Что съесть, чтобы похудеть

Если вы все еще не знаете, что съесть, чтобы похудеть, то вы очень удивитесь, узнав, что же надо есть… Это очень доступные продукты… И те, которые многим нравятся!

Продукты, сжигающие жир… Кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Но все же есть… есть продукты, которые повышают сжигание жира и даже могут снизить количество усваиваемых калорий. И некоторые из них даже ежедневно у нас в меню…

Что съесть, чтобы похудеть?

А вот это!

1. Кофе

Кажется, утро и кофе друг без друга трудно представить.
Ароматный напиток стимулирует выработку организмом адреналина и активизирует сжигание жиров.
Кофе может быть еще более эффективным, если пить его за 20 минут до занятий спортом — он дает толчок метаболизму, делает тренировки намного эффективней.

Важно!

Пить надо черный кофе — без молока, без сахара.

Кофе для похудения

2. Кокосовое масло

Еще не является повседневным гостем на нашем столе, а напрасно!
Жир жиру рознь: кокосовое масло богато триглицеридами, благодаря которым организм преобразует его непосредственно в энергию, а не накапливает на боках.
Кокосовое масло является еще более подходящим и полезным, чем оливковое масло, в качестве стимулятора сжигания жира.

Важно!

Для приготовления пищи больше подходит кокосовое масло, а свежий салат лучше заправить оливковым маслом.

3. Авокадо

Авокадо на тосты для всех! Супер плоды подходят замечательно не только для приготовления сладких и пикантных блюд, но и помогают организму в сжигании жира.
И все потому, что в авокадо «хорошие» жиры: они укрепляют клеточную мембрану и помогают наладить связь между клетками и гормонами для сжигания жира.
Не только метаболизм стимулируется, а также объявляется бой свободным радикалам.

Важно!

Употребляйте зрелые плоды! Узнайте, как авокадо созревает намного быстрее!

1. Хотите съесть авокадо сейчас же?

Предварительно разогрейте духовку до 90 градусов, заверните авокадо в алюминиевую фольгу, а затем запекайте в течение десяти минут (или дольше, если фрукт все еще очень твердый).
Затем охладите в холодильнике — и наслаждайтесь!

2. Можете подождать 1 день??

Некоторые фрукты — такие как авокадо, бананы или яблоки — высвобождают этилен по мере их созревания. Когда незрелый авокадо поместить в бумажный пакет со спелыми яблоками или бананами, газ попадает в замкнутое пространство, ускоряя процесс созревания авокадо.
Обычно для созревания авокадо требуется не более одного дня.

3. Можно подождать подольше?

У вас есть солнечный подоконник, он получает много солнечного света? Отлично!
Поместите там авокадо и дайте ему немного времени.
Этот трюк сокращает срок созревания до двух-трех дней.

Авокадо свойства и применение

4. Корица

Или в чае, или в смузи, или в детокс-напитке: корица — экзотический супер продукт, который помогает сбалансировать уровень инсулина и тем самым избежать приступов голода.

Важно!

Существует около 270 сортов корицы, но только 2 из них важны.
Это кора коричного дерева — причем 2 разных деревьев!
Настоящая корица (Cinnamomum zeylanicum) родом из Шри Ланки (Цейлон). Корица очень тонкая, является лекарственным растением, раньше продавалась в аптеках. Низкое содержание кумарина.
Китайская корица кассия (Cinnamomum aromaticum) — из Южного Китая. Более толстая, содержание кумарина выше.
Кумарин опасен для здоровья!
Оба вида корицы отличаются ароматом.

Как отличить настоящую корицу от кассии?

1. Читайте упаковку продукта.
2. Покупайте кору, а не порошок!
3. Настоящая корица тонкая (не толще 1 мм), хрупкая, свернута как рулон папируса, светлая, легко измельчается в ступке и имеет очень приятный запах; а кассия толстая, окраска неравномерная, мало завитков.

5. Томатный сок

Томатный сок стимулирует сжигание жира.
Его противовоспалительные способности «плавят» жировые клетки и предотвращают ожирение.
Томатный сок только в самолете? — С этого момента, наслаждайтесь напитком каждый день — и, конечно же, без алкоголя!

Вместо Bloody Mary ежедневно стакан Virgin Mary.

Важно!

Рецепт

1 стакан

• 4 кубика льда
• 150 мл томатного сока
• 2 см лимонного сока
• одина капля Tabasco
• 3 капли Вустерского соуса
• соль
• перец с мельницы
• долька лимона
• сельдерей — веточка с зеленью для подачи

Как приготовить

1. Заполнить стакан наполнить кубиками льда.
2. Добавьте все ингредиенты.
3. Перемешать.
4. Затем подать с сельдереем и лимоном.

Что съесть, чтобы похудеть?

• кофе,
• кокосовое масло,
• авокадо,
• корицу
• и томатный сок.

Конечно, это продукты помогают сжигать жир — при условии, что вы питаетесь рационально, занимаетесь спортом и… самое главное: все в меру!

1