Простуда. Симптомы простуды и причины

При простуде верхние дыхательные пути воспаляются болезнетворными микроорганизмами. Простуду еще называют гриппоподобной инфекцией.
Типичными симптомами простуды являются боль в горле, кашель, насморк, охриплость голоса и, особенно у детей, боль в ухе.

Простуда – это инфекция верхних дыхательных путей. Симптомы простуды и причины ее появления важно знать с целью профилактики заболевания

Первые признаки простуды

Инкубационный период, то есть время от заражения до появления первых симптомов простуды, составляет от одного до трех дней. За это время зараженный человек уже заразен для других людей.

Вирусолог доктор. Андреас Грассауэр / Andreas Grassauer

Первыми признаками простуды являются

• небольшое першение в горле,
• боль при глотании,
• зуд в носу,
• насморк,
• частое чиханье,
• общая усталость,
• повышенная потребность во сне,
• ощущение холода или озноба

Позже эти симптомы могут сопровождаться головными болями и болями в теле, а также насморком и кашлем.
Соответствующее лечение следует начать как можно раньше.
Когда наступают холода, вам грозит не только простуда. Что такое Холодовая аллергия, читайте здесь!

Симптомы простуды

После того как вирусы заразили клетки слизистой оболочки носа, первые симптомы простуды появляются через один-три дня.
По мере прогрессирования простуды могут возникать головные боли, боли в теле, кашель и небольшое повышение температуры.

Вирусы – самая частая причина простуды

Ответ на вопрос, как простужаются люди, довольно однозначен: когда речь идет о простуде (гриппоподобных инфекциях), в организм проникают в первую очередь вирусы.
Они являются причиной появления симптомов простуды.

• Заболеем ли мы на самом деле после контакта с возбудителями, зависит от количества вирусов и нашей иммунной системы.

Иммунная система. Строение и функции

Однако одно можно сказать наверняка: основным местом проникновения вирусов простуды в организм является нос.

Слизистая оболочка носа – поддерживает естественную защиту организма от вирусов простуды.

• Существует более 200 вирусов простуды, которые могут вызвать гриппоподобную инфекцию.
• Их основной точкой входа в тело является нос.
• Влажная слизистая оболочка носа поддерживает естественную защитную функцию организма против этих вирусов.

Факторы, способствующие вспышке гриппозной инфекции

• Холод: Зимой и осенью холод ограничивает естественную защитную функцию слизистой оболочки носа. Холод не является непосредственной причиной простуды.
  Однако гриппоподобная инфекция чаще возникает, когда мы охлаждены. В носу холод вызывает сужение сосудов слизистой оболочки. Это приводит к уменьшению кровоснабжения слизистой оболочки носа. Это означает, что меньше иммунных клеток доступно для борьбы с вторгающимися вирусами.
• Сухой воздух от отопления и кондиционирования: Сухой воздух удаляет влагу со слизистой оболочки носа. Если слизистая оболочка сухая и раздраженная, она больше не может выполнять свою естественную защитную функцию, и риск заражения вирусами и, следовательно, возникновения симптомов простуды увеличивается.
• Факторы окружающей среды. Загрязнение воздуха или табачный дым могут еще больше раздражать или повредить слизистую оболочку носа.

Группы риска по частым инфекциям

Например, хронически больные люди, дети и некоторые профессиональные группы, работающие в сфере образования, ухода, транспорта и дорожного движения, имеют более высокий риск простуды.

• Но есть и препараты, которые могут помочь защититься от гриппоподобной инфекции.

Как происходит заражение простудными вирусами

• Вероятность заражения вирусами простуды особенно высока при контакте с другими людьми, которые уже инфицированы.

Особенно когда на улице холодно, мы обычно остаемся дома и в тепле. Когда много людей собираются вместе в небольшом помещении с сухим воздухом, инфекция распространяется проще.

Поэтому риск заражения зимой особенно высок.

Вирусы простуды могут попасть в организм разными путями

• Капельная инфекция – это инфекция, которая возникает через мелкие инфекционные капли. Они передаются воздушно-капельным путем, например, когда инфицированный человек чихает, кашляет или разговаривает. Затем капли поглощаются другим человеком (например, при вдыхании) и могут вызвать симптомы заболевания.
• В случае мазкового заражения, наиболее распространенного пути передачи вирусов простуды, возбудители передаются опосредованно, через контакт с зараженными предметами, такими как дверные ручки или ручки в общественном транспорте.
  Мы часто неосознанно прикасаемся руками к носу в течение дня и таким образом переносим возбудителей к основному месту проникновения вирусов.

Какие вирусы вызывают простуду?

Более 200 различных вирусов могут вызвать простуду.

Риновирусы. Примерно от 30 до 50 процентов всех простудных заболеваний вызваны риновирусами. Это делает эти вирусы наиболее распространенной причиной гриппоподобных инфекций. Эти вирусы очень холодоустойчивы, поэтому оптимальные условия для распространения они находят в холодное время года.

• Коронавирусы. Человеческие коронавирусы являются причиной примерно 10–15 процентов простудных заболеваний. Существуют различные типы коронавирусов, которые могут вызывать как легкие, так и тяжелые респираторные инфекции.
• Метапневмовирусы. Примерно от 5 до 10 процентов простудных заболеваний вызваны метапневмовирусами. Они вызывают тяжелые инфекции нижних дыхательных путей у детей и сходны с респираторно-синцитиальным вирусом.
• Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ): примерно 5 процентов всех простудных заболеваний вызваны этим вирусом. Вспышки происходят ежегодно, особенно зимой и весной. РСВ является наиболее распространенной причиной инфекций нижних дыхательных путей у младенцев и детей раннего возраста.
• Аденовирусы или энтеровирусы: они являются наиболее распространенной причиной простуды летом. Однако эти вирусы вызывают лишь менее 5 процентов простудных заболеваний в целом. Они также могут быть причиной других респираторных заболеваний, инфекций желудочно-кишечного тракта или конъюнктивы.

Миф: Простуда и поцелуи – я заражен?

Риск заболеть от поцелуя с простудившимся человеком невелик. Хотя бактерии и вирусы могут передаваться при поцелуях, у здоровых людей они попадают в желудок со слюной и обезвреживаются под действием желудочной кислоты.

В качестве профилактической меры поцелуи на самом деле полезны: когда мы целуемся, мы не только ощущаем счастье, но также стимулируется выработка антител и укрепляется наша иммунная система.

Советы при первых признаках простуды

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей иммунной системе бороться с вирусами простуды

• Отдых: отдых дает иммунной системе больше энергии для борьбы с патогенами. Поэтому избегайте физических нагрузок и спорта.
• Сон: при первых признаках простуды вы чувствуете усталость и слабость. Тело часто инстинктивно знает, что ему нужно, чтобы стать здоровым. Так что смело позволяйте себе спать больше, чем обычно.
• Чай с медом: тепло полезно для раздраженных слизистых оболочек и может облегчить симптомы простуды, такие как першение в горле.
• Влажный воздух в помещении: проветривая помещение несколько раз в день и ставя сосуды с водой, вы обеспечиваете регулярный воздухообмен и увлажненный воздух.

Простуда и лечение

Как долго длится простуда?
Простуда обычно длится от семи до десяти дней и обычно проходит без осложнений самое позднее через две недели.

Что быстро помогает при простуде?

Домашние средства от простуды: 7 советов от бабушки

1. Много пить. Выпивайте не менее двух литров в день.
2. Свежий воздух. Много гуляйте на улице.
3. Горячая паровая ванночка — с травами.
4. Носовой душ соленой водой.
5. Ванна.
6. Полоскание горла при боли.
7. Куриный суп.

Витамин С при простуде

Витамин С считается настоящим оружием против простуды у детей и взрослых и обладает как профилактическим, так и терапевтическим действием. За это отвечает антиоксидантное действие витамина, то есть его способность связывать агрессивные соединения кислорода (свободные радикалы) и обезвреживать их.

Но заметьте!

• Большое обзорное исследование пришло к выводу, что регулярный прием добавок с витамином С практически не защищает от простуды.
• Однако в некоторых исследованиях дополнительный прием витамина С сокращал среднюю продолжительность классических симптомов простуды.
• Одно можно сказать наверняка: никаких вредных побочных эффектов обнаружено не было, поэтому продукты с высоким содержанием витамина С считаются полезными при простуде.

Какие овощи и фрукты при простуде?

Эти продукты богаты витамином С

• Ягоды, особенно черная смородина
• Травы, такие как петрушка
• Перец, особенно красный
• Капуста, как брокколи, брюссельская капуста или кале
• Цитрусовые, такие как грейпфрут, лимон, апельсин.

Цинк при простуде

Микроэлемент цинк также является важным компонентом иммунной системы. Цинк участвует в более чем 300 ферментативных процессах и, как и витамин С, считается акцептором радикалов, защищающим от окислительного стресса.

• Обзорное исследование показывает, что цинк, принятый сразу после начала простуды, может облегчить симптомы и сократить их продолжительность в среднем на два дня.
• Даже при профилактическом приеме частота простуд несколько снижается.
• Прием высоких доз цинка может привести к побочным эффектам; в сочетании с другими лекарствами могут возникнуть взаимодействия. Если у вас есть сомнения, обсудите его прием со своим врачом.

Продукты с высоким содержанием цинка

• Моллюски, особенно устрицы и креветки
• Красное мясо и субпродукты, например, печень
• Бобовые и зерновые, такие как соевые бобы и овсянка
• Орехи и семена, такие как семена подсолнечника и тыквы
• Сыр, особенно Эмменталер

Употребление острого при простуде: помогает ли имбирь, перец чили и т. д.?

Иногда можно услышать, что острая пища полезна при простуде.

• Фактически, острая пища может в некоторой степени уменьшить симптомы.
• Продукты, содержащие горчичное масло (например, редис, хрен или васаби), не только вызывают ощущение, будто прощищают нос, но и стимулируют кровообращение и, таким образом, помогают глубоко дышать.

Чили также стимулирует кровообращение и может быть полезен, если у вас озноб. Перец чили также имеет высокое содержание витамина С.

В клубне имбиря содержатся также некоторые острые вещества — гингеролы и шогаолы, которые способны стимулировать кровообращение и оказывать отхаркивающее действие. Например, среди домашних средств от простуды достойное место занимает горячий настой из мелко нарезанных луковиц имбиря.

• Тем не менее справедливо следующее: хорошо только то, что легко усваивается. Если у вас болит горло или у вас чувствительное пищеварение, лучше воздержаться от острой пищи, даже если у вас простуда.

Одно можно сказать наверняка: нет никаких доказательств существования конкретной еды «от простуды».

• Тем не менее, разнообразная диета со свежими и богатыми питательными веществами продуктами поддерживает здоровый иммунный ответ организма на атаки вирусов.
• Если у вас нет особого аппетита, не следует заставлять себя есть много или трудно перевариваемые блюда.

Чего не следует делать, если у вас простуда?

Простуда: эти 5 распространенных ошибок усугубят вашу болезнь

• Антибиотики часто не подходят при простуде. При простой простуде антибиотики зачастую вообще не могут помочь.
• Не используйте много назального спрея!
• Неправильное сморкание может быть опасным.
• Никаких саун и бассейнов, если вы простудились.
• Слишком мало отдыха.

Это то, что вы можете сделать сами для быстрого выздоровления.

Для диагностики и лечения обращайтесь к специалистам

• Врач общей практики
• Специалист в области педиатрии и подростковой медицины

Чтобы диагностировать простуду, врач спросит вас о симптомах, которые вы испытываете, послушает ваши легкие, при необходимости измерит температуру и проверит лимфатические узлы на шее на предмет отека.
При наличии признаков гриппа или пневмонии можно сделать рентген легких.
Кроме того, возможен анализ крови на уровень воспаления и возбудителя.

• При необходимости врач направит вас к специалисту.
• Врач также расскажет вам о применении лекарств, об их влиянии и возможных побочных эффектах.

А в следующей статье мы поговорим подробно о том, как надо питаться во время простуды. И будет рецепт бабушкиного куриного супа для выздоровления.

---

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

 

---

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

4