Причины выпадения волос

Причины выпадения волос многочисленны; мы рассмотрим внимательнее, возможно ли выпадение волос после диеты?

Если да — то как поступать? И может ли диета улучшить состояние волос…

Вот такие интересные вопросы! — И ответы.

Причины выпадения волос: это может быть

• старение,
• наследственность,
• нарушение гормонального баланса,
• механическое и химическое повреждение волос,
• травмы кожи головы,
• инфекции,
• употребление лекарственных препаратов,
• а также радиация, химиотерапия,
• стресс и другие…

Причины выпадения волос может установить врач.

Но может ли диета привести к выпадению волос?

Лишний вес уходит, это, несомненно, радует, вы чувствуете себя действительно хорошо, но вдруг вы замечаете, что вместе с весом «уходят» и волосы…
Но это может быть не связано с диетой. Первым делом, надо проконсультироваться у врача. Если других причин не выявлено, то причиной может быть диета…
Здоровая сбалансированная диета, конечно же, также хороша и для волос; но когда организму не хватает питательных веществ или вы недоедаете, организм протестует против этого и потерей волос в том числе.

Выпадение волос — что это?

Если на подушке или в расческе вы замечаете несколько волос, это совершенно не означает, что существует патологическая, болезненная потеря волос.

О выпадении волос можно говорить только в том случае, если кто-то теряет в течение длительного периода времени более 100 волос в день.
А кто теряет несколько сотен волос в день или даже целые пряди, ему следует обратиться за неотложной медицинской консультацией.
Чтобы установить причину выпадения волос, будет нужно оглянуться примерно на три месяца назад. Поэтому, даже если диета уже закончена, она все равно может оказать негативное воздействие.

Ставим вопрос ребром: Может ли диета вызвать потерю волос?

Выпадение волос может иметь много причин — перечислены выше.

• Кроме того, выпадение волос может усиливаться в определенное время года — как правило, весной и осенью (говорят о сезонном выпадении волос).
• Тем не менее, диета и питание человека также играют определенную роль, которую нельзя недооценивать, поскольку формирование и рост волос требует хорошего обмена веществ и наличие всех необходимых организму питательных веществ.

Диета, которая имеет целью потерю веса, но является сбалансированной диетой и обеспечивает поступление важных макро и микроэлементов, обычно не провоцирует выпадение волос.
Однако, если организм испытывает нехватку важных элементов, то красивая грива становится тусклой, волосы ломкими, начинают выпадать.

Правильная диета. Как выбрать диету?

Наиболее распространенной причиной выпадения волос является

дефицит железа

— поэтому следует соблюдать осторожность во время диеты, чтобы обеспечить адекватное потребление железа.

1. Женщины теряют много железа, что физиологически обусловлено!
2. Также те, кто занимаются спортом, имеют повышенную потребность в железе.
3. Особенно сложно с вегетарианскими или веганскими концепциями диеты.  Железо из растительных продуктов организм усваивает хуже, чем из железо животного происхождения. Поскольку витамин С улучшает усвоение железа, необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество и витамина С.
4. Молочные продукты, кофе и чай ухудшают усвоение железа.
5. Иногда потерю железа можно компенсировать препаратами из аптеки.
6. Также важно потребление белка в достаточном количестве, потому что волосы и есть белок.
7. Низкобелковая диета опасна для волос.
8. Для здоровых и красивых волос, — помимо белков, жиров и углеводов, — необходимы цинк, биотин, кремний, витамины группы В, медь и селен.
9. Особенно односторонние моно-диеты с потреблением калорий менее 1000 ккал в день или очень долговременные периоды поста не гарантируют поступление важных витаминов и минералов в организм.

Поэтому, при выборе и составлении плана диеты, внимательно посмотрите, действительно ли организм получает все важные макро и микроэлементы и в нужном количестве — организм должен не только «функционировать», но и обеспечивать все более или менее важные функции организма, такие рост волос.

Гормональный дисбаланс после диеты

Жировые отложения нас раздражают и мы желаем от них поскорее избавиться. Но если жир терять слишком быстро, это нарушает гормональный баланс, потому что жировые клетки содержат гормоны. Гормональные колебания очень заметны на волосах, особенно во время менопаузы или во время и после беременности, это легко увидеть, когда структура волос или плотность их внезапно меняются.

Щитовидная железа также имеет много общего с гормональным балансом тела — и на нее может влиять диета. Низкое содержание жира, высокое содержание углеводов — такое питание подходит многим. Но это может привести к нарушению метаболизма инсулина и к дисфункции щитовидной железы, что, к сожалению, может вызвать и потерю волос.

Кстати, если уже есть дисфункция, препараты должны быть скорректированы во время диеты, после диеты,- с учетом потери веса, — чтобы избежать побочных эффектов, таких как выпадение волос.

Что делать в случае выпадения волос?

У кого наблюдается выпадение волос после диеты, тот не должен паниковать (потому что стресс может усугубить потерю волос), а посетить врача с целью тщательного обследования.
Это может быть очень сложная программа, которая установит, все ли важные макро и микроэлементы получает организм; являются ли функции щитовидной железы нормальными; все ли в порядке с гормонами.
Это может быть очень сложная программа, и вам, возможно, придется обратиться не к одному врачу. Но потеря волос обычно имеет очень ясную причину — если ее найти и исправить, через несколько месяцев начнут расти новые здоровые волосы.

Кстати, не рекомендуется просто принимать био добавки, не посоветовавшись с врачом, потому что некоторые из них могут быть передозированы. Например, передозировка железа может вызвать заболевания.
И хотя недостаток витамина А приводит к выпадению волос, но если его слишком много, к сожалению, это вызывает такой же эффект.

Когда диеты имеют положительный эффект

Сбалансированная диета не наносит вреда волосам, она может даже укрепить волосы. Переедание так же плохо для волос, как недоедание.
Тот факт, что жирная пища повреждает сердечные сосуды, уже известна — но и тонкие сосуды, которые снабжают корни волос, становятся склеротическими быстрее из-за слишком высокого потребления жира.
Таким образом, корни волос получают недостаточно крови с питательными веществами.
Диета с низким содержанием жиров замедляет облысение у мужчин или даже может предотвращать ее.
Часто даже кратковременный пост дает эффект детоксикации организма и, таким образом, оказывает положительное влияние на кожу и волосы.

Кроме того, изменение питания, — без фаст-фуда, сахара и перекусов, а вместо этого со свежими фруктами, овощами, цельными зерновыми, как правило, обеспечивает организм ценными питательными веществами, в которых так остро нуждаются волосы.

Так что не паникуйте: потерять вес не значит потерять волосы!

Сбалансированная диета, предназначенная для медленного и здорового снижения веса, хороша и для тела и для волос.

Моно-диеты, недоедание и голодание могут привести к выпадению волос, поскольку они ослабляют организм и лишают питательных веществ.
Волосы — хороший показатель того, что организму не хватает чего-то. Любой, кто страдает от выпадения волос, должен обязательно узнать причины выпадения волос — от врача! — вместо того, чтобы просто принимать какие-то дикие добавки для исправления ущерба.

3