Массаж спины, ног и груди с солью

Если мы все знаем (и любим) массаж, то массаж с солью не всем знаком.
А он оказывает бесподобный эффект при минимальных усилиях с вашей стороны.

Буквально так: лежи, дыши и здоровей!

Массаж с солью можно применять как для спины, так и для ступней, для омоложения и красоты массируем плечи!

Существует мнение, что соль избавляет от негатива, как внутреннего, так и внешнего. Она как бы помогает стать счастливее от самых обычных бытовых вещей, а не от витания в высших сферах.

Какая соль подходит для массажа

Пищевая соль без добавок.

• Самая обычная пищевая соль первого или нулевого помола.
• Кроме того, приготовьте коврик или мягкое покрывало для пола.
• Небольшое полотенце, свернутое рулоном, чтобы подложить под шею. Может быть, подходящая подушка.

Массаж спины, ног и груди с солью — как это правильно делать

 

Массаж спины с солью

Эффекты

• снимается напряжение
• уходит вдовий горбик
• спина становится стройнее
• лицо омолаживается
• лимфоток приходит в норму

Как выполнять массаж спины с солью*

1. На пол постелить коврик.
2. Высыпать соль слоем.
3. Лечь спиной на соль. — Внимание! Ложиться голой спиной или в тонкой одежде.
4. Ноги согнуть в коленях и поставить плотно ступни на пол. — Внимание! Поясница лежит на полу, при этом спина должны быть расслабленной.
5. Дышать полной грудью, расширяя ребра и плечи.
6. Руки раскинуть или положить вдоль тела.
   Внимание! Глаза можно закрыть. Внимание сосредоточить на дыхании. При этом слюну сглатывать — при необходимости. Язык плоский и расслабленный, упирается кончиком к небу за верхними зубами.
7. Дышать 3-5 минут.
   Ощущения должны быть приятные, не должно быть боли.
8. После этого полежать, дыша, как обычно.
9. Когда вы ощущаете свое тело «как прежде», можно встать.
   Вставать через правый бок, помогая руками: сесть — успокоиться; постепенно встать на ноги, как будто накатывая спиной на стену.
   Внимание! Ощущение слабости и расслабленности не должно пугать.

Курс: 21 процедура.
Ежедневно или через день.
Затем 1 -2 раза в неделю.

Увеличивать продолжительность сеанса постепенно до 10-15 минут.

*Прежде, чем делать массаж, — проконсультируйтесь у вашего врача.

Упражнения для укрепления мышц спины

Массаж пяток и ступней с солью

• Пятки и стопы во многих древних культурах наделяются мистической силой и считаются вратами и проводниками жизненной энергии.
• Хронические же воспалительные явления считаются одной из причин снижения жизненной энергии и старения.

Вот и будем с ними бороться через пятки…

Эффекты

• стимулируется лимфоток и приходит в норму
• активируется жизненная энергия
• нейтрализуются воспаления

Как выполнять массаж пяток/ступней с солью*

1. Соль высыпать на маленький коврик.
2. Ноги слегка смочить.
3. Встать на соль босыми ногами.
4. Подниматься на носки — пятки отрываются от земли приблизительно на 5 см, «падать» на пол пятками, как бы ударяясь о соль.
5. Делать или одновременно обеими ступнями, можно поочередно. — Это зависит то вашего физического состояния.
6. Внимание! Следите за ощущениями — тело должно вибрировать до самой макушки.
7. Для усиления эффекта можно трясти кистями рук.
8. Дыхание глубокое, как бы от пяток до макушки — просто представьте себе, как потом воздуха проходит этот путь. И вдох в обратном порядке — от макушки од пяток.
   Слюну сглатывать.
9. Может вызвать смех или зевоту.
10. Длительность процедуры — 3-5 минут.

Выполнять ежедневно утром и вечером.
Затем 1 -2 раза в неделю.

• Вечером обычную соль можно смешивать с английской (соль Эпосома): в ней содержится магний, который очень хорошо успокаивает.

Увеличивать продолжительность сеанса постепенно до 10-15 минут.

Внимание! После процедуры соль закопать/выбросить в туалет/сжечь с тряпочкой.

*Прежде, чем делать массаж, — проконсультируйтесь у вашего врача.

Солевой массаж плеч и груди для омоложения

• Этот массаж поможет расслабить мышцы плеч и грудной области, это омолодит лицо и улучшит самочувствие.

Эффекты

• расслабление мышц
• омоложение лица
• улучшение самочувствия

Вначале потренируйтесь без соли выполнять массаж.

Как выполнять массаж плеч и груди с солью*

1. Взять щедрую горсть соли и нанести на влажную кожу плеч и области груди интенсивными массажными движениями.
2. При это дышать полной грудью, расширяя ребра и лопатки, полностью вдыхая и выдыхая.
3. Хорошо промассажировать плечи ладонями.
4. Затем грудь эдакими раздирающими движениями ладоней, будто тельняшку на груди разрываете.
   Внимание! Соль по мере надобности можно добавлять.
5. И не забывайте дышать.

1. Перейти к области надпочечников: массировать йоговскими кулачками: сжать руки в расслабленные кулаки, большой палец внутри, и пружинящими движениями массировать под лопатками.
   Это, конечно, если вы достаточно гибки.
   Так вы избавитесь от напряжения.
2. Не забывайте дышать!
3. Смыть соль.
4. Нанести на кожу легкое увлажняющее средство для ухода.
5. Дышите, можно прилечь и отдохнуть.

Курс: утром и/или вечером в течение 21 дня.
Затем при напряжении и стрессе.

*Прежде, чем делать массаж, — проконсультируйтесь у вашего врача.

---

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

 

---

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

3