и что обновит наши знания о продуктах.

Read more

6

Как укрепить мышцы

Larissa Moor Что мы знаем о себе? 2 комментария

Мышцы — наша опора. И если знать, как укрепить мышцы, то можно быть уверенным, что они будут поддерживать нас всю жизнь

Как укрепить мышцы

Мышцы позволяют нам двигаться и буквально «несут» нас по жизни. Надо дать им правильное питание и нагрузку — и тогда они не откажут никогда!

Они требуют нашего внимания, потому что начиная — самое позднее — с 30-летнего возраста, мышцы ослабевают.

Их надо поддержать! Питанием и движением!

Read more

7

Как похудеть и убрать живот. Советы

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 0 Comment

Как похудеть и убрать живот — тема, которая волнует многих. Разберемся в вопросе без сказочных представлений о чудодейственных способах

Как похудеть и убрать живот

Когда я готовила статью, то увидела, что чаще всего ищут такие запросы:

Как убрать живот

  • — за короткий срок
  • — быстро
  • — за неделю

Сразу хочу сказать — не убрать живот за короткий срок, тем более не убрать за 1 неделю, и не убрать его быстро.
Кому дальше читать неинтересно, то очень жаль, ибо в статье будут освещены именно реальные, эффективные и доступные каждому в домашних условиях способы, чтобы убрать живот. Но это не будет быстро.
Read more

3

Печень человека

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов, Что мы знаем о себе? 15 комментариев

Печень человека поставляет энергию и очищает организм Это ее основные функции. Что делать, чтобы печень работала бесперебойно?

Печень человека

Печень играет центральную роль в обмене веществ, удаляет из крови опасные вещества и производит желчь для пищеварения. Всем известно, что алкоголь и токсины могут повредить клетки печени, нарушить ее работу и даже разрушить.

Печень является нашим самым большим внутренним органом и важна для обмена веществ.

Печень — самый большой из наших внутренних органов.

«Она работает как химическая фабрика, которая удаляет, восстанавливает и накапливает вещества», —

объясняет профессор доктор мед. Хьюберт Блум, бывший директор отделения внутренней медицины II Университетского медицинского центра Фрайбурга.

Read more

7

Протеин для похудения

Larissa Moor Продукты - их польза и вред, Советы от специалистов, врачей и диетологов , 6 комментариев

Протеин для похудения необходим, но сколько его употреблять? — Это важно всем знать

Протеин для похудения

Потеря веса с белками

  • Сколько есть белков, чтобы потерять лишний вес?

Звезды и супермодели худеют с протеинами. Потому что они не способствуют потери лишнего веса и хорошо насыщают. — Но сколько их должно быть в меню, чтобы лишние килограммы действительно таяли?

Волшебное оружие — белки

  1. Белки полезны для здоровья и хорошо и надолго утоляют голод.
  2. Кроме того, они ускоряют обмен веществ, потому что одна треть калорий, содержащихся в белке, напрямую сжигается.
  3. И когда мы сыты, мы не едим больше, чем нужно.

Логично, что эксперты и диетологи всегда полагаются на белки, когда дело доходит до избавления от лишних килограммов.

  • Но сколько белка должно быть в меню, чтобы не превысить разумный уровень? Разве нельзя есть вареные яйца весь день? — Увы, нет!

Read more

4