Эффективные диеты для похудения
Продукты — их польза и вред. Что можно и что нельзя во время диеты?
Ели вы хотите придерживаться полезного и сбалансированного рациона, в вашем меню должны быть разноцветные фрукты и овощи. В том числе и синие или фиолетовые фрукты и овощи. Так вы внесете разнообразие в свое питание и также сделаете что-то полезное для своего здоровья.
Читайте, чем полезны продукты
белого цвета
красного цвета
желтого и оранжевого цвета
О красном замолвим мы слово.
Ведь о белом, желтом и оранжевом мы говорили здесь и здесь.
Красные продукты?
Красные полезные продукты — это овощи, такие как помидоры, особенно томатная паста с высоким содержанием ликопина.
Специи, которые содержат этот каротиноид, — это и перец, и перец чили.
10
О белых продуктах и их пользе здесь
Полезные продукты и цвет. Красный
Овощи и фрукты богаты витаминами и необходимыми минералами, помогающими вести здоровый и сбалансированный образ жизни, и в большинстве случаев содержат чрезвычайно мало калорий.
Витамин С, витамин Е, калий, кальций, бета-каротин, цинк, фолиевая кислота… все эти микроэлементы необходимы для нашего организма и наших спортивных результатов.
Но какая пища содержит какое питательное вещество? Простой прием, позволяющий обеспечить организм всем необходимым, — метод радуги. Просто ешьте по порции каждого цвета каждый день, и у вас будет идеальный заряд энергии на весь день и даже больше.
6
В этой статье мы рассуждали о том, можно ли питаться с пользой для здоровья, ориентируясь на свет продуктов.
Оказывается, в этом есть доля истины.
Читайте дальше…
Цвета оказывают большое влияние на наше самочувствие.
Когда дело доходит до поддержания нашей умственной и физической жизнеспособности, цвета играют ключевую роль в дизайне интерьера и в вопросах здоровья.
Поэтому, когда речь идет о питании, также важно, чтобы правильный выбор цвета был интегрирован в меню.
Вы, вероятно, задаетесь вопросом, что общего между цветовыми тонами и питательной ценностью продуктов, в конце концов, продукты чаще классифицируются в соответствии с их питательной ценностью, чем по внешнему виду или — тем более — по цветовому оттенку.
Напротив. Если вы хотите питаться здоровой пищей, вам обязательно стоит обратить внимание на цвета продуктов.
Хочу познакомить вас со статьей Ульриха Пёттера / Ulrich Pötter, в которой он раскрывает все аспекты этого вопроса.
5