Низкокалорийные продукты для похудения играют важную роль — чтобы похудение было эффективным, следует соблюдать баланс калорий!
Низкокалорийные продукты насыщают, не являясь угрозой для талии.
Полезное рациональное питание — эти 50 продуктов для вашего здоровья. Употребляя их регулярно, вы будете стройными, красивыми, сильными и умными!
Низкокалорийные продукты для похудения. Таблица
|
Насыщает без лишних калорий! Листовой салат в комбинации с помидорами или тунцом — прекрасное блюдо! |
12 ккал в 100 г салата |
 2. Ягоды |
Сладкие и вкусные, они хороши для памяти! Сладкие, но полезные ягоды: они на влияют отрицательно на уровень сахара в крови.Салат из ягод — прекрасный перекус! |
Калорийность зависит от сорта ягод (100 г)
39 ккал в клубнике |
|
Без воды «и ни туды и ну сюды!» Без воды мы не сможем существовать — она выполняет очень важную роль также в питании! |
Ноль ккал, но организм тратит энергию, чтобы «усвоить» воду! Немного, но лучше меньше, чем ничего! |
|
Не только делает нашу пищу пикантной и острой, чили еще и очень полезный: — уменьшает чувство голода, — понижает уровень жиров в крови, — положительно влияет на воспалительные процессы в организме. Снижает кровяное давление и даже убивает раковые клетки. |
в 100 г чили всего 20 ккал |
|
Имбирь улучшает вкус блюд. Кроме того, его эфирные масла являются — противовоспалительными, — дезинфицирующими, — улучшают кровообращение — и помогают при тошноте. |
содержит 80 ккал в 100 г |
|
Освежает любое блюдо! Улучшает вкус! Заправьте салаты лимонным соком! Чтобы похудеть, надо пить не менее 2 л воды в день! Добавьте лимонный сок! |
29 ккал в 100 г лимона (без кожуры) |
|
Белковый продукт! Даже сливочный сыр не содержит так много калорий, как сливочное масло. Но вкус не уступает!Конечно, калории экономят, когда употребляют нежирные сорта творога. |
от
до
|
|
Вкусно, полезно и малокалорийно! Высокое содержание витамина С!Как перекус — идеальный овощ; немного сыра — и забудьте о чипсах навсегда! |
20 ккал в зеленой паприке 30 ккал в желтой 37 ккал в красной 99 ккал в фаршированной паприке (с фаршем) |
|
Употребляйте оливковое масло хорошего качества! Вкусные салаты с оливковым маслом, плюс несомненная польза! Кроме того, без жиров не усваиваются многие витамины и микроэлементы! |
884 ккал в 100 г! В 1 ст.л. 121 ккал. |
|
Не стесняйтесь есть рыбу почаще — хорошо для мозга и для сердца!
Рыба — богатый источник Omega 3 жирных кислот! |
Например, форель 150 ккал дорада 127 ккал щука 113 ккал карп 162 ккал семга 142 ккал сельдь 152 ккал макрель 262 ккал тунец 103 ккал камбала 86 ккал пангасиус 92 ккал масляная рыба 146 ккал угорь 236 ккал судак 83 ккал |
Низкокалорийные продукты для похудения — это первая десятка.
Таблицы с последующими продуктами будут опубликованы — следите за новинками!
3
Все продукты вкусные, так что не сложно будет их использовать для похудения. Спасибо за хороший, а главное полезный совет. Думаю многие женщины будут вам благодарны.
Никогда не получалось сидеть на диетах, хотя какие-то рекомендации, конечно, соблюдаю, самое сложное пить много воды, но это дает превосходный результат.
Частенько сижу на диетах, и это ничуть не обременяет. Есть много вкусных и полезных продуктов.Имбирь добавляю во все блюда, даже в чай и кофе. Очень люблю маринованный. И рыба у меня главный продукт.