Слабительные препараты и похудение

Очень часто многие считают, что слабительные препараты помогают похудеть. Так ли это на самом деле?

— Необходимо разобраться в этом вопросе, чтобы достичь успеха и не навредить здоровью.

Слабительные препараты: они действительно могут помочь вам похудеть?

Очень часто они считаются безвредными и даже рекламируются как средства для похудения. Ошибка, которая может быть опасной, как объясняет эксперт.

Если пищеварительная система не работает как следует, мы чувствуем себя на несколько килограммов тяжелее и ощущаем вздутие кишечника. Обычно проблема решается через несколько дней сама по себе, но кто хочет ждать? Слабительные средства обещают быстрое облегчение и кажутся совершенно безвредными даже в безрецептурной форме.

Слабительные как диетические средства — это работает?

Все чаще и чаще используются препараты, в заблуждении, что они могут помочь быстро избавиться от раздражающих лишних килограммов. Тем не менее, использование слабительных для потери жира или улучшения пищеварения в долгосрочной перспективе является мифом. В долгосрочной перспективе таблетки, порошки и свечки способствуют развитию запоров и могут нанести серьезный вред организму.

Вот как действуют слабительные

Большинство лекарств, отпускаемых без рецепта, влияют на регулирование жидкости. Они либо связывают воду в толстой кишке, либо мешают кишечной стенке вытягивать воду из пищи. Стул становится более мягким, более объемным, давит на кишечную стенку и вызывает позывы к опорожнению кишечника после нескольких часов.
Для длительного использования средства не подходят, поскольку они также удаляют важные электролиты, такие как калий, натрий и магний, из организма с водой.

Результатом может быть обезвоживание и дефицит минералов.

Напротив, суппозитории, которые были введены ректально, образуют смазывающую пленку и облегчают удаление стула за считанные минуты. Растительные экстракты, такие как листья ревеня, алоэ или сенна, кажутся безвредными, но они также влияют на баланс жидкости и могут сильно раздражать кишечник.

 

Миф 1: С помощью слабительных можно терять лишний вес

После применения слабительного, часто чувствуется облегчение, кажется, что немного лишнего веса ушло.

Однако это чувство обманчиво — наши жировые клетки остаются совершенно нетронутыми. Потеря веса происходит исключительно от потери воды, которую организм пытается компенсировать сразу после использования.

Миф 2: Калории «обезвреживаются» слабительным

Ошибочное мнение, что принимаемые после еды слабительные быстро выводят пищу из организма. Нет как бы времени впитывать любые калории.

Однако это не работает, потому что наш организм поглощает большую часть питательных веществ в тонкой кишке. А слабительные средства действуют в толстой кишке, «задней» части пищеварительной цепи — слишком поздно, чтобы сэкономить калории.
Кроме того, в любом случае удаляются только неперевариваемые частицы пищи и вода.

Миф 3: Слабительные оказывают устойчивое воздействие на пищеварение

Острые запоры обычно возникают из-за особых обстоятельств. Каникулы, отпуск — это классика: незнакомая еда, меньше физических упражнений, сухой климат, перемена часового пояса или стресс. Слабительные могут устранить симптомы отсутствия дефекации.

Но если причины остаются неизменными, запор также возвращается.

• Дольше, чем одна-две недели они не могут быть использованы из-за значительных побочных эффектов препаратов. Кроме того, кишечник может привыкнуть к «помощи» слабительного и стать даже вялым, отказаться от самостоятельной работы.
• Помогает только возвращение к здоровому образу жизни.

Лучше, чем слабительное: натуральные помощники

Если вы регулярно испражняетесь менее трех раз в неделю, вам следует пить больше воды. Лучше всего с утра.
Кроме того, спорт обычно стимулирует пищеварение.
Кроме того, помогают связывающие воду наполнители, такие как пшеничные отруби, льняное семя и др.

Читайте подробно здесь!

Клетчатка — польза и вред. Клетчатка для похудения

Эффект, однако, появится только через несколько дней, но растительные волокна можно использовать постоянно.
При условии, что они потребляются с большим количеством жидкости, в противном случае они могут вызвать кишечную непроходимость.

Если ничего не помогает: идите к врачу, а не экспериментируйте!

Эксперт подтверждает: слабительные препараты потенциально опасны!

Когда слабительные действительно уместны?

Кратковременное использование в условиях ограниченного движения, во время диеты, изменения климата или стресса обычно безвредно. В зависимости от симптомов фармацевты рекомендуют пациентам подходящие лекарства. Они непригодны для диеты, так как они лишь приводят к потере воды и минералов.

Потенциально это опасно. Возможны дефицит калия, сердечная аритмия, гипотония, мышечная слабость и повреждение почек. Без врачебного контроля слабительные не следует принимать более недели. Если запор сохраняется, причина должна быть выяснена при обследовании.

Как же натуральные средства?

Также надо быть осторожным! Они могут раздражать слизистую оболочку кишечника, вызывать дефицит минералов и боль. Есть прежде всего опасность, когда потребляется слишком мало жидкости.

А как насчет чая?

Он часто содержит листья сенны или экстракт алоэ. Пожалуйста, используйте, но только если не помогли изменения в питании, пищевые волокна.

Откуда пришла эта идея похудения со слабительными средствами?

Должна быть причина, почему идея о желании похудеть с помощью слабительного настолько распространена — и она такая.

Это довольно просто:
Если вы принимаете слабительное, вы заставляете свой кишечник опорожняться. Поскольку может быть накоплено несколько килограммов неперевареной пищи, то, конечно, таким образом теряется вес. Уже идея родилась.

Конечно, вы не теряете жир, но меньше на несколько килограммов на весах — и сердце женщины расцветает.

Но основная идея, конечно, получила дальнейшее развитие:

В долгосрочной перспективе это принудительное опорожнение слабительным гарантирует, что пища в кишечнике не полностью переваривается. Это теоретически уменьшает потребление калорий, что, в свою очередь, приводит к тому, что вес падает — но как уже сказано: теоретически.

Почему эта идея явно плоха?

Те, кто прибегает к слабительным, безрассудно рискуют получить негативные последствия для здоровья: фактически слабительные средства являются последними средствами в борьбе с запорами и должны использоваться только короткое время.
Спектр возможных побочных эффектов, согласно последним исследованиям, вызывает тревогу.

Последствия могут быть разрушительными:

• метеоризм и боли в животе,
• вызывание зависимости,
• доза должна увеличиваться все больше и больше, чтобы кишечник мог опустошиться,
• удаляется большая часть минералов и электролитов,
• это не только мешает пищеварению, но и влияет на общее состояние здоровья,
• мышечная слабость, сердечная аритмия, дисфункция печени и другие состояния могут быть результатом,
• в долгосрочной перспективе кишечная мускулатура и толщина кишечной стенки могут даже регрессировать,
• расстройство работы желудка становится хроническим

Звучит плохо? Но это еще не все. Даже действие противозачаточных таблеток может быть нарушено употреблением слабительных средств — это не пугает?

Советы

Кишечник также должен двигаться (кишечная моторика), что важно для дальнейшей транспортировки остатков пищи.
Разбухающие продукты, такие как клетчатка, могут стимулировать перистальтику (волновые движения) через давление на стенку кишечника. Это работает, только если вы одновременно получаете достаточное количество жидкости.

Сколько пить?

Сколько пить воды

Что есть?

Утром уже могут помочь хлопья с йогуртом и столовая ложка льняного семени (молотое) или шелухи псиллиума. Важно, как и при всех набухающих продуктах (из непросеянной муки, крупы и т. д.) всегда достаточно пить, иначе грозит запор!
И вода — уже стакан ее, утром натощак, может помочь.

Что делать?

Движение, упражнения, активный образ жизни.

8