Узнайте, как банановая диета помогает за 6 месяцев потерять 13 кг!
Банановая диета «родилась» в Японии. После того, как она стала известна в интернете, она завоевала такую популярность, что цена на бананы в Японии выросла на 20%!
Банан — это фрукт, который очень эффективен в борьбе с избыточным весом, так как он хорошо насыщает.
Кроме того банан содержит много минералов и высококачественный белок.
Банановая диета
Смысл диеты в том, что некоторые продукты заменяются бананами.
Важно знать, что некоторые продукты нельзя комбинировать с бананами, что может привести к проблемам с пищеварением. Кроме того, диета не будет работать, если бананы комбинировать с неподходящими продуктами.
Важно!
- Бананы всегда должны съедаться на пустой желудок и надо ждать минимум 45 минут, прежде чем есть что-нибудь другое.
- Бананы употреблять только зрелые. Спелые бананы желтые, возможно с маленькими черными пятнышками на кожуре.
Банановая диета пошагово
ЗАВТРАК:
- 1/2 стакана воды.
- Через 10 минут один или 2 банана (до насыщения).
- 1 стакан воды.
ОБЕД:
- Как обычно, но лучше ничего калорийного!
ПЕРЕКУС:
- Фрукты/бананы (1-2 шт.) или натуральный йогурт.
После 15.00 без перекусов!
УЖИН:
- Не позже 19.00 ч. — обычное меню.
Пить в достаточном количестве за 30 минут до приема пищи или 30 минут после приема пищи.
Рекомендации
- Диета будет эффективнее, если ограничить употребление калорийных продуктов, отказаться от сладкого и консервов!
— Не ешьте десерты!
— Также рекомендуется высыпаться! Отправляться в постель не позже 23.00 ч.
— Рекомендуется вставать из-за стола с чувство насыщения на 80%!
— От алкоголя отказаться!
— Эффект диеты усилит употребление низкокалорийных японских блюд!
— Начните заниматься спортом — вначале прогулки, поднимайтесь по лестнице, плавайте в бассейне…
О банане
Этот тропический плод очень эффективен при малокровии, заболеваниях системы пищеварения, запорах, ревматизме, почечных заболеваниях, гепатите, геморрое и при повышенном холестерине.
Банан содержит витаминов A, B, C, E, также кальций, магний, калий, кремний, фосфор, серо, железо и натрий.
Банановая диета основана на идее, что ферменты (энзимы) в плоде стимулируют пищеварение и таким образом помогают потерять вес.
Дополнительно содержащийся в банане серотонин, известный как гормон счастья, повышает самочувствие, во время диеты не появляется чувство, что вы себя обделяете.
Диета эта простая и дешевая.
Она не строгая.
Противопоказания
Если вы склонны к запорам, то лучше отказаться от этой диеты.
Женщинам в менопаузе не рекомендуется!
Банановая диета — интересный метод похудения, который стоит попробовать! Ее можно без проблем выдержать 30 дней!
5
О, чё то новенькое… Поздравляю! А где этот, что на немеТСком языке? Уже собралась его изучать, и на тебе… худей по русски на нерусских бананах… 🙂
Дык, и я записался.
Как много классных диет, как мало похудевших. Похудение — это огромный труд, на который мало кто способен.
Мне понравилась эта банановая диета. Вкусная. Надо мне ее опробовать. Хотя бы 1 месяц выдержать. 6 месяцев вряд ли я смогу такую диету держать. Хотя… Надо попробовать!
Интересно, хотя запрет на еду после 18 часов, для меня не реален. Вообще то нельзя есть за три часа до сна, а я отправляюсь в постель не раньше часа ночи — не получается раньше, да и «Сова», как раз самый разгар работы после десяти вечера… Предпочитаю разгрузочные дни, а диету выдержать для меня, просто не реально…
Интересно, а я читала, что более полезны не полностью созревшие бананы, мол в них больше клетчатки.
да, так и есть
в зрелых больше сахара
но они мне вкуснее
и ем я их мало