Свойства грейпфрута. Грейпфрут для похудения

Несомненно, многие свойства грейпфрута являются положительными. Но есть и противопоказания!

Об этом, а также о том, подходит ли грейпфрут для похудения, — читайте в статье!

Коротко и ясно о том, что надо знать о чудо-фрукте!

Свойства грейпфрута

Грейпфрут называют королевой цитрусовых за то, что содержит целый букет витаминов, прежде всего много витамина С.
100 г фрукта покрывает 59% дневной потребности в витамине С.

Кроме того, в грейпфруте есть витамины A, B1, B2 und B6, а также калий, кальций, магнезия, железо.
Грейпфрут позитивно влияет на уровень холестерина, на уровень сахара в крови и способствует пищеварению.

Вкус грейпфрута: сочный фрукт с кислым/кисло-сладким вкусом, с небольшой горчинкой.

И при этом в нем очень мало калорий. 100 г фрукта содержит от 38 до 50 ккал.

Белков — 0,6 г
Жиров — 0,2 г
Углеводов — 7,5 г
Грубых пищевых волокон — 1,6 г

Противопоказания

Особенно следует осторожно относиться к употреблению грейпфрута во время приема медикаментов.

Фрукт способен блокировать определенный энзим в печени, что усложняет усвоение определенных веществ в организме.
Грейпфрут может спровоцировать повышение концентрации медикаментов в крови и таким образом усилить действие медикамента, что часто имеет отрицательный эффект!

 

 

 

Осторожно! Не употребляйте грейпфрут, если вы принимаете сердечные медикаменты, а также медикаменты, понижающие холестерин.
Также средства, понижающие кровяное давление, опасны в сочетании с грейпфрутом.

Антидепрессанты, средства от рака и астматические средства не сочетаются с грейпфрутом!

Сегодня в списке медикаментов, не сочетающихся с грейпфрутом, более 44 наименований!

Если вы принимаете медикаменты, следует посоветоваться с врачом о том, как взаимодействуют принимаемые вами медикаменты и грейпфрут.

Грейпфрут для похудения. Что правда и что миф

Кроме того, что грейпфрут является витаминной бомбой, он еще должен помогать при похудении…

Некоторые диетологи славят фрукт как настоящее чудодейственное средство — полфрукта перед едой, и ваши килограммы тают на глазах!
Так ли это?

Как способствует грейпфрут похудению?

Пектин — грубое пищевое волокно наполняет желудок, создавая впечатление сытости.
Способствует пищеварению, понижает холестерин и сахар в крови, что предотвращает быстрый подъем инсулина — а это значит, и атаки голода!

Витамин С — укрепляет иммунную систему и стимулирует сжигание жира.

Калий — обезвоживает организм и выводит продукты распада из организма.

Исследования показывают, что те, кто ест пол грейпфрута или пьет сок (150 мл) перед приемом пищи, теряют вес быстрее, чем те, кто выпивал стакан воды перед трапезой.
Дальнейшее преимущество в том, что у участников исследований улучшались показатели холестерина в крови. Также снижался инсулин.

Что надо знать?

Как употреблять грейпфрут:

— очистить и съесть мякоть
— отжать сок (можно смешать с водой или другими соками)
— в виде ингредиента всевозможных салатов
— в виде десертов
— также в блюдах мясных, рыбных, с птицей и овощных

 

Свойства грейпфрута являются как положительными, так и отрицательными. Грейпфрут для похудения можно употреблять — и с успехом, но он все же не является чудодейственным средством!

Эффективное похудение
Все виды диет
Правда и мифы о диетах
Жиры

3