Коррекция фигуры по японскому методу давно уже пропагандируется в интернете. Кто еще не знаком с этим методом, предлагаю с ним ознакомиться!
Японский метод коррекции фигуры разработан доктором Фукуцудзи.
Цель метода:
— уменьшении объема талии
— растяжка позвоночника
— подтяжка контуров тела
— улучшение осанки
— увеличение роста за счет выпрямления позвоночника
Коррекция фигуры может привести к уменьшению объема тела, но это не метод похудения, а метод исправления недостатков осанки.
Важно!
Всем желающим попробовать японский метод коррекции фигуры следует провести полную диагностику позвоночника и получить разрешение от врача во избежание проблем.
После упражнений следует очень осторожно вставать!
Не форсировать события в надежде на быстрый результат.
Коррекция фигуры по японскому методу
На упражнение потребуется ежедневно 5 минут времени.
1. Из полотенца сложить валик — туго свернуть размером в 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.
Перевязать валик бечевкой.
2. Сесть на твердую горизонтальную поверхность — например, на коврик на полу.
Положить за спину валик.
3. Опуститься спиной на валик, придерживая его руками, чтобы он точно оказался под поясницей.
— валик должен быть расположен точно под пупком.
Проверьте! — при проведении рукой линии от пупка вертикально вниз, палец должен упереться в валик.
4. Ноги раздвинуть на ширину плеч и скосолапить стопы:
- так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
Это неудобно, и если вам сложно распрямить руки полностью, то пусть лежат, как получается.
Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. В этом положении надо находиться 5 минут.
Подниматься осторожно!
Если все будет сделано правильно, скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму: живот как бы «втягивается» внутрь тела.
Поза может быть неудобной и немного болезненной — в этом случае можно начать с минуты-двух, каждый день увеличивая время занятия.
Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
Есть противопоказания!
Нельзя выполнять упражнение при излишнем прогибе позвоночника-лордоз, при ассиметричном сколиозе и др. серьёзных проблемах с позвоночником. Советуйтесь с врачом!
Коррекция фигуры по японскому методу не обещает чудес, зато гарантирует хорошую осанку и избавит вас от сутулости.
Советы
Спорт, движение, упражнения
Как сделать талию?
То, что осанка будет идеальной, это да.
А если грыжа на позвоночнике и не одна, можно? Понравился мне японский метод, нодо с врачом проконсультироваться.
только с врачом! Самой ни-ни!
Ой, я очень люблю этот метод, после того, как полежишь на полотенце, спинка становится ровненькой, растяжка очень хорошая происходит.
Ой, это же про меня! Лежу, утречком, охватываю талию в колечко своих пальцев рук… а жратки-то .. хочется… сил дамских нет… пойду, поем, пока пинков некому давать… А на ваши тексты смотрю, как голубой воришка из 12 стульев… )))
я знаю этот метод — он волшебный, чесслово знаю Лорик, мне про него рассказали буквально полгода назад
Так, надо осваивать упражнения. Плоский животик к лету — это моя мечта. Буду идти к ней вот с такими упражнениями
Знаю про этот волшебный метод, даже валик специальный сшила. Первый раз больше минуты пролежать не смогла, а сейчас нормально.
Слышала и читала про этот метод, но попробовать так и не решилась, хотя желание было велико.
Эх, интересен метод коррекции фигуры по японски, вот только с моими грыжами позвоночными ко всему надо подходить с осторожностью.
потому и написано — сначала к врачу
Сейчас в какие только места не кладут валик. Я и не знала, что вот такое лежание на валике называется коррекцией фигуры по японскому методу. Вроде ничего сверхъестественного, а как хорошо для тела!