Сочетание продуктов, облегчающих диеты

Часто, очень часто диеты не способствуют эффективному похудению по одной простой причине: мы едим «правильные продукты», но неправильно их комбинируем.

Правильное сочетание продуктов — это более быстрый и успешный путь к идеальной фигуре!

Продукты, не только вкусные, но и в правильном сочетании, способствуют активному обмену веществ.

Сочетание продуктов, облегчающих диеты

1. Ягоды

Ягоды + йогурт

Кальций и витамин Д в сочетании предотвращают усвоение жира организмом.

Ягоды содержат много клетчатки, которая насыщает и активизирует обмен веществ.

Правильное сочетание — ягоды с йогуртом — лучше всего на завтрак или как перекус в полдник.

Йогурт — без добавок, натуральный.

Ягоды + грецкие орехи

Нерастворимые грубые пищевые волокна в ягодах способствуют развитию здоровых бактерий в кишечнике.
Комбинация ягод и грецких орехов с ненасыщенными жирами улучшают обмен веществ и тормозят усвоение жира.

Если Вы любите фрукты, то лучше выбрать фрукты с наименьшим содержанием сахара: лимоны, ежевика, малина, клубника, яблоки, черника, клюква, папайя, арбуз и персики.

2. Кофе

 

Кофе + корица

Ясно, что корица почти не содержит калорий. Обогащает вкус кофе.

Кроме того, пряность содержит антиоксиданты, которые снижают усвоение жира в области живота.

 

3. Лимоны

Лимоны и белый чай

Белый чай блокирует появление жировых клеток.

И большое количество антиоксидантов превращают жир в энергию.

Витамин С, содержащийся в лимонах (достаточно 1/2 лимона), способен ускорить сжигание жира на 25%.

 

4. Шпинат

Шпинат и бананы

Бананы, не совсем дозревшие, хорошо насыщают и не дают усваиваться жирам, особенно в области живота.

Калий в бананах помогает при вздутиях живота, что визуально делает вашу фигуру стройнее.

Смузи и бананов и шпината насытит и ускорит сжигание жиров.

 

5. Рыба

Лосось и чеснок

Лосось является ценным источником омега-3 жирных кислот, белков, способствующих образованию мышечной массы, и содержит противовоспалительные вещества.

Комбинируйте лосось с чесноком.

Эта комбинация продуктов активирует ферменты в печени, что повышает метаболизм и уничтожает жир в области живота.

6. Творог

Творог + льняное масло

Творог и льняное в комбинации ускоряют метаболизм.
Ни одно другое масло не содержит столько здоровых омега-3 жирных кислот, как льняное масло.
1 ст.л. масла в день стабилизирует уровень холестерина.

В сочетании с творогом улучшает обмен веществ.

Трио — творог, льняное масло и отварной картофель — вкусный рецепт для похудения.
Очень хорошо насыщает!

7. Капуста

Капуста и тмин

Грубые пищевые волокна капусты заставляют активно работать кишечник.

Тмин содействует хорошему пищеварению – без вздутия кишечника.

 

8. Бобовые

Бобовые и кукуруза

Хотя бобовые имеют плохую славу, вызывать вздутие кишечника, в действительности, в сочетании с кукурузой они становятся супер-продуктом!

Богатые белками и клетчаткой бобовые способствуют снижению веса очень эффективно.

 

9. Курица

Курица и кайенский перец

Курица является источником белка, что насыщает.

А курица, приправленная кайенским перцем, помогает сжигать жир, уменьшает аппетит и помогает организму превращать пищу в энергию.

 

10. Черника

Черника и кардамон

Черника пользуется славой истребителя лишних килограммов.

Кроме того черника полезна для сердца, снижает уровень холестерина и помогает даже против мышечной боли.
Черника способствует разрушению жировых клеток, а черника в сочетании с кардамоном просто совершенное средство в борьбе с жиром.

Дальше читайте:

• Сочетание продуктов для салатов
• Сочетание продуктов, которые следует избегать
• Продукты, способные разрушить вашу сексуальную жизнь
• Продукты, которые никогда не надо есть сырыми
• Продукты для молодости
• Самые полезные продукты!
• Самые полезные овощи!

Здесь!!!

1