правда и мифы

Читаем здесь, как худели в 20 веке: диеты в 60-е, 70-е, 80-е и 90-е гг.

Диеты в 2000 гг. сказали свое слово в диетологии. Но не обошлось без курьезов…

За последние 100 лет были разные советы и диеты по снижению веса.
Однако за тот же период увеличились случаи ожирения: если 50 лет назад страдал ожирением каждый 100-й человек, то сегодня это более четверти населения.
Эндрю Хилл / Andrew Hill, профессор медицинской психологии Университета Лидса, Великобритания, говорит

«Ни одна диета не является волшебной. Она предлагает только одну стратегию сокращения подаваемой энергии».

Read more

Если вы еще не читали статьи о диетах 60-х, 70-х и 80-х годов, то по ссылкам найдете нужную информацию. Много интересного в статьях!

Диеты в 1990 гг. — тема данной статьи. Что мы узнаем нового и интересного?

Уже в древности люди задумывались о здоровье и взаимосвязи его с питанием!
Гиппократ является отцом западной медицины — он заложил ее основы более 2400 лет назад.

Древние греки, изобретатели Олимпии, предпочитали атлетическое тело дряблому. Поэтому доктор Гиппократ разработал сложную процедуру, с помощью которой он хотел заставить толстых людей похудеть.

Диета Гиппократа состояла из 4 столпов

Read more

Как люди худели в 60-е, 70-е гг., смотрим здесь! Диеты как цель достичь фигуры своей мечты были всегда популярны.

Диеты в 1980 гг. тоже были довольно курьезными, но ив них можно найти крупицы нужного…

Говорят, что эта диета — диета KFZ — которая существует с 1980-х годов, может помочь похудеть, и при этом никакого голода!

Основой для этого является сочетание комбинирования продуктов питания с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира.
И теперь вы, вероятно, спрашиваете себя: что значит KFZ:

• на немецком языке «К» в «K» означает углеводы / Kohlenhydrate, «F» / Fett — жиры, а «Z» / Zwischenmahlzeiten — перекусы.

Read more

Есть много способов достичь фигуры своей мечты.
В том числе и диеты. Какую из них вы выберете, является вашим индивидуальным решением и всегда должен соответствовать вашим личным предпочтениям.
Потому что, чем лучше диета вписывается в вашу повседневную жизнь, тем больше вероятность того, что вы сможете поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе.

Но вначале было «слово» — узнаем побольше о диетах. Здесь о диетах в 60-гг. И перед началом диеты всегда советуемся с врачом или диетологом

Диеты обычно обещают впечатляющие результаты, требуют радикальных изменений в рационе или кардинальных изменений образа жизни — и становятся часто очень популярными.
Важный момент обычно заключается в том, что эти диеты впоследствии оказываются мошенническими, опасными или совершенно необоснованными.

Поэтому лучше вначале разобраться, чтобы не ошибиться… не так ли?

Read more

Вы не верите в диеты? Тогда вы, вероятно, просто не нашли подходящий для вас!

По определению, «диета» на самом деле означает не что иное, как «форму питания» — и их существует множество.

По, крайней мере, люди всегда стремились похудеть — поэтому диеты всегда имели популярность, начнем с прошлого века, посмотрим на 1960-е годы

Выбор варьируется от низкоуглеводной, палео, вегетарианской или веганской до кетогенной диеты, а также таких форм, как прерывистое голодание, которые, помимо выбора пищи на основе ее питательных веществ, также учитывают изменение между ритмами еды и голодания.

Как видите, диета не обязательно должна заключаться в том, чтобы обходиться без калорий / считать их / отказываться от определенных продуктов.
Если вы хотите похудеть, крайне важно создать дефицит калорий, а это значит, что вы должны потреблять меньше калорий, чем вам нужно.
Лучшее, что здесь можно сделать, это не сосредотачиваться исключительно на питании, а увеличить дефицит за счет дополнительных упражнений и тренировок.
Диета, то есть осознанное питание по определенной концепции, помогаетнам знать, что, когда и сколько мы едим на самом деле.

Сколько пройдено дорог и сколько сделано ошибок на пути к совершенству? Интересно узнать побольше об этом?

Read more