Старение

Безусловно, мы стареем, мир стареет: живем все дольше, но мечтаем о вечной молодости…

Старение — это необратимый биологический процесс в большинстве многоклеточных организмов

Он постепенно приводит к утрате здоровых функций тела и органов и, в конечном итоге, к биологической смерти.

Печально, но увы — этого не избежать!
Старение, безусловно, является наиболее важным фактором риска для различных заболеваний, таких как рак, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и почечной недостаточности.

Общепринято предположение, что за старение ответственен ряд различных, очень сложных, часто до сих пор не выясненных механизмов. Они влияют и ограничивают продолжительность жизни биологических систем, таких как клетки, органы, ткани и организмы.
Существует множество различных теорий старения; на вопрос о том, почему организмы стареют, на сегодняшний день не существует научно принятого исчерпывающего ответа.

Итак, справедливость есть! Мы все стареем! Да, нет ни одного человека, нет ни одного живого организма, который может избежать этого процесса.
Все хотят жить долго, но никто не хочет стареть!

Старение с медико-исторической точки зрения

Интерес к старению и борьба с его негативными последствиями такое же давнее, как и само человечество. Сохранение молодости, продление жизни или даже вечная жизнь — это древние мечты человечества, которые можно найти во множестве мифических или религиозных традиций.

В папирусе Эдвина Смита (примерно 17 век до н.э., с текстами от 3000 до 2500 до н.э.) описаны первые формулы против старения.
Траву, дающую вечную жизнь, искал Гильгамеш в одноименном эпосе около 3000 г. до н.э.
Золотые яблоки Гесперид даровали вечную молодость богам греческой мифологии.
Зевс даровал Тифону вечную жизнь по просьбе Эос.

Первая книга Моисея в Ветхом Завете повествует о древе жизни, плоды которого Адам и Ева незаконно вкушали. Это раннее религиозное объяснение человеческой смертности.

В Книге Бытия также указывается максимальная продолжительность жизни человека: «Тогда Господь сказал: Мой дух не пребудет в человеке вечно, потому что он тоже плоть; следовательно, срок его жизни будет 120 лет».

В Папирусе Эдвина Смита описаны рецепты против пигментных пятен и морщин на коже.
У Гиппократа Косского, Аристотеля и Галена описаны профилактика старения в виде диеты и умеренности.
Аристотель пытается предотвратить или хотя бы отсрочить истощение «внутреннего тепла», которое представляет для него жизнь.
Галенос основал герокомию (медицинское лечение пожилых людей) и создал дома престарелых в римском Константинополе.

До недавнего времени мнения о том, является ли старение болезнью, были очень противоречивыми

• Старение было естественным процессом для Аристотеля и неизлечимой болезнью для Сенеки.
• Теренций: Senectus ipsa morbus (est), «старость сама по себе является болезнью».
• Для Галена старение не было болезнью, поскольку он считал болезнь противоестественной.
• Парацельс рассматривал старение как самоотравление уже в 16 веке.
• Игнац Лео Нашер Ignatz Leo Nascher, отец современной гериатрии, всегда подчеркивал, что старение — это не болезнь.
• Вплоть до эпохи Возрождения сунамитизм использовался для лечения мужской немощи. Телесные «выдохи» девственницы, уложенной в постель со стариком — без совершения полового акта — должны были оказывать омолаживающее действие. Эта форма терапии восходит к Ветхому Завету.
• В конце 18 века немецкий врач Кристоф Вильгельм Гуфеланд Christoph Wilhelm Hufeland основал макробиотику. Его книга «Макробиотика, или Искусство продления человеческой жизни», опубликованная в 1796 г., имела всемирный успех.

Вплоть до 20 века некоторые врачи предполагали, что старение в основном вызвано «регрессией половых желез»

В некоторых случаях это привело к «терапевтическим подходам», которые сегодня кажутся малопонятными, например, к инъекциям экстрактов яичек различных видов.

• К концу XIX века Шарль-Эдуар Браун-Секар Charles-Édouard Brown-Séquard работал с подкожными инъекциями экстрактов яичек морских свинок и собак, так называемого эликсира Брауна-Секара, с помощью которого он также «омолодил» себя.
• Серж Воронов впервые имплантировал  яички шимпанзе в мошонку пациента 12 июня 1920 года. Тонкие срезы должны способствовать сращению ксенотрансплантата с тканями пациента.
• Количество таких вмешательств по всему миру исчислялось тысячами. В Австрии Ойген Штайнах Eugen Steinach работал над вариантом трансплантатов Воронова.
• Позже Воронов также пересаживал яичники обезьян (безуспешно) женщинам, чтобы предотвратить менопаузу.

«Собачье сердце»?

Обещанные эффекты у пациентов не наблюдались — краткосрочные успехи в основном объясняются эффектом плацебо — метод трансплантации Воронова вышел из моды.

• Несколько лет спустя, когда в качестве активного вещества в яичках был идентифицирован тестостерон, возродились надежды на омоложение мужчин. Однако ожидаемого эффекта не произошло. Тестостерон не увеличивал продолжительность жизни подопытных животных.

По тому же пути пошел швейцарский врач Пауль Ниханс Paul Niehans, который ,в 1931 г. изобрел так называемую «клеточную терапию» (терапия свежими клетками) с использованием клеточных суспензий зародышей овцы.

• Процедура имела определенное распространение до 1980-х годов и, в основном использовалась при лечении многих знаменитостей, таких как Конрад Аденауэр, Пий XII. и Хирохито.
• На сегодняшний день нет научных доказательств эффективности терапии свежими клетками.

Как видим, старение — процесс, привлекающий всеобщее внимание, но не нашедший разгадки.

Но противодействовать некоторым процессам старения люди могут!

Пока ученые ищут объяснение этому процессу, мы мечтаем о том, как продлить не только жизнь, но и молодость.
Ряд поведенческих правил, таких как здоровое сбалансированное питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения, могут свести к минимуму проявления процесса старения человека.
Большая часть советов ученых сосредоточена на том, чтобы жить максимально здоровой и счастливой жизнью.

Что же надо делать, что подольше сохранить молодость и здоровье?

Рассмотрим некоторые факторы.

Долгожители

Как питание влияет на старение

Ограничение калорий влияет на скорость старения

Старение можно отсрочить за счет значительного сокращения потребления пищи (ограничение калорий).
Ограничение калорий увеличивает среднюю и максимальную продолжительность жизни.
Возрастные заболевания ослабляются или их возникновение задерживается.

Однако, исследований еще недостаточно, несколько исследований дали противоречивые результаты.

Точные причины продлевающего жизнь эффекта ограничения калорий еще окончательно не выяснены.

• Даже при прерывистом голодании, при котором общее потребление питательных веществ не нужно снижать с течением времени, у ряда модельных организмов можно наблюдать более высокую продолжительность жизни и более низкий уровень возрастных заболеваний.

Качество питания связанно с биологическим старением

Помимо фактического возраста, биологический возраст больше говорит о фактическом состоянии организма человека. Некоторые люди чувствуют себя в 60 лет как в 40, а другие чувствуют себя в 50 лет уже как в 70 лет.

• Исследовательская группа обнаружила сильную связь между качеством питания и скоростью биологического старения.

Исследователи из Фридмановской школы диетологии и политики Университета Тафтса в Бостоне, штат Массачусетс (США) Friedman School of Nutrition Science and Policy an der Tufts University in Boston, Massachusetts (USA), впервые зафиксировали сильную связь между эпигенетическим старением и качеством питания.

Чем лучше качество питания, тем медленнее прогрессирует биологический возраст

Результаты исследования были недавно представлены в Американском журнале клинического питания „American Journal of Clinical Nutrition“.

Было показано, что соблюдение определенных принципов питания, таких как средиземноморская диета или диета DASH, снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смертности.

Диета DASH как основа здорового питания

• Исследователи определили диету DASH как основу для здорового питания, так как она была хорошо изучена.

«Наши результаты подчеркивают, что здоровое питание имеет решающее значение для поддержания здорового старения», — заключает рабочая группа.

Сначала проясним самый важный вопрос: что означает эта аббревиатура? DASH — это сокращение от «диетические подходы к остановке гипертонии». И это ясно показывает: диета DASH не является диетой в классическом смысле и, конечно же, не сравнима с экспресс-диетой.

Диета DASH была разработана Национальным институтом сердца, легких и крови США (NHLBI), среди прочего, для снижения артериального давления. Потому что здоровое питание в сочетании со снижением веса помогает снизить показатели высокого кровяного давления. Это важно, поскольку высокое кровяное давление является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и часто распознается слишком поздно.

Строго говоря, диета DASH — это не классическая диета, а изменение рациона.

• Основное внимание уделяется рациону с низким содержанием жиров и холестерина с высокой долей овощей и фруктов и небольшим количеством соли.

Это помогает при высоком кровяном давлении, и вес обычно падает.

Полезно знать: диета DASH восемь раз подряд была признана лучшей и самой здоровой диетой новостным журналом «U.S. News & World Report»

Однако до сих пор не проводилось углубленного исследования того, связана ли диета с эпигенетическим старением, и если да, то каким образом может диета влиять на скорость биологического старения.

Что такое эпигенетическое старение?

В 2014 году команда под руководством биоматематика Стива Хорвата Steve Horvath представила удивительный механизм, который можно использовать для определения биологического возраста человека.

Биологический возраст человека можно определить на основе химических и структурных изменений в геноме, которые определяют, как считываются гены. Этот эпигенетический возраст важнее фактического возраста с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни.

«Немногие популяционные исследования изучали взаимосвязь между питанием и эпигенетическим ускорением старения», — пишут исследователи.
Таким образом, цель рабочей группы заключалась в том, чтобы пролить больше света на связь между качеством питания и эпигенетическим старением.

• Основываясь на измерениях эпигенетического возраста 1995 участников со средним возрастом 67 лет, рабочая группа смогла установить четкую связь между качеством питания и эпигенетическим старением.

Команда сравнила образцы крови испытуемых с питанием участников.

Активные вещества и старение

Рапамицин является единственным активным веществом, которое, как было доказано, продлевает продолжительность жизни млекопитающих (домовая мышь).

• С другой стороны, этот препрат имеет много побочек, некоторые неприятные эффекты.
• В настоящее время нет однозначного заключения ученых, подходит рапамицин или нет на роль эликсира молодости.

Вообще-то, существует мнение, что старение — это не болезнь.

И в настоящее время нет одобренного препарата, эффективного против старения.

• На сегодняшний день ни одно вещество (не было научно доказано! — независимо от статуса его одобрения) — не может задерживать или даже останавливать старение у людей.

Независимо от этого, появился серый рынок с сомнительными обещаниями исцеления с рядом потенциальных веществ, которые также оказались неэффективными. Примеры включают «антивозрастные гормоны» дегидроэпиандростерон (ДГЭА), тестостерон, соматотропин и мелатонин.

• В большинстве случаев предполагаемые положительные эффекты основаны только на наблюдении, что уровни некоторых гормонов продолжают снижаться с возрастом, и, как предположительно логический вывод, что заместительная гормональная терапия может привести к омоложению.
• Во многих случаях причинно-следственная связь неясна: является ли уменьшение высвобождения гормонов следствием старения и, следовательно, возможным значимым физиологическим процессом, или снижение уровня гормонов вызывает старение?
• На сегодняшний день не доказано, что все активные ингредиенты на основе гормонов эффективны против старения у людей.

Исследование Майкла Ристоу, опубликованное в 2011 году, предполагает связь между повышенным потреблением микроэлемента лития и более низкой смертностью.

• В исследовании, проведенном в Японии, была обнаружена значительно более высокая продолжительность жизни в районах со сравнительно высоким содержанием элемента в питьевой воде по сравнению с общей продолжительностью жизни.

Ментальное состояние и его значение для процесса старения

В 1979 году американский социальный психолог Эллен Дж. Лангер Ellen J. Langer провела эксперимент, в ходе которого мужчины в возрасте от 70 до 80 лет помещались на неделю в смоделированную среду 1959 года.

• Одной группе также было поручено активно сопереживать этому времени и тому, что двигало ими в то время — все события после 1959 года должны быть табуированы. Результат был удивительным, так как улучшились как умственные, так и физические способности, такие как зрение и подвижность суставов; и это было особенно очевидно в группе, которая была активна в это время.
• Возможно, возвращение в прошлое и взгляд на себя в более молодом возрасте увеличило ожидания участников в отношении самоэффективности, то есть ожидание способности делать определенные вещи, и способствовало этим положительным эффектам.

Эти и другие исследованиябыли поднята в 2010 года в журнале Perspectives on Psychological Science в нескольких научно-популярных статьях.

 

Эпидемиолог Йельского университета и специалист по социальной медицине Бекка Р. Леви Becca R. Levy оценила продолжительность жизни 650 человек, которых в опросе 1979 года попросили отметить как правильные положительные или отрицательные утверждения о возрасте.

• Более 20 лет спустя анализ показал, что те, кто был склонен положительно относиться к старению, жили в среднем на 7,5 лет дольше, чем те, кто относился к этому отрицательно.

Важное замечание: Эта статья содержит только общие советы и не должна использоваться для самодиагностики или лечения. Она не может заменить визит к врачу.

---

 

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

---

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

2