Система питания

Полезный перекус — низкокалорийный и вкусный. Через некоторое время вам будет легко обойтись без сладостей и чипсов

Вы не только сделаете много для вашего здоровья, но и похудеете, если откажитесь от печенек, чипсов, сладостей…

Вы хотите похудеть, но не можете отказаться от перекусов? Попробуйте альтернативные диетические перекусы.

Даже если вы на диете, одни перекусы могут помешать вам потерять лишний вес. Вы хотите только один кусочек шоколада, но не можете устоять — и вся плитка исчезла. А вы когда-нибудь останавливались, открыв упаковку чипсов? Нет, вы съедали ее всю!

Вы узнаете, почему перекусы делают нас толстыми, в каких продуктах «скрытые» калории и что можно перекусить, не нанося вред здоровью и фигуре.

Read more

Правила питания особенно строги при непереносимости тех или других продуктов.

На сайте появится ряд статей, где будут даны полезные советы по питанию людям с непереносимостью

• лактозы,
• глютена,
• фруктозы,
• гистамина;

а также рекомендации для людей, которые должны следить

• за уровнем холестерина,
• уровнем сахара в крови,
• при лишнем весе.

Read more

Примерное меню на 3-ий месяц 1-ой фазы. Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка служат поводом для экспериментов. Фаза снижения веса и нормализации работы поджелудочной железы на этом заканчивается.

Затем следует 2-ая фаза — фаза стабилизации веса на всю жизнь.

Запомните, что примерное меню и рецепты системы Монтиньяка в 1-ой фазе и во 2-ой фазе дополняются исключениями, они обозначены значками: * (легкие исключения) и ** (исключения, которые допускаются лишь изредка).

Вы можете составить собственное меню, используя рецепты М. Монтиньяка, и разработать свой рецепты, но при этом пользуясь принципами системы Монтиньяка.

Ищите информацию о системе Мишеля Монтиньяка — здесь все!

Read more