Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…
Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet».
Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю.
Mike McInnes Майк Макиннес,
- родившийся в 1943 году,
- изучал фармацевтику в Эдинбурге.
- Затем он работал фармацевтом долгое время, затем он сосредоточился на научных исследованиях.
- Его исследования привели его к убеждению, что мед оказывает огромное влияние на организм, особенно, на мозг и сон.
Через месяц шесть килограммов уйдут. Но дьявол кроется в деталях!
Медовая диета
Диета состоит из 2 фаз
1-ая фаза — это переход к рациональному образу питания.
Во время диеты следует воздерживаться от фаст-фуда, «легких» диетических продуктов, лимонадов и готовой продукции, также муки и сахара — и вместо этого употреблять свежие, полезные и натуральные продукты.
2-ая фаза — в дополнение: 1 день в неделю питание совершенно без углеводов.
Разрешены цельнозерновые продукты, высокобелковая пища, свежие овощи и некоторые — немного! — фрукты.
Раз в неделю — день без углеводов.
Обе фазы: отказ от сахар и замена его медом.
Кроме того, — как экстра в этой диете — перед сном прием теплого напитка с 2 ст.л. меда.
- Прием напитка — за 30 минут до сна.
- Этот напиток улучшает сон, снимает стресс и стимулирует сжигание жира.
- Напиток с медом должен готовиться с учетом того, что мед сохраняет свои полезные качества, если он не подвергается температурным воздействиям выше 40°С. Так что вначале надо охладить напиток до нужной температуры, а затем добавить мед.
- И, конечно, мед должен быть качественным продуктом.
Сахар — это плохо для мозга!
Об этом мы знаем! Как будто этого недостаточно, избыток сахара влияет на одну очень чувствительную систему в нашем организме.
«Церебральный глюкозный насос» определяет то, как мы себя чувствуем — или, как говорит Макиннес, это «iPump».
Он отвечает за то, что нейроны в нашем мозгу постоянно снабжаются достаточной энергией, так что наше тело всегда работает как надо.
Без глюкозы мы не сможем работать должным образом, но, к сожалению, часто мы получаем ее слишком много, и это очень вредно для чувствительной ткани мозга.
Чтобы защитить нас, глюкозный насос закрывается и помещает мозг на своеобразный «аварийный источник питания». В этом состоянии он по-прежнему снабжается энергией, но только очень спорадически. Из-за низкого энергоснабжения мозг боится «голодать» и посылает сигналы, чтобы поглощать больше энергии через пищу.
Результат
- Мы едим все больше и больше, но, к сожалению, чаще всего не то.
- Таким образом, все больше и больше сахара поступает в нашу кровь, а насос глюкозы остается закрытым, а это означает, что мозг не снабжается должным образом, несмотря на достаточное количество пищи.
- Мозг постоянно посылает гормоны стресса, а стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
- В итоге и вес и здоровье в целом страдают.
И здесь выходит на сцену мед
- Его действие отлично от действия сахара на организм.
- Сахара меда поставляются прямо в печень и поэтому не производят сахарного застоя в нашей крови, и это не ставит iPump в тупик.
Так мы защищаем наш мозг и поддерживаем наше здоровье. - Кроме того мед укрепляет иммунную систему, действует как естественный натуральный антибиотик, укрепляет иммунную систему!
Диета рекомендует прием теплого напитка с медом на ночь, но в течение дня допускается еще прием небольшого количества меда.
- Очень известным рецептом для похудения является вода с корицей и ложкой меда натощак.
- Можно есть вместо перекуса яблочные ломтики с зерненым творогом и чайной ложкой меда, чтобы удовлетворить аппетит к чему-то сладкому между основными блюдами.
- На завтрак можно приготовить овсянку с молоком и медом.
Самый известный рецепт для потери веса с медом
содержит следующие ингредиенты
- 250 мл кипящей воды
- 1 чайная ложка корицы
- 2 ч.л. меда
Приготовление
- Вылить кипящую воду на корицу, дать воде остыть до нужной температуры, ниже 40°С.
- Добавить мед.
- Перемешать до тех пор, пока мед не растворится.
Эту смесь следует выпить натощак.
Сколько веса вы можете потерять?
Диетолог и фармацевт Майк Макиннес обещает еженедельное снижение веса на 1,5 кг. Это было бы в общей сложности шесть килограммов в месяц, если придерживаться правил диеты строго.
Медовая диета — простая концепция питания. В ней ничего сложного.
Надо только отдавать себе отчет, что только с медом вы не потеряете вес. И поэтому этого недостаточно — выпить напиток с медом перед сном…
Важно иметь сбалансированное и полезное питание. И не забывать, что движение — это жизнь, здоровье, бодрость, идеальный вес.
Что надо знать о меде? — Читайте здесь!
4
Мед нежелательно кстати кушать во время похудения. Это все таки сахар, а скачки сахара в крови вызывают лишь отложения жира.
вы невнимательно читали… этот вопрос освещен в статье… как раз нет
Мед ценнейший продукт, но только в меру, мы уже лет 5 как вообще не употребляем сахар, только мед.
Медовая диета — это хорошо. Но не последнее значение для успеха похудения имеет режим питания и занятия спортом. Занятия спортом ускоряет процесс похудения. При этом важно выбрать подходящий вид нагрузки.
Очень интересный вариант диеты, особенно для тех, кто любит мед.
Интересная диета. Возможно в ней есть какой то резон, смущает только что приём именно вечером. Мне диетолог запрещает по вечер даже фрукты и молочные продукты.
Именно вечером такой напиток рекомендует автор диеты, это с целью, чтобы обеспечить организм энергией без взлетов и спадов
Лара, медовая диета возможно и подойдёт для желающих похудеть, но для меня, довольного своим весом – три столовых ложки мёда в день явно многовато, тем более на ночь и с утра натощак.
я тожеупотребляю максимально 1 ст.л. в день, но у автора медовой диеты указанно именно так… Увы, он автор, не я…
Я стараюсь вам дать как можно более обширную информацию, а ее оценка — это ваше решение и вашего доктора или диетолога
Вкусная диета. Мед любим и едим. А то, что и для похудения его использовать можно, для меня открытие.
Я употребляю большее количество меда в день, так как добавляю по 2 ч.л. на стакан, когда пью настои трав. А их я выпиваю 1,5-2 литра в день. И хотя диета для похудения мне не нужна, всё же хочу отметить, что даже при таком ежедневно потребляемом количестве меда я не поправляюсь. Правда часто приходится приобретать новый, уж очень быстро заканчивается.
Мне кажется на ночь на стакан вполне будто достаточно 2 чайные, а не столовые ложки меда. Может у Вас опечатка? Как-то 2 ст. ложки многовато. Вот рецепт с корицей мне понравился. и меда там немного. А вообще — отличный совет. Мед на ночь еще и сон улучшает!
уточнила, ну таки 2 столовые ложки у автора диеты, хотя для меня это тоже много…
Мы с дочкой, каждое утро натощак пьем медовую воду с лимонным соком, уже и не можем без нее, привыкли. Присутствие меда в диетах, это хорошо и даже полезно, главное, знать меру и употреблять натуральный продукт.
Зимой теплый напиток с мёдом и корицей полезно пить. Он хорошо разогревает. Не знала, что еще и способствует похудению. Спасибо за ценную информацию.
К различным диетам отношусь с сомнением, но из интереса прочитала, ведь мед — натуральный продукт.
в принципе все сводится к рациональному питанию ПЛЮС мед… так что не думаю, что прямо такая «страшная» диета
Да, нет, диета как раз вкусная, а не страшная! 🙂
Хаха, нет, не страшная
Впервые слышу о такой диете. Сегодня ужу вторую статью о диетах читаю. И все таки и на Вашем блоге хотелось бы поделиться опытом о своей борьбе с лишнем весом. Мы семья которая расположены к полноте. Мама весит 120 кг, дочку мою откормила до 60 кг в 10 лет, правда она крупная, высокая, но все таки лишний вес у нее. Мечтает похудеть, как и я в молодости. Мама тоже, меня кормила не правильно.
Я, борьбу с лишним весом начала еще в 15 лет наверное, но у меня происходило все 7 кг за месяц например минус, 10-12 плюс через месяц. Если не ем вес в любом случае колеблется от 3 до 5 кг за две-три недели. Т.е. добиться стабильного веса я не могла, всегда была полненькой 73-75 кг, стеснялась. Конечно я следила за тем, чтоб вес не увеличивался.
Когда родила первого ребенка, то поправилась на 30 кг и весила все 85 после родов или даже больше. Но прошел год и я вернула свои 65 кг, сейчас 62 где-то вешу. Скажу одно из личных наблюдений, быстрых результатов в похудении не нужно ждать.
Нужно правильно питаться, есть склонность к полноте, исключить из рациона мучное и сладкое (в норме нужно есть) столько сколько врачи рекомендуют. Но есть нужно 5-6 раз в день понемногу. Не нужно допускать то, чтоб замедлялся обмен веществ, когда изнуряешь себя диетами, обмен веществ замедляется и килограммы возвращаются. Организм тоже привыкает или он худеет, или поправляется или держится в норме. Нужно в течении года следить за питанием и держать вес на том уровне на котором Вам нужно. Да можно на диете посидеть и если сбросили 5-6 кг, выбирайте рацион питания такой чтоб не набрать эти кг снова. Можно спортом заниматься, если продержаться год и не поправиться, то вес так и останется желаемым. Я и дочь ругаю когда она один раз в день ест. Если хотите похудеть ешьте, считайте калории.
Спасибо! Все правильно!
Рациональное питание должно быть в основе всего!
У меня много статей на тему рационального питания, почитайте, если интересно!
Несомненно, мед — ценнейший натуральный продукт, а все, что натуральное, то полезно. Я не знаток диет для похудения, но считаю, что причина полноты «находится» в голове 🙂
Совсем недавно видел билборд одной известной клиники, где большими буквами было написано: Причина полноты — в вашей голове. Полностью согласен!
я бы сказала — голова головой, таки да — туда идет еда… ну и без движеня тоже ничего не произойдет
Даже если без меда начать правильно питаться, это поможет очень оздоровить организм и похудеть, но с медом, конечно, приятнее и полезнее ))) И да, чем сладости магазинные есть, конечно, лучше мед и тоже в меру.
Интересная диета. Но думаю не каждому подойдет. Вообще я думаю диету должен диетолог (профессиональный) назначать, у каждого организм индивидуальный. Общий знаминатель я думаю, физические нагрузки и умеренное питание.
это понятно, что без врача или диетолога принимать решение не стОит… я информирую лишь читателей…
Правда, если не придерживаться рационального питания, никакая диета не поможет. Да, собственно, диета — это временная помощь, приводящая организм в порядок за короткое время.